EMDR疗法:创伤缓解的自助技术

眼动脱敏再处理(EMDR)疗法主要用作创伤后应激障碍治疗．EMDR由弗朗辛·夏皮罗博士发现并开发，它通过眼球运动、轻拍或音调来重新编程创伤受害者的思维。最终的结果可以比较快的缓解创伤后应激障碍症状包括重新经历创伤和其他由强奸或战斗等可怕事件引起的症状。EMDR还有助于治疗“小t”创伤，这些创伤与童年时期形成的自我信念和其他精神健康障碍有关。

EMDR如何工作?

EMDR使用一种精神分析的方法，用语言将创伤触发点与记忆联系起来，这样大脑就能走出痛苦，迅速愈合。事实上，许多一次性创伤可以在训练有素的EMDR临床医生的三次90分钟的治疗中得到有效处理(童年创伤需要更多时间)。EMDR最好的部分之一是它不需要重复谈论创伤。例如，强奸受害者将不必重温他们所感受到的痛苦，战斗受害者将不会被迫重温造成他们创伤的事件。

关于Francine Shapiro博士

弗朗辛·夏皮罗博士是维也纳市心理治疗国际西格蒙德·弗洛伊德奖的获得者，美国心理协会创伤心理学分部创伤心理学实践杰出贡献奖的获得者，以及加利福尼亚心理协会心理学杰出科学成就奖的获得者。她的新书名为《为门外汉和临床医生而写》走出你的过去:用EMDR疗法的自助技巧控制你的生活．

夏皮罗医生参加了本期的HealthyPlace心理健康电视节目，讨论EMDR，但那个视频已经没有了。相反，我们的杰米·德洛创伤!PTSD博客分享她的EMDR经验。

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