在我的生命中有一段时间，我对我的环境和我周围的人感到愤怒和不满。我会因为最轻微的不便而大发雷霆，因为我的创伤，我觉得我的行为是正当的。我一直这样做，直到我开始接受治疗。经过多年的广泛治疗，我意识到那些行为没有帮助，我表现出比以往任何时候都更多的同理心。

当你是言语虐待的受害者时，做决定和处理日常活动可能会让你不知所措。我注意到，当我的焦虑水平由于外部压力而上升时，我的大脑和身体都想关闭。然后，我想回到我遭受虐待时的旧的应对技巧，放弃，不对抗任何反对，内心退缩。

作为多年语言虐待的受害者，我对逃跑的感觉并不陌生。这种压力反应通常出现在我达到精疲力竭的程度，感觉逃离不利环境的唯一方法就是身体离开的时候。十几岁的时候，我曾多次离开家，到一个朋友那里寻求庇护，结果又回来了，要面对自己行为的后果。不幸的是，这种模式一直伴随着我的成年生活。

言语虐待会在虐待期间和虐待后的几年里产生许多有害的后果。不幸的是，自我孤立只是言语虐待的副作用之一。许多受害者在遭受虐待的情况下会远离他人，有些人，比如我，甚至在逃脱后还会继续这种行为。

面对口头辱骂的情况会让人身心俱疲。此外，许多受虐待的受害者发现，酒精是影响他们日常生活的一个因素。作为一个生活在言语虐待、酒精和药物滥用关系中的人，我发现这些外部因素的结合加剧了本已消极的情况。

9月10日是世界预防自杀日。随着关于自杀、心理健康和可用资源的讨论越来越普遍，旧的想法可能会被触发，就像它们对我所做的那样。我相信需要更多的教育、意识和更多的帮助来帮助那些与自杀想法或伤害自己的想法作斗争的人。我在想，也许在我年轻挣扎的时候，更容易获得的选择可能就是我所需要的帮助。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

自杀是一个很多人回避但不应该回避的话题。压倒性的绝望和绝望的感觉应该得到他们所需要的关注，以获得帮助和指导，而不是羞耻或羞辱。9月是全国自杀意识月，9月10日是世界预防自杀日。我们发布的更多信息可能会帮助像我这样有自杀念头的人。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

我被虐待后，我的人际关系发生了变化。我是在不久前才明白这一点的，当时我有机会坐下来审视我的核心圈子里的人。就在那时，我意识到我现在的朋友们和那些年前有了很大的不同。所以，很自然地，我立刻感到悲伤，想着也许是我做了什么或说了什么造成了我和这些人之间的裂痕。所以，当我感到有问题时，自我责备自然是我的首选情绪。幸运的是，我有治疗师指导我度过不同的情况，包括像这样的，我感到不确定的情况。

冥想可以帮助我控制言语虐待的症状，但在我的生命中有一段时间，我无法想象自己在冥想中花时间停止我正在做的一切。在我人生的那个阶段，我通过让自己忙于工作来过度补偿我潜在的焦虑。我把一天的每一秒都用来完成任务。坐着不动不在我的日常日程中，我当然也没有试图保持头脑的自由和清晰。

当你因疾病或事故失去你爱的人时，你会很自然地回顾和反思你的生活，以及你是如何消磨时间的。然而，我意识到，因为我从言语虐待中恢复过来，我的旅程帮助我找到了我想要的生活。这个目标包括让自己周围充满支持和爱的人，而不是居高临下或谩骂。我过去的虐待改变了我的看法。