不要用自责来虐待自己——虐待不是你的错

正当我认为自己正在很好地恢复时，一位富有洞察力的Facebook朋友提出了一个重要的问题:我在自责吗?雷竞技是骗人的嗯……是的。自我责备(和自我惩罚)是这个问题答案的很大一部分。你为什么要维持这种虐待的关系!“但我想我不能自责。(现在)我可以嘲笑我前任那些令人讨厌的评论，而不是想知道我是如何让他说这些话的。这难道不是我不再为他的行为自责的标志吗?

自责问:“我是怎么陷入这种境地的?”

我现在似乎没有自责。我理解并接受我不能让他做任何事，感受或思考任何事。他的行为属于他自己。有时他的短信和谈话让我恼火，但被废话激怒也无妨。

当我一起分析我们的过去时，我开始自责。也许威尔和我结婚的时候太年轻了，我们互相抚养长大。不幸的是，就像经典小说中被困在岛上的男孩一样，我们制造了派系和混乱，而本可以为了更大的利益而协调一致。本质上，我们的人性，尽管不成熟，让我们误入歧途(几乎杀死彼此)。

当我责怪自己的时候，很容易就会为自己的虐待承担50%的责任。我错了，他也错了，我们都犯了错。这种恶性循环的后果同样是我的错。我不比他好多少。

公牛。我是一个更好的人。我一直都是更好的人。尽管我们相遇时我受到了伤害，但我有一颗纯洁的心和透明的意图。尽管我现在受到了伤害，但我愿意成长、改变，并学习成为一个比昨天更好的人。我愿意做这项艰苦的工作。

如何停止自责?

我必须记住，施虐周期几乎完全取决于施虐者的行为。我唯一一次看到相互依赖的人，也就是我，在蜜月期，我非常想感受到被爱，所以我愿意坚持下去，希望“这一次”不会像上次那样结束。我最终为我的希望而痛苦。“这次”和上次一样结束。

我爱上了一个自信的男人，我钦佩他的干劲，这不是我的错。这不是我的错，当他第一次叫我婊子的时候，我原谅了他，因为这太荒谬了，很容易想象他不是真心的。这不是我的错，当他把我的脸抱到离热炉子几英寸的地方时，我已经被训练成相信他内心的怪物并不是真正的他。看到的:蜜月期的洗脑效应！）.

他叫我婊子。他把我的脸对着炉子。他性急，装出甜蜜的样子他在蜜月时假装珍惜我。他以…结束蜜月他的的脾气,他的情感上和言语上的辱骂行为。这是他的选择用武力恐吓我，用手掐住我的脖子。

有时我忘了我做不到使他什么都做。我没让他表现得像动物一样。我必须记住，虐待是由于他的行为，不是我的。