放手的虐待

滥用影响我们的基本思想——我们是谁的想法,我们在做什么,为什么我们相信我们所相信的。操纵施虐者对我们使用所有武器——精神,情感,身体,让我们流血的地板上我们的灵魂我们自己的家园。的伤害是如此可怕,当施虐者没有看到或听到,损伤继续增长,不愈合。

在这个世界上没有地方是安全的,当你的施虐者的话说跑圈在你的脑海中,盘旋,创造消极的想法。滥用从远处杀死。

我们受害者紧密连接我们的施虐者。我们的生活可能取决于知道施虐者的想法和他们的行为意味着什么,因为在内心深处,我们知道了施虐者的目标是吃我们的生命。如果他们要杀了我们在这个过程中,哦。

消极的想法

下面分散注意力植入的消极的想法,我们知道我们爱我们的思想没有任何意义。这可能是最痛苦的部分滥用——我们的生存权的否认。我们担心我们最深的秘密,认为我们不值得,是真的。我们担心如果我们爱的那个人杀了我们,生活将继续。它会。总有另一个愿意受害者。

我们为什么要战斗很难保持受害者?为什么我打所以很难将是受害者?为什么它如此重要,我证明我值得的人永远不会看到我的女人我?吸引力是什么?

滥用验证我们对自己消极的想法

我相信我们施虐者的吸引力在于验证对自己最坏的想法。嘿,我们都喜欢“正确”有时即使我们对我们有多烂。这里有一些插图从我自己的经验:

• 他叫我妓女,后两个强奸和无数的随便的性接触,我害怕我是一个妓女。
• 他告诉我,我可以信任与孩子在家里,而不是在“真实的世界”他住的地方。然后他告诉我,我是一个可怕的母亲,失败在我唯一的工作。他说我是不够的,我担心我不面对他的“现实世界”。
• 他告诉我我太敏感,没有常识。他说,他不能相信我用他的钱,不能相信我打扫房子,不能相信我独立做决定。我认为他是对所有这些事情,我从来没有停下来问自己为什么我可能会过于敏感,困惑,over-spender,抑郁,和没有安全感。

很难脱离当我们允许滥用他们的的想法来验证我们自己的的恐惧。当我们允许消极任何占据了我们的思考,我们设置自己的失败。我们设置自己的虐待。我们自己在虐待周期。这是一个毫无胜算的局面。

沉默的滥用

也许我不得不说的这样说:只要你听到或者想负面的东西对自己,你必须点击静音按钮。

你不需要给自己(感觉)虚假的赞美思维相反的思想。例如,我注意到自己在想“我永远不会学会做出正确的决定!”If I go the positive affirmation route and tell myself, "I know how to make good decisions already!" then its unlikely I'll believe myself. When we're down on ourselves all of the time, turning the negative into its opposite feels like a lie.

但是有一些你可以做分离自己从你的伴侣的滥用和自责:

1. 停止自己当你注意到你的消极思想或从你的伴侣。
2. 告诉自己“这是一个虐待事件”
3. 想象的想法或反射你的装甲的胸部,你的光环,或者被迫离开你的头在你的耳朵(无论代价!)。
4. 吸一口气,告诉自己,“我拒绝让这句话在我的脑海里。我超过这些消极的想法/单词。这些话不是我。”

取这几秒钟后清理你的思想,你就可以做出更好的决定,你想做什么虐待。

• 如果你的施虐者是你说坏话,也许你会决定离开,或者,如果觉得太危险,坐在那里看起来像你挂在每一个字,你的思想是分离你的辱骂的话。
• 如果你自责,也许你将专注于把思想变成一个积极的人,你可以相信。

停止使每个人包括你自己虐待你,你控制你的想法或者你可以重新控制你的想法如果你已经失去了它。注意到你的消极思考并努力废除它,拒绝让它主宰你的思想。尝试它,从现在开始。