逃避虐待:治疗师不会告诉你的5件事
不存在逃避虐待的公式;每个虐待受害者的逃跑故事都略有不同。然而,家庭暴力逃生计划因为几乎所有的虐待受害者都是在他或她不能再原谅或处理虐待行为．有时，当遭受虐待的受害者意识到逃避虐待是最好的选择时，他们会去接受治疗。当意识到这一点时，受害者/幸存者倾向于专注于逃离，很少考虑他或她逃离虐待后的感受。你猜怎么着?你的治疗师不会告诉你未来。但我会的。
逃避虐待是第一步，而不是唯一一步
帮助家庭暴力受害者的治疗师或服务的目标首先是保护受害者的安全，其次是让受害者远离虐待。通常，逃避虐待意味着离开虐待关系．尽管治疗师和其他帮助者应该尊重你的愿望，只要你感觉这样，他们也希望你心理健康。当你生活在虐待行为这样的传染病中，你的心理不可能健康;当你每天都专注于重新获得精神上的立足点时，精神上或情感上的成长是不可能的。
所以，不要嫉妒你的治疗师或家庭暴力工作者没有告诉你，在你逃离虐待后，会在情感上和精神上发生什么。他们知道，一旦你离开，你的心理健康会随着时间的推移而改善，这是一个大的目标。但在逃离虐待后，会出现一些感觉和障碍，我希望在离开之前有人能警告我。
逃离虐待后会发生什么
没有人像我，也没有人像你。你可能会经历我提到的所有过程，也可能不会，但你会经历一些令人惊讶的变化。如果我能保护你免受其中一种情绪变化的冲击，那么你就会比我逃离虐待后的处境更好。
关于逃避虐待，治疗师不会告诉你的前两件事
1)。你可能会害怕到偏执和不信任的地步。
当你从施虐者手中逃脱时，你希望得到报应。你们的感情经历告诉你，离开会有惩罚。家庭暴力文献警告说，即使施暴者在这段关系中从未对你进行过身体攻击，当你真的离开时，身体虐待的可能性也会增加。无论你是离家出走，还是合法地强迫你的伴侣离开，你都能真切地感受到他或她会想方设法伤害你的恐惧。它的味道太糟糕了，你会考虑和解，只是为了逃避惩罚。
不要因为害怕而和解。坚持到底。准备一些防狼喷雾，换锁，不要和你不能百分百信任的人说话。如果你坚持下去，你会成功的克服恐惧为了自由，你将学会授权行动，帮助你区分有用的恐惧和偏执。
2)。你可能会纠结于你的伴侣在你离开后做了什么。
你离开后，对施虐者的不健康的痴迷可能会让你感到惊讶。你为自由而战，而现在你所能做的就是好奇他在做什么或者她在和谁约会。但说真的，当你考虑到你离开之前有多少时间是围绕着施虐者的时候，这种痴迷就不足为奇了。如果你考虑过他或她对你每天买的、穿的、说的话、做的或想的事情的反应，那么你可以打赌，你在逃离虐待之前的几乎每一个想法都与你的伴侣有关。在恋爱期间，你花了很多时间迷恋你的伴侣，这需要你的大脑花一些时间和训练来停止迷恋。
不同的是，在逃离虐待后，你会意识到你是多么经常想起施虐者。你可能会被他们迷住，想要跟踪他们(或他们)的Facebook主页!最大的错误就是让自己相信自己的痴迷就等于真爱。执念绝不是爱。放松点——你并不疯狂对伤害过你的人耿耿于怀．你的大脑只是喜欢熟悉;一旦施虐者不再影响你的决定，你就会学会考虑其他事情。
到目前为止，我们已经谈到了治疗师不会告诉你逃离虐待的两件事。我想你能明白他们为什么保持沉默…逃离虐待后你可能面临的精神挑战似乎与应对主动虐待一样具有挑战性。但别担心:剩下的名单中还有一些惊喜。
*如果虐待你的人站在你面前威胁要杀了你——照他们说的做!假装和解。先救你的命，再救你的骄傲。
APA的参考
Jo K.(2015年4月6日)逃避虐待:治疗师不会告诉你的5件事，HealthyPlace。2021年1月24日，从//www.lharmeroult.com/blogs/verbalabuseinrelationships/2015/04/escaping-abuse-5-things-your-therapist-wont-tell-you获取
作者:凯莉·乔·霍利
这篇文章和留下的评论非常有帮助，但我发现大多数情况都涉及恋人，而我的情况没有。在19岁的时候被父母虐待会造成不可避免的后果。我不明白正在发生的事情是错误的，表现出来的行为是不对的。和朋友们隔离，不能离开家，不能支配自己的钱，不能工作或上大学。很多不同的人告诉我发生的事情是错误的。我到处都是淤青和颠簸，我原谅他们的行为，作为惩罚。有几次我可以离开的时候，我开始和一个支持工作者一起参加DV会议，直到那时我才意识到发生在我身上的事情是错误的。这些会议开始影响我的离开，我将去哪里，我将如何支付等等。每次开会后我都感到内疚。然后随着我的离开，事情变得越来越严重，我就会退缩，不再想离开，因为我觉得我是被需要的，没有我他们该怎么办? I couldn't put them in that situation. It took for one explosive event and one text to my friend to ring the police for me to gain the courage to leave, and I have been gone for a substantive amount of time but I still feel guilty, I cant help but wonder whether they are struggling, I am convinced they are. I am receiving help from multiple agencies but theres still a niggle at the back of my mind telling me that Im going to go back. I suppose that's a feeling that will go with time. They have attempted contact, multiple times, attempting to guilt me into return, Yes, I am scared, and yes I am paranoid but I am convinced I can do this, I will do this. Because I am better, and I am a survivor. I hope people read this and draw the hope they need to know that they are better than the life they are being given, and that things will get better, never forget your worth.
感谢这篇文章。与糟糕的治疗师无关，而是我的情绪细节，现在知道我不是疯了，或者我有什么问题。这对我很有帮助。左施暴者79天前。今天是第一天，我感觉有点正常了，而且我敢说，很开心。更奇怪的是，我有时很难记住这些虐待。我故意告诉我的家人，过去8年我隐瞒的细节，这样他们就能提醒我为什么在最艰难的日子里离开。我很失望，我失去了自己，只有模糊的记忆可以从中汲取，试图看到未来。但今天，我想可能有一个。我都不敢放开他了。 He was given such control of the happy times. I still wonder why I relinquished them... I'm still learning. I feel for those without support. And found there were certain people I could not rely on for the, sometimes draining, help I needed to just be able to talk, or sort, through what was going on in my head, my thoughts. But I just kept pushing to find those who could help or listen, so I didn't go back, because I could already see that was an issue for me. And I knew I wouldn't be in this needy state forever. Knowing that is good. I think someone may come into my life in the condition I left my abuser, and I will be there for them. Again, thank you for making it ok to heal from this in the way it actually happens, and we are not just "crazy" or "addicted". And for all, your mind IS better when you leave and commit to the healing process. Please NEVER give up!
我非常理解这一点。而是因为他们慢慢地胁迫我们，欺骗我们，破坏了我们对自己的认识。然后有一天你醒来，想着我是怎么走到这一步的?结婚10年后，他第一次暴力地碰我，我受够了。但还是花了好几个月才出来，因为那时我没有工作，他把我和所有人都隔离了。我不再像遇到他之前那样每天都有朋友。我希望你真的逃走了。是的，在你离开后也很糟糕，因为你现在必须面对所有的时间你都被完全操纵和虐待，但这仍然比实际和他们在一起要好。但是，是的，我仍然感到受到了致命的伤害。我猜你永远不会读到这篇文章，但我祈祷你读过或将会离开。
我经历了近20年的情感虐待，结婚10年。我曾多次受到威胁或恐吓，害怕受到身体虐待。我最终决定离开这段关系，我感到很坚强，相信我做了正确的决定。我把这件事告诉了几个最亲密的朋友，我开始计划离开。一旦这个决定变成了“真实的”，我就开始有很大的焦虑和恐惧。我好几天没吃东西。恐惧和焦虑势不可挡，使我身心俱疲。我担心他会做什么，我知道如果他发现我要离开，很可能会变得暴力。所以恐惧战胜了我，我开始合理化我为什么应该留下来……至少现在是这样。这让我变得非常沮丧，过去几周我睡了很多觉，但我需要休息。 I am pulling myself out of the depression as much as possible to start planning again. I have to act normal, so that I can give myself more time. We are getting along fine, no major issues, no yelling or screaming in my face. No tantrums or breaking things, but i feel like I'm walking on eggshells every day. I have let my doubts and fears of what he will do after I leave keep me here again. I still plan to leave, but I fear the longer I wait either I will change my mind, or he will become physically abusive. I know the relationship is toxic, but I am struggling to find the strength to leave.
两年前我和他离婚了，因为他的家人继续在公共场合跟踪我，他的行为变得令人恐惧。我当了17年的家庭主妇。离婚没有争议，我得到了房子和一个退休账户。他花了大部分本该转给我的钱。他本该在2013年10月搬出去的。他没有。2014年2月，他从卡车上摔了下来，摔断了手。他不能搬出去。2015年9月，我终于找到了一份工作，并攒钱请了律师。我给律师打了电话，安排了第一次约会。 The next day my ex lost his job and the lawyer said it wasn't worth going to court to try to get him to move out, pay alimony or the money he took.
我花了几个月的时间试图寻求法律援助，但一无所获。我打电话给调解员说，由于跟踪事件，这个案子不适合调解。现在，我正试图独自去法庭执行命令，但我担心法官会怎么做。我会失去孩子吗?我会被迫支付前夫的赡养费吗?我的前任会变得更可怕吗?
当男人想要控制时，他们会想办法得到它。我希望陷入这种困境的人有更多的选择。
当我告诉警察他打了我，他们来到房子里，这样我就可以安全地拿我的东西，警察在我在房子里的时候和他说话。大错误。不管他对警察说了什么，当我离开家的时候(警察开车带我去避难所，顺便说一句，那是一个可怕的避难所)，警察虽然对我很好，但当他谈到我的前任时，他的语气也很同情我。好像他知道他是一个坏人，但我的感觉并没有那么坏。这个前任彻底毁了我的生活，朋友，工作，未来，我多年来在大学里付出的所有努力，上了院长名单，都付诸东流了。但他(前任)一定是装出一副“哎呀，我搞砸了，嘻嘻，但我正试图用我笨拙的方式帮助她”的样子。不，他想毁了我，因为他知道我终于了解他了，了解他的真面目。但你说得太对了男人想要权力。我的前任对所有人都撒了谎。它让我想吐。我差点要了自己的命——这就是我的处境。
首先，让我说，我很抱歉你(显然还有其他人)在心理医生那里有这么糟糕的经历。我知道有很多治疗师不擅长为遭受虐待的人提供咨询。
然而，说“没有治疗师会”把我们都描绘得很糟糕!我花了大量的时间让我的客户了解他们离开后的感受，尤其是那些几乎没有接触过非虐待关系的人。
适应“新常态”总是极其困难的——即使这种新常态是一个更好、更健康的地方。有一个接受过家庭暴力专业培训的治疗师是有帮助的，但更重要的是有一个倾听和确认你所有情绪的治疗师，并在你做出重大调整以摆脱家暴的过程中提供鼓励和支持。
谢谢你！我离开了一个虐待狂，控制欲极强的男人。我花了6年时间，但我们终于离婚了。我总是想着他。我读过关于“不接触”的报道，但我们有4个孩子。谢谢你让我觉得我并没有完全疯掉。我的新治疗师说我对他上瘾了。我什么都没做对。我仍然充满了可怕的自我怀疑。焦虑。 Depression. Some days it seems I don't know how to live like normal people. Everything I did or said was wrong. I had been a confident, successful, attractive woman. Now I am a shell. I am so grateful for your information.
黛博拉，在我看来，你的心理医生叫你"瘾君子"是不对的我知道有一本很有名的书叫《爱的上瘾者》，但我不相信这个理论。说你对一个有毒的人上瘾只是另一种告诉你你有多糟糕的方式，而不需要解决发生在你身上的事情。这是再受害，以我不是咨询师或治疗师的观点。我希望你能考虑雇一个新的心理医生。
事实是那个人像龙卷风一样在你脑子里肆虐。他撕毁了你所有旧的思维模式，留下了自己的痕迹。你当然会想起他。他训练你去想他。人们说意识是改变的最大动因。我想也许吧，知道了洗脑施虐者对你所做的一切都有帮助。
我知道你已经重获自由6年了你还在纠结。我相信你可以重新训练你的大脑。我相信你可以进一步限制和他的接触。我敢打赌，每次你们见面，他都会巧妙地(或不那么巧妙地)虐待你;他可以通过这种方式在你的脑海中重新留下他的足迹。
这里有几个链接给你。我希望他们能有所帮助。
离开你的虐待关系后:预期的情绪
重温虐待并从中康复
我把它打印出来了，我会读它，并为此感到自豪。我现在又陷入了性虐待和言语虐待的怪圈，我知道我必须走出来。由于他恐吓说“我们”会监视你，而且似乎还有其他人在跟踪他的受害者，我对施虐者下一步可能会做什么感到偏执和困扰。这是一个恶性循环。
我会一遍又一遍地阅读这本书，以激发自己更多的灵感。