如何从家暴的情感创伤中恢复
想知道如何从情感创伤中恢复的人真的很想知道恢复需要多长时间．不幸的是，从情感创伤中恢复并没有固定的时间框架。但是，如果我们能慢下来，理解一下如何从情感创伤中恢复，然后需要多长时间部分会自己处理。
如何从持续的情感创伤中恢复
如果你目前正处于一段被虐待的关系中，我不想说你搞砸了从家庭虐待中恢复．但你确实是。只有一点点。虽然你可以做一些事情来弥补一天的虐待，但当你和施虐者生活在一起时，你就是不断地收回。你不可能从情感和心理创伤中走出来，当你忍受虐待．是的，你可以和施虐者一起生活(见节日疯狂)．但它们不会永远持续。对于整个真是个好日子！你在等待虐待的发生，所以它也可能发生。它最终做到了。
你可能已经注意到，当你感觉良好时，虐待你的人会讨厌它。施虐者不喜欢你感觉良好，因为快乐的人是坚强的人。坚强的人有足够的自尊离开施虐者的可怜屁股。所以，只要你生活在虐待中，完全从情感创伤中恢复几乎是不可能的，至少是不可能的。
即便如此，你也可以通过做一些对你有益的事情来弥补你每天因心理创伤而失去的一些心理健康。试一试:
- 去看医生，检查是否抑郁或焦虑
- 冥想(或使用冥想的替代方案）
- 让自己了解虐待的方方面面
- 远离施虐者
- 打家暴热线发泄
- 填写家庭暴力安全计划
- 建立一个由支持你的朋友(也在网上)、家庭成员和包括支持小组在内的当地家庭暴力项目组成的网络
当你离开施虐者时，如何从情感创伤中恢复
在摆脱施虐者之后，受害者会经历情绪和心理创伤的恢复阶段。了解这些阶段将有助于缩短你的恢复时间，因为当你知道将要发生什么时，你就不会那么焦虑了。如果你不那么焦虑，你从家暴中恢复的时间自然就会更短。
根据马尼托巴创伤信息和教育中心，情绪创伤恢复的三个阶段是:
- 安全性与稳定性
- 纪念和哀悼
- 重新连接和整合
安全性和稳定性
首先，情感创伤受害者应该努力恢复他们的安全感和精神稳定。说起来容易做起来难，但还是可行的。什么能让你感觉更安全，精神更强大?你最了解自己，但这里有一些建议:
- 学会接受情绪危机时的自我安抚因为一开始你的情绪可能会失控。
- 注意是什么触发了你的情绪不稳定，这样你就可以在未来避免或消除触发因素。
- 你可能会发现谈论创伤非常困难，所以用不同的方式来解决它，比如冥想、瑜伽、绘画、写作、跑步……任何可以让你的情绪无声无息地来去的东西。
- 也就是说，如果可能的话，请专业人士进行谈话治疗。你可以在不直接说创伤的情况下说很多事情。
- 努力恢复有价值的与朋友和家人的联系。不要为那些以任何方式削弱或打击你的关系而烦恼。
纪念和哀悼
其次，你必须从这些记忆中走出来，为这段关系(你认为的关系)哀悼可以变成，而不是变成现实中的关系)。在这个阶段，你可以和生活中各种各样的人讨论你的感受。重点是感受情绪不要让这种情绪欺骗你，让你感觉过去就像现在一样。感觉过去的创伤就好像它正在发生一样创伤后应激障碍的症状(PTSD)。
在这个阶段，当你谈论创伤时，你仍然会哭泣或感到愤怒或错过美好时光或任何其他情绪。没关系。没有一个人值得花时间希望你能轻率地说自己受到了精神创伤。
如果你觉得自己对安全的信心或精神稳定性正在减弱，重新振作，放慢速度。当你想前进的时候，不要把自己往后推。度过这段时期的方法包括:
- 保持安全稳定的感觉。
- 说啊说啊说啊。
- 日志，素描，绘画，艺术和工艺，写作或任何创造性活动。
- 包括自我照顾，比如吃得更好，多锻炼，关注你脑子里的想法。不要让消极的想法控制你尽可能多(这是一项持续的工作)。
重新连接和整合
这个阶段是关于释放对过去的创伤，对你为自己创造的生活感觉良好。不再是你的心理创伤故事了定义了你是谁;它融入了你的故事。以下是你可以做的事情，以帮助情感创伤后的重新联系和整合:
- 每个人都让我去做志愿者，我以前很讨厌做志愿者。我当时也在从抑郁症中恢复，所以做志愿者并不是真正的解决办法。所以，如果在某个地方做志愿者不适合你，那就想办法教你所学会了从整个混乱中解脱出来。这是成长的方式。
- 让自己更有时间去认识新朋友。不是恋人，而是朋友。你可能会找到一个爱人，但如果你发现自己情绪不稳定，或者想尽快与那个人建立联系，那么也许现在约会还为时过早。
- 决定你在新生活中想要什么，制定计划，然后去做。
从情感创伤中恢复的时间框架
在各个阶段之间没有时间框架除了期待和你一起住过的人是合理的长期滥用多年来比那些经历过短时间情感虐待的人恢复得更慢。
这些阶段对我来说是有意义的。我会说我在2岁到3岁之间，因为我仍然经常记得比我想的要多，但我正在努力重新连接和融入这种新生活。我过了多久了?5年。我和施虐者一起生活了不到18年。
关于我的康复过程还有一件事。我认为最后一个阶段将是最长的。它可能会持续我的余生，就像这段虐待关系一样，或者正好多一分钟。我不知道。但我没意见。前进一步，后退两步;我也没意见。
我只能给你我知道的时间范围，那是我自己的时间范围。如果可以的话，我会告诉你需要多长时间才能恢复。无论你做什么，都不要急于求成。像史莱克一样，把自己想象成一颗洋葱——一层一层地剥开，直到你重新找到自己的核心。
APA的参考
(2015年5月31日)。如何从家庭虐待的情感创伤中恢复，HealthyPlace。2021年5月30日，从//www.lharmeroult.com/blogs/verbalabuseinrelationships/2015/05/how-to-recover-from-emotional-trauma-of-domestic-abuse获取
作者:凯莉·乔·霍利
谢谢你的发帖。只在一起5个月，虐待我7个月。他知道我所有的触发点。他威胁我的孩子。茎干我。哭声自杀。哭诉我影响了他和孩子们的关系。我在乎那些东西!
他仍然每天给我打100个电话，尽管我无法证明。我没有回答，但他在短信上击中了我的软肋。离开庭日期越近，情况就越糟。谢谢你们的到来，希望你们一切都好。
我是持续了12年的家庭暴力的幸存者。施暴者在被监禁后仍然存在，因为我们有共同的孩子。每次我见到他，创伤都会重演。自从2010年我们最后一次交谈以来，我再次忍受了巨大的身体虐待。更不用说我现在还要面对的精神虐待。
嗨，我是一个多重家庭暴力关系的幸存者。每做一次，我都想知道自己做错了什么。他们为什么打我。我做了什么让他这么生气。每次离开时我都问自己同样的问题。最后一次是最糟糕的，几乎要了我的命。从头再来，一无所有，无处可去，我发现自己比以往任何时候都更加挣扎。偶尔控制不住地哭。失眠，焦虑等等。我只寻求庇护所和警察的帮助，他们只想起诉个人，而不是指导我寻求我在情感和精神上需要的帮助。 So I plugged into fitness, it was the only thing that made me feel better inside and where I felt safe. My gym! Always someone there so I wasn’t alone. I would run for 3-4 hrs and lose complete track of time and Lost but, after I felt better. At times I would start crying and not understand why? I would pretend it was sweat and no one seemed to notice or care. That’s when I realized I needed more help something wasn’t right. Although I felt better I still wasn’t right. So I found a therapist And started counsling. I’m not one to talk about my issues but I was desperate. At that point I was diagnosed with PTSD. What? Post traumatic stress disorder. Made sense the more I thought about it. At first it was horrible!!! absolutely awful. So awful after the first few sessions I questioned my sanity and being. I Thought I was getting worse but, after each time it slowly got easier and I felt better. Took 8 months but, my last session wasn’t about me it was about leaving and how I was ok. sad to say goodbye to my trusted friend that helped me work threw my pain and anger.
我继续锻炼，每次锻炼后，我都感觉越来越好，甚至在我意识到我看起来和感觉起来比我一生中任何时候都好。我还在训练，但我离成为一个完整的私人教练还有一个测试!
我意识到，如果我找到了平静和快乐，也许我可以帮助别人。我不只是想帮助人们减肥，我还想制定一个项目，赋予家庭暴力幸存者权力。不是受害者，而是勇士。这不是我们要求的，也不是我们应得的。我们不能控制别人的情绪或身体反应。他们做出了这样的选择，他们必须接受自己的选择。唯一重要的是你自己。因为如果你不先为自己着想，你就不可能为别人着想。我是一个美丽、强壮、聪明的14岁女儿的母亲，我每周和她一起训练3-5天。工作给我们带来压力，日常生活的压力给我们带来健康。 (Bonding time)
我从来没有如此自豪过，我给了她余生可以使用的工具。不止我一个人感到痛苦。对吧?
所以我会说我的观点，如果你有任何见解或帮助我的旅程，我将非常感激。雷竞技是骗人的书籍/链接/等等
我愿意帮助别人找到他们内心的力量，成为更健康、更快乐的人。如果是我做的，我知道我可以帮助别人。我坚信荷尔蒙反应和心理问题是密切相关的，在我们的生活中触发影响，可以帮助恢复。如果我能融入其中，我就能做出伟大的成就。我已经很接近了，但现在我要伸出手来。感谢您阅读我的故事，期待您的来信。
我和施虐者在一起17年了(结婚15年)，我是3个孩子的全职妈妈。前7年，主要是情感或言语虐待。我觉得我不够好，我从来都做不好任何事。这让我努力做到“和他一样好”。偶尔会发生身体虐待的事件。我们会争吵，他会朝我肩膀上打一拳，或者朝我扔东西。我会陷入沉默，畏缩，或者离开去酒店过夜。但我最终还是会回来，因为我自己没有钱，也没有其他地方可去。大约在7岁的时候，我开始在情感上和身体上进行反击。我性格孤僻，遇到身体攻击的时候，我会回击他，或者朝他扔东西。 This would inevitably end in him overpowering me, and holding me down until I submitted. I knew I was becoming just like him, and it made me hate myself even more, and drove me deeper into depression. Over the years, I have taken my 3 kids to a hotel numerous times, but again...I always end up having to come back. Every time I tell myself "THAT was the final straw", but it seems that it never is. He's done the anger management, and counseling, and we've done counseling together. But, he maintains his view is that he isn't "beating me", and I'm not a "battered housewife", and that "I'm well taken care of". When he apologizes the next day, he minimizes his own fault, and downplays his actions. And, although I don't have black eyes or broken bones as a result, there is severe emotional damage that is only escalated by the continuation of our "cycle". I haven't said "I love you" to him in years, and every day when he says it to me, I just feel angry. We had a physical altercation last night, where he slapped me, and that escalated into a physical brawl between us that ended with a mark on his neck, and him throwing me onto the floor, sobbing. Like I said, we have 3 children, and I have no money and no place to escape. I've considered going to a woman's shelter with my children, but I don't know as if that would improve my situation. The way I see it, I am in a no-win situation. My resume has a 15 year gap, so I'd be lucky to get a minimum wage job, which would put my children and I in poverty, no doubt. I keep telling myself that if I can just make it until the youngest is in high school, then I could get out. For the past few years, I've focused on developing coping skills to manage, but I would guess that there is a lot of truth to the statement that "If you're still in an abusive relationship, you're recovery is kind of screwed." The only positive takeaway is that in the past couple years, I do feel stronger and more confident. I know that I am better than his insults and accusations, and I don't believe them anymore. There's just nothing I can do to stop them from coming my way. I don't exactly know why I decided to comment, perhaps I just wanted to vent and/or reach out to others who have gone through, or are going through the same thing. On day-afters like today, it's easy to feel helpless and hopeless.
我刚刚读了你的故事，这正是我的情况。我们在一起很多年了，只有四个人，有两个孩子……我的伴侣在喝酒的时候非常有攻击性，他会骂我可怕的难听的名字，指责我和PPL的男孩和女孩睡觉……我没有真正亲密的朋友....在我21岁到24岁的时候，我经历了一段不像她那样可怕的感情，他非常虐待我，试图用一把螺丝刀刺我，超过100美元……我花了四年时间才从伤害中恢复过来。但因为我现在的男朋友和我一样，我正在重温过去恋情的噩梦和闪回，而现在……我没地方可去，也没钱……我发现我每天哭得越来越多，感觉越来越没有希望……我只是觉得我应该回去因为在这种情况下我真的很孤单
我所经历的几乎和你一模一样。唯一不同的是，半路上我找到了自己的地方照顾我的宝贝女儿，他却在我身上蹭了几年。最近，我终于第二次把他扔在屁股上，但这一次，我没有像以前那样哀悼他，创伤也没有在我的脑海中萦绕，而是不断地通过大喊大叫和摔门来愤怒地抨击，发现我已经习惯了的有毒行为已经影响了我。我开始害怕变得像虐待我的人一样，但大部分的愤怒只是我压抑的痛苦。即使在承认/寻找/尝试自我治愈之后。我发现这仍然是一条非常孤独的路。如果我仔细想想的话。从毒害中获得平静需要练习和意志力。我也耐心地等待着一个获得自由的机会，尽管我基本上拥有完全的监护权和自己的地方。我所能建议的是，如果你还在等待，那就聪明点。 Plan your exit route. Set yourself up in the shadows, because this person will underestimate you and there lies your opportunity/chance to plot your freedom. Do online courses. Apply to subsidy housing. Provide evidence of the abuse. Make this loser pay for underestimating you. It doesn’t mean you have to come at him. Just use his incorrect beliefs about you to your advantage. Peace be with you.
一年后我才看到这篇文章，但我记得五年前我也遇到过这种情况。有一天，情况变得特别糟糕，我意识到，如果我不出去，我要么死在他手里，要么得癌症。
我开始参加社区大学的课程，以获得护理学校的必修课。我在信仰上迈出了一大步。我也一直在抚养孩子，觉得自己在工作上毫无价值，但我找到了一份服务员的工作，靠食品券生活。我成为了一名LNA，当我在护士学校时，我在一家医院工作。我拿到了奖学金，还申请了学生贷款。我做到了!我现在是一名注册护士，我的孩子和我自己都有稳定的经济状况。这是一段痛苦但奇妙的旅程。
现在我只需要继续努力从我允许他对我造成的伤害中恢复过来。我认为从情感伤害中治愈很像从神经损伤中治愈。你必须把伤害的源头带走，但即使它消失了，也需要很长时间才能找回那种感觉。对自己有耐心是很重要的，对你生活中的治愈和爱的能量保持开放的心态，这在你被某人关闭和控制后是很难的。
我祝你一切顺利，并想提醒你要相信你的直觉，在你的道路上指引你。
慢慢地出去，好好计划。拿到银行卡。计划好如何尽可能多地拿走现金。房子在你名下?如果不是，那就把你的名字写在房子上。和律师谈谈。通常，第一次咨询并不贵。计划换锁。一旦他攻击你，就去报警。如果你害怕，就别起诉他，报警就行。 Build up a bank of reports. Start seeing a free DV counsellir. Tell your doctor. Get it all on the record. Then when it’s all there on paper you can leave. Prepare all the divorce paperwork and change the locks get the VRO and go. Yes, you will need to upskill and work. That’s a definite. But you will save yourself.
我今年54岁，小时候被虐待过。16岁刚满一周就被赶出家门。从那里我独自生活，然后搬到一个新的国家。我21岁认识并订婚了。他像虐待他前女友一样虐待我。我设法在22岁时离开。我24岁的时候开始了另一段感情，那是一段虐待。我被他控制了。他收了我的工资，监视我和我开车的公里数。他吊死了我的狗。 Kicked and threw my cat and me. Every day I am reminded of it as one of the beatings envolved a kick to the calf muscle where it internally bleed 20cm. Every day it gives be grief along with the sore hips and dislocated fingers. He kept me from visiting my father in hospital and he died 2 days later. I never got to say goodbye. I managed to get away the bext month keaving everything but me and my child. I was on own for a while and my sister thiught she had found me a good man. She was wrong. He abused me my boys and took everything we owned. My you gest son got hooked on heavy drugs and walked out of uni. His abuse verbally and physically caused my eldest son to leave abd I have not heard from him in 4 years. I rode the train with my son abd he is now clean. For me I have attended a womans refuge course on domestic violence and recommend it to all people who are victims of abuse. I have had goes at counselling while in the abusive relationships but yiu end up back where you started. Now I am free from all the abuse I gave returned to counseling. 2 sessions in. But what the course taught me was it wasn't my fault. I was an easy target as I have very little self esteem thanks to my mithers abuse from 0 to 16. Never give up. Let the tears fall. The hurt is squashed inside so tight tgat each hard out cry from nowhere nake me a little lighter and a littke more free
我只是想知道我什么时候能不哭……我在2010年离开，从那以后就一直哭....我哭是因为言语虐待的伤害，我发现我经常想起这件事，有时还是像2010年那样记忆犹新。跟一个被监禁的言语虐待者有关。从1993年到2010年....只剩下足够的自尊来决定离开……只是想知道什么时候才会停止哭泣
罗斯玛丽，谢谢你的阅读，谢谢你的联系!这对每个人来说都不一样。你接受过心理咨询或治疗吗?另外，你有没有试着向前看，比如在你的生活中建立新的关系，健康的关系?有时很难从痛苦中走出来，但要开始创造新的、更快乐的记忆，让你的生活充满积极的遭遇和相互爱和关心的感觉，即使只是坚固的友谊，如果不是浪漫的关系，也能让你非常满足，帮助你继续前进。我认为经历虐待关系的创伤和悲伤以及一段关系的结束可能类似于亲人去世的悲伤——你永远不会真正克服它本身，但你开始接受它，随着时间的推移，它会变得不那么痛苦。它永远都在那里，也永远都很重要，但在某一时刻，它只是你的拼图的一部分，而不是控制你幸福的东西。我希望这对你有所帮助。请随时与我们联系。谢谢! -Emily
谢谢你的回复。为了更好地澄清…我没有依赖施虐者，他也没有和我住在一起。我没有和他生孩子，也没有分享任何财产……意思是我完全没有必要留在这种情况下……我们没有结婚。我们从小就认识，一开始，正如所描述的，事情似乎进展顺利，但在施虐者开始表现出所有虐待的迹象，并且在他的童年时期确实有虐待(爸爸是施虐者)，我最终能够挣脱，我必须说，不是在经历创伤之后。我觉得我伤心的是我和这个家伙一起度过的时光……我本可以花时间来实现自己的目标、梦想或想法……我今年58岁了。受过大学教育… masters level. presently a new retiree.. what i believe i grieve is the time spent with this abuser could have been spent doing other more beneficial things for myself and i do believe my life would have taken a different direction.. im independent and somewhat financially secure.. there are many things i could have done or explored and i feel as though i have missed out on a life that i could have created instead of assisting someone create theirs at my expense.. i cried because i feel so used and all because i was a loyal dedicated woman and to have those qualities be abused is sometimes incredulous.. so i believe i cry for the lost time and what could have been for me..... i;m in a better place today and much aware of verbal abuse and stronger for it.. still sometimes the thought of what could have been or what i could have been or did haunts me... but i rather be out and cry, then in and still cryiing... i know one day the crying will stop.. its just a matter of me accepting that which i could not change....
罗斯玛丽，听起来你对自己在这段关系中“浪费了时间”有很多怨恨和后悔。当你说“这只是一个接受我无法改变的问题”时，你是正确的。让这句话，你自己的名言，成为你前进的咒语。不要因为犯了那个错误而恨自己。你做了你认为在你生命中的那个特定时刻是正确的事情。幸运的是，你对自己和这种类型的关系有了更多的了解。你知道这并不好，但你也学会了如何在那段关系之后做出更好的选择。相反，专注于你现在所拥有的。你已经从这段关系中走出来很久了，它不会再伤害你了。不要让回忆这样伤害你。 It really is a conscious choice. Anytime you find yourself back in those memories, and you feel yourself beginning to cry, say to yourself "stop, stop it right now!". You're not avoiding the trauma and emotions by doing this, rather, you are taking control of it so that I doesn't control you. And I agree with another person's comments, definitely seek professional help, if you haven't already. I just came out of an abusive relationship. I had already been going to therapy for months prior, but now that it's finally over, I've continued. I need therapy. It helps keep me sane. It helps process the severe incident that ended our relationship so that I don't go crazy. Yes, friends, family, or any other loved one can listen to our story and pain. But, they can't offer the unbiased advice, tools, and knowledge that therapists can offer to help appropriately deal with these situations. Try it, if you haven't yet. But remember... Be open, honest primarily with yourself. It's only then, that you can begin healing for real. The bad memories will always be there, but by taking control over them you won't fell so pained as you do now. Good luck!
被我父亲虐待，被我哥哥虐待，在学校被一个男孩虐待，16岁时被男人虐待和强奸，从那以后的每一年……我试图从以前的虐待中恢复过来…而我却无能为力我被我的治疗师的禁言令困在了沉默中…而且I wake up everyday with the horror and injustice and trauma--there's no way out, there's no hope. This really is a Patriarchy...but women in Mental Health act like everything's fine...or there's some way to get help...but in reality, there's not...
嗨，艾米丽，你所描述的是可怕的个人和系统虐待。我不得不做出回应，因为真的有希望——一种新的创伤康复方法正在改变康复的意义。请不要失去希望——查阅TRTP——理查兹创伤治疗。朱迪思·理查兹是创造者，我也是实践者，这不是传统的谈话疗法，它会真正让你恢复力量。它可以通过Skype或zoom完成，通常是4-5次会议。我知道这听起来好得令人难以置信，但我鼓励你去了解更多。它改变了我的生活，也改变了很多人的生活。给你最大的鼓励——你能活下来真是太棒了——你值得活下去并茁壮成长。
善意的支持有时必须与现实中的严厉话语相辅相成。很容易让一个人陷入有毒的事情中，因为一直对它“太”好。这需要一个平衡，我认为OP抓住了这个平衡。
“我不想说你完蛋了，但你有点完蛋了”——这篇文章是写给家暴受害者/幸存者的?!这是一种非常不负责任和麻木不仁的方式来对待那些已经在质疑他们的自我价值和他们是否会变得更好的人。你不应该给healthyplace.com写信。
我已经从这段20多年的虐待关系中走出来4年了。他仍然通过我们的孩子融入我的生活。在某种程度上，我谨慎地允许这样做，因为我担心如果我不“喂野兽”会发生什么。我仍然无法感受到创伤带来的情感。我毫不费力地剪了下来。我不明白在虐待行为方面，健康的界限是什么样的。所以我质疑一切，把一切都个人化。我每时每刻都高度警惕，甚至在我该睡觉的时候。当没有人真正想要我的力量时，我一直在战斗以保持我的力量。当我做以上所有事情的时候，我都能完全意识到这一点。 I find myself lost in formulating a sentence to respond to important questions or conversation with my boyfriend because any response I come up with is a defense and cannot find anything else beyond defense to respond. So I don't respond at all. Well no response that is also not too vulnerable. So I literally can't speak. It makes me feel ill. I avoid approaching conflict at all cost, including people I know. I'm utterly lost in this new world of mine. It's at times unbearable and feels hopeless. I do not trust anyone and the monster still lurks. I never feel safe and do not believe anyone cam or will protect me. I don't know how much longer I can last in this. I do not and never will want him back. I have no love for him, he repulses me. I know exactly what he's thinking when he looks at me and I know what his words truly mean. He refers to me as ex-wife. Not my name. He compares all current women to me, out loud and directly to them. Makes it blatantly obvious he's still very much obsessed with me. It makes my skin crawl. He makes my skin crawl. So I hold no loving feelings for him. I don't want him anywhere near me, let alone back intimately. I just don't know anything else other than what I had to be to survive in the relationship. I'm still living every day as if I'm still there. And searching for a new way of life when you didn't know another one even existed is like walking in pitch darkness. What am I supposed to even be looking for?
我在不与冒犯我的人也就是前夫沟通的过程中找到了极大的平静，不沟通。找另一种方式来谈论孩子。通过建立一个边界，无论如何都不允许与你有任何接触，来收回你的力量。如果你认为不可能，那就把它变成可能。只有当我的前任知道我必须因为孩子们而沟通时，他的操纵才起作用。我阻止了他，他完全失控了。一旦他意识到他无论如何都无法操纵你，权力就在你手中了。你的新生活方式就是自由。摆脱在蛋壳上行走和孤独的自由。我和自己有一个约会之夜，我去吃晚餐，看电影，我告诉自己我很自由。 I can eat where I want and watch a movie I want. It's all about me. Your free and you may be unhappy at times alone but you aren't. There are people like me that lived in abuse everyday for 23 years and I am free. I can do as I please now and my children are free also. The darkness is temporary. Everyday is a new day and it brings you further to a lightness where you are the light. You have the power within you. Remember how you made it through every abuse he inflicted, you got up everyday and did it all over again. Why, because you possess an inner strength probably more powerful than the normal person. Remember that strength, it is not a weakness, it is power you don't even realize you possess. Your resiliant. Don't forget that. Tell yourself "I am strong and I am free because I was strong!" I set myself free.
以我为例，在过去的两年里，我在身体上和情感上都受到了严重的虐待，几乎每个月都有，几乎每天都有。我是一个不寻常的男性，但我在一个正常的中产阶级家庭长大，我这辈子从来没有碰过女人，也没有打过架。13年来，这个人一直虐待我，作为一个男人，我很困惑。在这种情况下，很少或没有资源支持，因为通常是男性对女性的家庭暴力。这个人经常会报警抓我。我确实有酗酒的问题，这增加了情况的毒性，但我会经历很长一段时间不喝酒或非常适量饮酒。现在早上我已经离开了，我们又分开了，这太令人困惑了，不断的封锁和情感虐待比什么都更具破坏性，因为我回头看，我们有一个看似正常和幸福的爱的家。一些双极性躁狂抑郁症在虐待我的行为中起了作用，尽管她服用了抑郁症药物，但对精神病发作没有任何影响。那就会发生，我们会幸福地爱着，有一天会欣喜若狂，然后第二天早上会很黑暗，充满焦虑和愤怒，通常都是针对我的。责怪我，责怪我喝酒(即使在清醒的时候)，这开始变得太多了。 All I can say is I had no idea.. that I was being emotionally abused as well as physically abused is obvious.. hit with car, baseball bat,frying pans bit in the face.. police called on me almost evicted constantly shamed in public in front of neighbors verbally abused at every effort .. to try to mend the situation. my buisness suffered and came to ahalt my quality of life was dimished in to that of the stay at home dad babysitter .. maid.. as this person did not maintain much around the house we both contributed financially. This happens to men more than people think and most men are ashamed to admint that there being dominated by and aggressive Abusive personality type... it wasnt until I started educating my self on Abuse in all forms and factors that I realized the physical abuse is painful but just the tip of the iceberg... I stayed only because we have children which I had to watch all the time taking a segway to her personal endevours.. Im a good person.. a strong person but no one is strong enough to endure this type of treatment.. I have left im on my way to recovery I get to see my kids thankfully that is going well.. but starting from the ground up again is the biggest challenge being alone and hurt.. with nothing.. is so difficult - I meditate do yoga swim .. bike paint draw read and work allot.. but I have lost my .. inspiration and im looking to go to some group.. but as I said the resources for men are almost nill ... if any other men have expierenced this get counseling unfortunetely I was trying but she would not go or make any effort.. no I will be in therapy for sometime im sure trying to rehash what just happend if I will ever be able to figure that out.. I think moving on and giving some time to make new friends and love again .. hopefully.. its benn a terrible journey of suffering I wish I would have gotten out sooner.. that is all I can say dont stay for anything.. your only hurting yourself more if you do Domestic Violence abuse needs more awareness is all I can say.. one love
我已经和施虐者分开好几个月了。由于照顾孩子，我在他家进进出出。问题是他们是如此的甜蜜，但当我回到过去的记忆，我想我需要找到她的人来填补我的时间，因为他的时间是模糊的。不管怎样，我最终回到了过去，因为我还没有从创伤中恢复过来。我想也许他能给我个了结，但事与愿违，虐待又开始了。他在邻居面前羞辱我。我很庆幸我没有住在那里，房东是他和家人的好朋友。所以羞辱是他的，因为我不回去了，我对自己发誓。我不需要他来治愈，我知道我需要远离他，治愈自己。我今天刚刚被虐待了，我甚至都没和他住在一起。 I am safe now and recovering.
我仍然害怕,怕他出现在我的新房子我阻止了他所有的数字改变了我但他永远不会停止在监狱一年多了,警察把一个2年禁令n after20人响了后目睹他现在抨击我我只是害怕他会缸1天他宰杀我的生活我不想要任何人o穿过他的身体和精神虐待我做了我一个不同的人希望这样的强大
谢谢Kellie这篇鼓励和安慰的文章。我刚刚开始我的整合/重新连接阶段，很高兴认识到我也经历了这些阶段才走到今天。祝贺你所取得的进步，也祝贺你让你的生活变得更好:)我为我们所有人感到超级自豪，无论我们处于什么阶段。尤其是那些还在摸索虐待阶段的人，这是一个非常令人困惑的阶段。去我们! !-Kelly + Y:)
我不是一个专家，但我已经自我分析了一段时间。我相信，当女性和施虐者呆在一起，并始终选择那些低水平的男性时，她们只是因为从未学会真正地爱自己和实现自己的价值而选择她们。恢复的关键是无论如何都不要放弃!我到了50岁才终于开始意识到自己的价值。像爱施虐者那样爱自己似乎比爱自己更容易。请意识到你值得拥有那样的爱，爱就在你内心。它就在那里，你所要做的就是意识到这一点。每一天，在我的脑海里，我仍然觉得我不值得快乐，我不断地在脑海里嘲笑自己。但在所有这些消极的想法中，我同样会告诉自己，我是一个多么了不起的人。你可以听到每个人的声音，但在我们开始意识到自己的价值之前，我会继续这样做，直到实现自我价值为止。 I pictured in my mind being being confident and some days aren't so good but other days are! Just never give up on you! Every one is different coping. I try to do things just for myself to give me energy and clear my head. I ride my bike .. walk.. any kind of physical activity I believe is the best medicine. Start focusing on you and every single day tell your self how awesome you are and picture your happiness in your mind and what you truly want in your life and that positive thought will pay off I promise you. Don't depend on a pill.. pills only distract the pain they don't cure it. Only you have the power to do that!
爱与和平
节俭的嬉皮士✌️
哇。你的评论中有些东西确实打动了我。更别提它是在我生日那天发布的。谢谢你的分享。当我读到"不要放弃你"我开始哭泣。因为事实是，我想为自己而战，但我太累了。我意识到我和某些男人约会是因为我不知道自己的价值，我接受了他们的情感虐待。直到我累了。但最近一次最严重的创伤发生在几年前。 And it was physical assault. My body is still tense from the surprise attack. And I find myself still trying to recover emotionally. I'm gonna try my best though, even though I don't feel strong at all right now.
由于经济原因，45年后我仍然和我的丈夫在一起(我有身体残疾)，但通过找到几位优秀的治疗师，我正在康复的路上。第一个帮助我理解虐待型自恋者，第二个通过EMDR治疗治愈。对我帮助最大的是什么?意识到施虐者找到我是因为我甜美、善良、体贴、关心和给予。他是索取者。他选择我就是因为这个原因。一旦我明白了这一点，我就不会被辱骂，我的感觉或想法被驳回，而是在我周围设置了一个强大的障碍，在情感上与他脱离。作为一个相互依赖的人，我也摆脱了生活中单行道的人。他对我的态度变了。如果我没有和他结婚那么久，我早就离开他了。 So remember, the abuser found you because you are such a wonderful person. There are many books to help you understand the abuser, find a good therapist (I went through 4 before I found the right ones), watch or listen to YouTube videos on how to free yourself from the abuser and heal. Big hugs to all.
报告或不报告....为什么人们会对受害者评头论足。对我来说呢?第二次是8月20日。我被拽着头发从他的卡车里拖出来，摔在了我的肩膀上....这种虐待断断续续持续了30分钟，我的眼睛被打青了，下巴又青又肿。我的头因为用力拉我的头发而擦伤了，实际上，我的接发…我终于得到了免费....剩下。痛苦地开车2小时回家。第二天没有医疗保险，如此痛苦....我去了一家紧急护理机构的私人诊所，却发现我的右肩胛骨骨折了。 Single Mom. Loss of wages and the world crashing down on me....why do I feel as if its my fault or shane in reporting it. I just rang it to go away altogether....
困惑。伤心。抑郁。一个人。对所有人都撒谎。
请去寻求专业帮助。向神职人员倾诉。和别人谈谈。你不必自己做这件事，这也不是你的错。没有人，绝对没有人有权像对待你一样对待别人。没有任何借口。把谎言隐藏起来(告诉别人一个假故事来掩盖你的羞耻)会让谎言更有力量。把它带到阳光下，你会看到它对你的力量是如何减弱的。要小心，只去找处理过这种情况的专业人士。他们会引导你，保护你。 God bless.
这不是你的错。在所有。可悲的是，警察需要更好的训练。受虐待的受害者把责任推卸给了它。这是错误的。非常。拍下虐待的照片。制作一段视频来讲述你的故事。给你我的爱。如果我能多寄一些给你，我会的。 Lies will end up killing u inside fester like a wound. Get it out. Shine that light.
我躲藏了17年，自责，寻求帮助以为是我的错，结果发现不是。很少有人明白攻击和家暴根本就不“简单”。施虐者仍然经常追捕他人。和他们生活在一起你至少知道他们在哪里。(我并不是建议你走这条路)搬到另一个国家去是我能想到的逃避方式。得到好。对很多人来说不现实。
不要责怪你自己。永远。发生在你身上的事不太好。
我丈夫被他父亲虐待过。即使在虐待结束近20年后的今天，他仍在应对创伤后应激障碍、焦虑和抑郁。有时候，他似乎希望我谩骂，生气，或者离开他。我爱他，我想帮他疗伤。我该怎么办?
我刚刚(昨天)离开了一段长达十年的经济、身体、情感虐待关系。我拥有自己的房子，有一份高薪的工作，但由于虐待，我面临着丧失抵押品赎回权和汽车被收回的问题。我现在的感受是一系列的情绪。阅读这些文章，看看其他经历过或正在经历同样事情的人，这是非常有帮助的。我的自尊需要重建。我必须发现我是谁。我的家人和朋友似乎都没有真正理解，但我不应该指望他们能理解。我希望我会变得更强壮。我选择离开，再也不回去。这是每天的噩梦! I wish the best for all of you! We are in this together. Every morning when you open your eyes you have survived!
我处在一段身体虐待的关系中。现在我的眼睛青了，肋骨淤青了，我的胸口被踢了一脚他违心地抓着我。他在精神上伤害了我，我现在还很害怕。他威胁要杀了我妈妈我儿子和其他家人。我就是不明白为什么我不能放过他!他那晚喝醉了，我知道这不是借口。他不停地道歉。我只是不明白我为什么要留下来，我知道一旦成为击球手就永远是击球手。
我最近被虐待了，这种感觉从未有过。我责怪自己，我整天把自己锁在房间里。我们已经分开了，他向警察发誓再也不接近我了。我仍然很害怕，我与所有人、所有事都失去了联系，但我试着继续下去。这篇文章真的很有用。