煤气灯滥用的例子和如何回应
在一段关系中识别煤气灯虐待的例子是一回事，但很难知道如何回应。煤气灯滥用的部分问题是，如果它很容易被发现，它就不会那么有效。这些滥用策略之所以如此阴险，是因为煤气灯会逐渐暴露自己，但并非没有首先发现我们的动机。在煤气灯滥用的目标在美国，我们需要了解煤气灯为什么以及如何工作，才能让我们处于他们的控制之下，这样我们才能想出如何应对。如果你继续读下去，你会学到一些煤气灯虐待的例子，以及如何回应它。
煤气灯虐待的阶段与例子及如何回应
煤气灯虐待的例子最好按关系的不同阶段来组织。根据这本书，为什么总是围着你转，煤气灯照明有三个不同的阶段。
1.理想化
理想阶段是指一个人尽一切可能来赢得你的信任。他会把你放在神坛上，让你觉得你不会做错。煤气灯会鼓励你变得脆弱，给你一个可以依靠的肩膀、钱、庇护和其他任何你需要的东西。这一阶段本身并不会导致虐待关系，但早期的理想化可能相当极端(言语虐待的早期征兆）.
理想化阶段煤气灯滥用的例子:
- “你不用担心，我会保护你的安全。”
- “我无法想象你会让我不开心。”
- “你太完美了。”
- “我会给你想要和需要的一切。”
- “给，这些美丽的鲜花/昂贵的珠宝/香槟作为我爱的信物——并期待更多。”
如何回应:提醒你的伴侣，你是一个有缺点的人，你肯定不是完美的。尽量不要依赖你不太了解的人，如果可能的话，把你的钱/房子/工作分开。在恋爱初期要小心分享的东西，尤其是如果你怀疑某人是一个讨厌的人:施虐者以脆弱为猎物毕竟。
2.货币贬值
贬值阶段是煤气灯开始让你崩溃的阶段。他或她会反复批评你削弱你的自尊。你会意识到你做错了什么，但很难确切地说出那是什么。你可能会被要求遵守大量的规则，借口是它们“符合你的最大利益”煤气灯会让你觉得你失去了理智。
在贬值阶段滥用煤气灯的例子:
- “你真的让我失望了，我认为你应该对自己感到失望。”
- “你为什么要这样做?”你是想让我不开心吗?”
- “你有时真笨。”
- “我从没这么说过。你一定是想象出来的。”
- “那没有发生——你疯了。你是在夸大事实，让我难堪。”
- “如果你不能改变，我就不能和你在一起。你需要更努力地取悦我。”
如何回应:试着在关系中设定界限夺回一些控制权。如果有人反复批评你或诋毁你，告诉他这样不行，要对你多点尊重。如果别人让你觉得你编造了一些事情或者什么都没有发生过，不要反击。冷静地解释你对事件的描述是你记得的，然后改变话题。尽可能在你和煤气灯之间保持距离，如果可以的话，离开。
3.丢弃
一旦他侵蚀了你的自尊，让你相信你疯了，他最终会抛弃你。这可能发生在多年之后，重要的是要注意，这并不总是意味着分手。煤气灯可以用其他方式抛弃你，告诉你你不重要，有外遇，忽视你，扣缴来来去去，或者让你对你们关系的未来犹豫不决。
丢弃阶段煤气灯滥用的例子:
- “你可怜。我配得上更好的人。”
- “我现在要走了，你什么也阻止不了我。”
- “你一直让我不开心，但你显然不在乎，所以我要走了。这是你自己的错。”
- “我再也不在乎你了。”
- “你真是浪费空间。”
- “你让我失望了。”
如何回应:试着不要求他留下来——那是他想要的。在你的尊严被摧毁之前，马上离开，不要回头。换掉你的电话号码，从社交媒体上删除他，如果他爬回来了(他不可避免会)，不要被他的魅力所吸引——如果他认为你已经离开了，他无疑会回到理想化的阶段。如何从家暴的情感创伤中恢复）.
如果你不想丢下你的煤气灯怎么办?
不是每个人都能(甚至想)离开一段受虐待的关系。然而，如果你和一个煤气打火机在一起，你必须真正确信那个人可以改变，你也可以发展虐待应对策略当虐待回来的时候。告诉他你玩完游戏了，他需要学着对你更好。在他希望和你有一段健康的关系之前，他应该为自己的问题寻求帮助。
参考
为什么总是围着你转?自恋的七宗罪作者:桑迪·霍奇基斯，西蒙与舒斯特自由出版社，2008年。
免责声明:我知道男人和女人都可能成为虐待的受害者;我的代词选择只是反映了我自己的经历。
APA的参考
史密斯，E.(2018年3月27日)。煤气灯滥用的例子和如何回应，健康场所。2021年1月23日，从//www.lharmeroult.com/blogs/verbalabuseinrelationships/2018/03/gaslighting-abuse-examples-and-how-to-respond获取
作者:艾玛-玛丽·史密斯
我的男朋友，给我煤气灯。我觉得他不明白自己在做什么如果他知道，为什么。我有时会对他做的事情感到生气，我会要求他回家，不要和他的同事在一起，他的同事感情失败，他有点像锄头，但我不会评判他。即使我在上班，我也让我男朋友呆在家里。我问他这些问题是因为这能让我和他在一起感到舒服，我知道他在哪里，他周围不再有任何负面影响，至少有那么一点点。他在我们关系刚开始的时候就出轨了，也许是半路出轨，当然这会引起信任问题。但他告诉我那都是过去了，说我疯了，说我需要冷静下来，冷静下来，说他不想一个人在家干什么?少于7小时?我已经厌倦了。我一直在他身边，照顾他，他有有毒的“最好的朋友”，他们会伤害他，但我一直在他身边。 Even after the cheating and lying (and he still lies to me to avoid getting into arguments?), and the name calling, I have stayed. And now that he’s making money and has this new “bestfriend” who “gets him” (the coworker) he’s all that and gaslights me and doesn’t wanna listen to me. He laughs at me. Idk what to do, how to respond to this, please somebody give me advice. Thank you.
嗨，我和他在一起两年半了。我不知道这个阶段我是否需要治疗。我最近学会了这个术语，但你所解释的一切都是我和这个家伙在一起的时候发生在我身上的事情。我们都在同一个地方工作，因为我是移民，在换工作之前我必须考虑成千上万的事情。他似乎很好，我都被他吸引住了。当然，在过去的几个月里，事情发生了变化，我发现这个男人在我的整个恋爱关系中都在欺骗我。我碰巧和那个女人说话，我不确定我是否应该称她为一个煤气灯，因为无论我告诉她关于他的什么，她告诉了他，他说我没有任何意思，他告诉我他爱我只是为了填补空虚。在和这个男人反复了很多次之后，我们碰巧聊了一下，他告诉我关系已经结束了，她正在和他说话，向他发泄以疗伤。和她说话我感觉很糟糕，但因为他告诉我的不是我的感受，我又和她说话，她告诉我他在约她回来。这样的事情发生了几次，他只是撒谎，他试图找到方法和她说话。 Everything I ask him, he twists the truth and eventually makes me feel like I am wrong. I am sick and tired of all this. I can prove nothing.
另一方面，他工作时和一个女人说话。我发现他和她有过不恰当的谈话，他一直否认他们有过亲密关系。那次聊天明显表明这是一件持续的事情，但他否认了这一事实，并告诉我他只是在和她开玩笑。我本来打算去人力资源部举报他，但他甜言蜜语地阻止了我。而且，我的工作也会因此受到威胁。我也想和这个女人谈谈，但他也把我关在这里了。我不可能揭发他。他甚至否认书面的证据。他否认一切。在我们的争吵中，他设法把工作中的女人隐藏起来，把所有的注意力都放在了远方的女人身上，他还在和她说话。 She is cheating on her husband herself and whatever I tell her doesn’t sink into her either. I have never been in such a messed up relationship before. I am trying ways to divert myself from this but since him and I work at the same place, he comes over to me and get me talking. Please tell me what to do.
我搬到其他国家，就是为了远离我交往了4年的前伴侣，他对我做了这一切。我被虐待了4年，他还没有道歉，也没有料到发生了什么。他说我在瞎编。现在我和两个女儿住在家里，是一名幼儿教师。
我在《今日秀》上听说了这个词，并意识到我的脑瘤让我一生都成为这些人格的受害者，但现在我无处可逃。我的脑膜瘤让我失去了一切甚至我的女儿。我爱她，觉得她会一直活下去。
但手术后不应该直接做核磁共振检查，我很感激无论什么力量让我的声音说不。我的头骨上有钉书钉，手腕上也有，cat扫描灼伤了我，希望有一天会有立法禁止国家批准的蔬菜，因为外科医生朝我笑了笑，说这是标准程序。我说怎么做?它违背了基本科学?
我想学会如何避开这些人，因为我不想死，或者再离死亡这么近。
我认识我丈夫快30年了。当我父亲在2016年突然去世时，我不得不离开州去照顾他的遗产。我一直都知道我丈夫是个怪人，却不知道他是个自恋狂。我以前听说过这个词，但没想到我会成为这方面的专家。我刚刚又被我丈夫点燃了。
长话短说，他的面具掉了，他表现得好像不在乎我知道的那样。我当然不会直接把他的名字叫出来，火上浇油。我的缉毒警察就像个十足的白痴，所以很难弄清楚他到底有多清醒。由于我一直在观察他，我不得不得出结论，我鄙视他。几周后搬出去，然后申请离婚。
我不知道该写在哪里，但就这样吧。
长话短说:
我妻子告诉我，她10岁时被她的大舅子性侵。结果我发现很难对她友好的姐姐嫁给了施虐者(施虐者不再是在现场),她(姐姐)不是一个好人使得事情更加困难所以我不惜一切代价避免她的妹妹,因为我知道迟早我会告诉她姐姐,我妻子想知道为什么我不跟她的妹妹姐姐的党或参与任何等所以我告诉她真相,我说我很难原谅她妹妹在我妻子年轻时所发生的事情，我想问她姐姐很多问题，比如虐待发生时你在哪里。由于我把这件事告诉了我的妻子，我的妻子试图用煤气灯攻击我，说我编造了所有的虐待指控，并且也从中得到了乐趣(生病了还是什么?smh)，精神上我处于低谷，以为我要失去它了，自杀已经进入我的脑海有一段时间了，不管怎么说，大约一个星期前，我的妻子告诉我她确实说过她被虐待了，但她只是天真，她说她的姐夫刚刚搂着她，当时他们都坐在沙发上，她当时14岁。她第二次改变了她的故事&如果我告诉我们的孩子或其他人任何不同的东西，她会告诉他们我在撒谎。我受够了，我们的婚姻结束了。首先，我妻子试图让我认为我疯了，她说所有的虐待指控都是我编造的，然后她又继续改变了她的故事，并威胁说如果我告诉任何人真相，她就告诉所有人我在撒谎。适可而止，就是这样。现在她已经搬出去了，我不惜一切代价躲着她，但当她来看她儿子时，我不惜一切代价躲着她。 She is toxic and twisted and will do anything to keep her abuse claim a secret.I have no thoughts of suicide anymore but i do struggle on a daily basis with my mental health but I am getting better, time does heal and avoiding toxic ex-partners at all times does help.
在阅读和观看视频和回应后，我知道我的丈夫是一个施虐者，他可能做了煤气灯的事情，现在仍然在做。他抽大麻，我也抽，这让事情变得很混乱。我终于告诉他一切(又)结束了……他把我打得遍体鳞伤，眼青鼻肿。但这一直都是我的错。我很容易原谅，但不能放手，当我终于感到舒服，认为我们在正确的轨道上时，他再次向我证明他的承诺是空洞的。他告诉我他爱我，但爱不应该是伤害，我也不应该有爱我的感觉。我现在很坚强，当我终于受够了的时候，我总是这样，但几天后，我就会屈服，循环又会开始。我终于注意到上一个循环的结束和开始，并对自己说，我又开始了这个循环。我一生都在这样的关系中，我的母亲，我的父亲(他对我施暴)，我的女儿和模仿他们父亲的儿子…… I am 44, married 4 times and have been with emotional abusers my whole life, but other than my father, no other man has put their hands on me like my abusive husband. He even spit in my face during one of our really bad physical fights. I had accidentally scratched his face when he came at me, and that was it. I ended up with two black eyes, a busted nose and lip and a huge hematoma on my calf where he kept punching me, as I was grasping for air after defending his blows to my face... I was gasping for air, he was punching away. Who does that? I definitely have PTSD from his abuse, my father's abuse and from my grandfather's sexual molestation from a little child. Before my husband, I worked full time as a nurse, had my own house I purchased on my own and two cars, one for me, paid off and one for my abusive son, who also tried to physically abuse me. When my husband got with me and found out about that, he kicked my son out when he started to be disrespectful to him. I felt my husband saved me from my disrespectful children, but he totally ruined my life. I have about 60thousand in debt right now, tons of creditors calling me daily. What I do have are good friends who understand what I'm going through and helping me, in my time. My family quit speaking to me after they tried to help me and I went back to him. In a way, it's better, I would rant about what he did to me, and then he'd gaslight... I love you, I'm sorry.... Then the cycle starts. They couldn't see me, can't see me like I am. I hope I stay away from him for good.
我知道我看到什么，我知道我在做什么，我没有疯!!有没有人能告诉我，我的安全摄像头是可以蒙骗的，因为在我看到东西后，它们似乎消失了，让我觉得在别人看来很疯狂!!我知道我看到了什么!!!!请帮助! !我的老男人是当地的一名葬礼承办人，真的是一个可爱的家伙，所以我有一个问题，让任何人相信我，而不是我迷人的丈夫!呃帮助我IM失去周围的每个人我..哦,上帝!
我在NAMI当地分会担任主席时犯的最大错误是把一个我以为是朋友的人带进了董事会。她从一开始就给我下了毒气灯，这是我后来才发现的长期趋势的一部分。最终，我辞去了总裁的职务，主要是因为她在董事会上的行为。不幸的是，她开始不请自来地出现在我生活的其他部分。如果需要的话，我会把她赶出这些区域，或者当面质问她。我妻子完全支持我采取任何合理的行动来结束这种情况。
我在一段17年的恋爱关系中，慢慢地但肯定地锁住了一小块“我”，直到我甚至认不出自己。这是我第一次听说煤气灯。在某种程度上，终于能够定义他对我做了什么，这是一种巨大的解脱，但在另一种程度上，这是可怕的。他已经十多年没工作了。在那10年里，我买了房子，同时养活我的孩子和他。房子是在我一个人的名下，但他当然会告诉每个人，所有的钱都是他付的，而且他永远不会允许我卖掉房子。不幸的是，如果我不卖掉房子，我就没有钱摆脱他了。我几乎把这整个评论擦去了10次，只是怕他看到。我该怎么做???????
我即将成为前夫的丈夫是我的煤气灯。我目前正试图摆脱他，不再让我10岁的女儿接触更多她已经接触过的东西。我们已经搬出去躲起来了。现在最困难的事情是读他的律师为他辩护的信，重复他的谎言。我知道那是律师被雇来做的事，但感觉就像我又经历了一遍。
我也经历过。我前夫撒谎说他得到了我们女儿的唯一监护权。我失去了一切。我没有存款，没有退休金，还失去了我的公寓。我现在睡在朋友的沙发上。小心……他们有条不紊，阴险狡诈。
这是和我儿子的关系。他是躁郁症患者，自恋，是煤气灯的大师。我们已经到了抛弃阶段——他现在已经抛弃了我，我们的最后一次会面将在几天后。我发现自己写了一条信息来挽救这段关系，然后去搜索煽风点火的文章，看看这是否健康。它不是。即使住在我家，他也是唯一一个能划定界限的人。我已经与世隔绝好几个月了这次撤离非常剧烈他表现出悔恨的迹象，但知道我的同情是一个弱点，试图利用-宽恕是假定的。
如何成为一个成年子女的母亲?他得到的所有心理帮助都是“虐待”，包括药物治疗。一个人如何继续深爱和关心一个故意伤害你的人?你怎么能离开你唯一的孩子?宽恕是母性所固有的-不宽恕会伤害到所有人，所以很伤心。
亲爱的苏·艾伦
多年后我明白了，你无法修复一段关系。他会一次又一次地伤你的心，只要你允许。你知道《矮胖子》这首诗吗，所有的国王都无法将他重新组合起来。这就是你们的关系。我认为他在婴儿时期就已经与众不同了。他是一个孤独的人，他对任何人都没有什么感情，他真的更喜欢独处，除了那些比他差的人，但当他需要他们的时候，他们会在那里，打网球，或者在生活中他一个人无法做到的事情上帮助他。
我能理解你想留住他，但这只会让你再次心碎。如果你想要他，每年在咖啡店或餐厅见他几次。他严重地割断了围裙上的绳子，再也缝不回去了。不要给他任何建议，也不要对你从他那里看到或听到的任何事情给出消极的意见，只倾听，问问题，但不要评论，他并不是真的想听你对他的生活的想法。只要做他的参谋，他就会告诉你他生活中发生了什么。他只会一次又一次地伤害你。他可能会再次出现在你的生活中，但他会再次抛弃你。最终你会喜欢它，即使你想要的不一样。他生活中的任何关系都不正常，不是因为你，也不是因为你做了什么。他就是他自己。 A lot of the people in the world are not caring of others. Make him put his own roof over his head, etc. he is old enough to live the life he, himself, has earned.