7种你言语虐待的迹象
你有没有注意到你有言语虐待的迹象?言语虐待文章经常关注受害者言语虐待因为他们通常是寻求帮助的人。我们很少去探索硬币的另一面，虐待读者，或者读者认为他们可能是虐待者。如果你曾经想过你的行为可能不正常，或者注意到当你激动或发脾气时，你的反应很不稳定，继续阅读，找出你可能言语辱骂的七个迹象。
你有没有注意到这些你正在被辱骂的迹象?
- 骂人——用骂人的方式来贬低、贬低和伤害你生活中的人，这是你虐待他人的一个迹象。如果你对愤怒或沮丧的反应是使用侮辱性语言，目的是让那个人以某种方式对自己感觉不好，这是你在言语辱骂的迹象。例如，以侮辱性的方式称女性为狗或生殖器，以同等的方式称男性，用身体特征来刻薄，比如说胖、丑、恶心，或者用愚蠢、可怜、软弱等术语来贬低某人的智力;你明白了吧。言语虐待者所说和所做的事情）.
- 指责,你是否发现自己总是在指责别人?如果你总是责怪你的男朋友或女朋友，你很可能是虐待狂。例如:“如果你不是那么烦人，我就不会一直这么有压力了。”或者“如果你不是这么糟糕，我们就不会迟到了，我也就不会得到罚单了。”把你的坏情绪或生活中的挫折归咎于你的伴侣是一种虐待和伤害。
- 煤气灯。-煤气灯就是在精神上操纵别人让他们感到疯狂或困惑。如果你对你的男朋友或女朋友说了一些话，然后表现得好像你从来没有说过类似的话，这是煤气灯的一种形式。如果你试图操纵你的伴侣，让他/她所有的朋友和家人都对他/她有不好的影响，使他/她与所爱的人疏远，让他/她越来越受你的控制，这是你虐待的迹象。
- 〇“沉默”-信不信由你沉默实际上可以被认为是虐待。不联系肯定会把别人拒之门外，让他们感到孤独、被拒绝和被抛弃。在你准备好尊重地交流之前要求一些空间是一回事，长时间完全把某人拒之门外是残忍的，毫无疑问是虐待。
- 内疚,-以某种方式行为，意图让你的伴侣为他或她所做的事情感到内疚，甚至因为你认为潜在的事情而先发制人地让你的伴侣感到内疚，这是虐待。这样的例子有:“如果你离开我，我的生活就结束了，”或者一些不那么激烈的话，“如果你爱我，你就会把房子打扫干净，每天晚上都准备好晚餐。”让你的男朋友或女朋友感到内疚是一种用来控制他或她的策略，这是一种虐待行为。
- 尖叫,-当你生气的时候，把你的声音提高到不必要的水平是人们用来恐吓别人的。偶尔吵架，情绪导致一个人提高他或她的声音是一回事，习惯性地尖叫来表达你的观点，恐吓是不可接受的。这是你在口头上辱骂的迹象，绝不应该是一种可以接受的沟通方式。施虐者如何通过看似失去控制而获得控制）.
- 捕食特定的人——如果你只在你觉得可以逃脱惩罚的时候才做出最糟糕的行为，那么你很可能是言语虐待者。的个性类型的人通常不会选择一个他们认为会智胜他们或不会容忍他们行为的对手。如果你挑那些你认为是“弱者”的人，或者你知道尽管你对他们不好，他们还是会和你在一起，你可能是在虐待他们。
这七种虐待方式中的任何一种让你感到不舒服熟悉吗?如果是这样的话，你可能开始意识到自己在言语上滥用。
给那些辱骂我的读者的一封信
亲爱的施虐者们，为了你们自己的利益，我强烈建议你们找到问题的根源。你自己可能就是个残缺的人，这没什么好难过的。意识到你有一些需要注意的问题是解决问题最重要的一步。如果你伸出手去寻求帮助，你也不是没有希望的。
接受治疗或家庭暴力咨询．试着找到一种方法来原谅那些在生活中伤害过你的人，因为你的不安全感和怨恨导致了你的行为。如果你继续你的虐待方式，使用用言语虐待进行交流在美国，你可能无法享受健康的人际关系，无法收获让生活如此甜蜜的回报。这不必是你的故事。祝你好运。
APA的参考
沙利文，E.(2018年3月4日)。检索时间:2022年5月29日，网址://www.lharmeroult.com/blogs/verbalabuseinrelationships/2018/03/verbal-abuse-how-to-be-abusive-in-7-ways
作者:Emily J. Sullivan
你好，塔莉莎，我是谢丽尔，健康之地人际关系中的言语虐待博客的现任作者。我想感谢你主动联系我了解你的情况。我很抱歉你现在正面临着生活中的虐待。请访问我们的参考资料页面//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。获取支持和帮助的方法。
从我16 /17岁开始，我的前夫就在心理和身体上虐待我。我现在71岁了，但它从未离开过我。我有3个孩子，我的前夫在精神上和身体上虐待了我的一个儿子。我的儿子已经成年，是一个好丈夫，也是3个儿子的父亲。在他的一生中，我和他竭尽全力保护我的小儿子不受他父亲的伤害。我最小的儿子现在已经长大成人了，他把我的保护方式理解为他一生都在辱骂我。
我读了你的许多文章，虽然我看到了给一些东西命名的一线希望——但我仍然在很多方面感到无助。我曾经指出的戈特曼的“四骑士”危害婚姻(批评和蔑视)，我开始看到他们比我想象的要糟糕得多。我并不完美，但我不应该被这样对待。我一直在纠结那些典型的问题……是不是有别的事在困扰他，他只是易怒?我是不是无意中做了一些让这种愤怒的反应合法化的事情?我怎么能对他对待我的方式生气，而我在为自己辩护时也可以用同样恶毒的语言?我能把多少原因归结为文化差异(我是美国人，他是欧洲人)或他的童年经历(他很小就被送去寄宿学校，与父母关系不好)?我不软弱，我不缺乏自信，也不缺乏自尊。另一方面，我认真对待我的婚姻誓言(从个人诚信的角度，而不是宗教的角度)。
我们去了戈特曼式的婚姻咨询，我也单独去看了一位心理医生。他最近进行了酒精排毒(成功地)，最近刚刚戒烟(借助Chantix)。我知道这两种变化会导致他非理性的易怒和其他不确定性——但在:(1)支持我丈夫努力改善他的生活，在他挣扎时保持宽容，(2)不恰当地接受粗鲁或刻薄的行为之间有什么界限呢?
艾米丽，谢谢你的视频。这很难面对，但在多次否认之后，我意识到，当我自己的精神疾病没有得到治疗或治疗不当时，我在之前的恋爱关系中是虐待者。我一直在做你上面列出的一些事情。
我对一些事情很好奇:关于煤气灯，我相信我是无意中做的，但是否存在“无意煤气灯”这样的事情?例如，我会对这段关系表示高兴，但在抑郁发作期间，我不记得曾经有过好的事情(不仅仅是在这段关系中，而是在生活的各个方面)。我会争辩说，我并没有说过我很快乐，或者我不是故意的……但当时我真的相信这一点，直到后来当我回到现实时，我才意识到我实际上说了一些积极的话，不，一切都“不”总是糟糕的。我知道这对另一端的人来说是多么的困惑(对我来说也是如此)。这是煤气灯吗?
我也想知道如何与自己和解这些感觉。我知道精神疾病不是虐待的借口，但我知道我所采用的大多数虐待行为都是症状或与症状有关。例如，我从小就不受控制地尖叫，只有在药物起作用时才会停止。从那以后，我再也没有这样做过，在我的新恋情中(到现在已经一年多了)，我一次也没有这样做过。你觉得我需要联系我的前任才能原谅自己吗?心理治疗对观察情况的方方面面很有帮助，但作为一个经常给被虐待的人写信的人，我想知道你的意见。
再次感谢你的精彩帖子!
Morgan，我喜欢这个评论!谢谢你对我这么坦诚。我确实相信煤气灯可能是无意的，事实上，在我的煤气灯文章中(我有一篇文章专门讨论这个话题)，我在最后提到，并不是每个人都认为煤气灯是一个邪恶的策划者，而只是在与糟糕的沟通和解决冲突的技巧作斗争——这两者都可以努力和改进。
当你心烦意乱的时候，你总是觉得一切都很糟糕，女孩，这很正常。我每次来例假都会这么做，所以不用担心。你突然清醒过来，意识到自己的不理智，这才是最重要的。同时，如果你意识到你是不合理的，你说的话是不准确的-解决它!只是说，你知道，我不应该说那些话，我心烦意乱，看不到任何事情的好处。我以后会注意这一点的。(然后相应地尝试)
联系你的前任?我不太确定。有时与某人面对面在弥补/寻求原谅时是必要的，但有时不是。事实上，我曾经给一个已经去世的人写过一封信，试图解决一些不断出现在我身上的感觉，我发誓，在我写完那封信并大声读了几次之后，它非常治愈。听起来很俗气，但这可能是我有过的最成功的解决方案之一。你可以给你的前任写封信，但从不寄出去，你也可以给自己写封信。我确实认为，治愈和释放怨恨，原谅那些伤害过你的人，以及原谅自己，对于那些与虐待倾向作斗争的人来说，改变他们的方式是必要的。
祝你好运，非常感谢你的联系。
艾米丽
附注:如果你想了解更多关于这个主题的信息，这是我的煤气灯文章煤气灯、情感虐待和操纵