言语虐待的身体并发症

尽管受害者言语虐待没有淤青或其他身体疤痕，该怎么办言语虐待的影响仍然是真诚的。而焦虑而且抑郁症可能是言语虐待造成的，但这不是唯一的副作用。

言语虐待的身体并发症

事实上，很多像我这样遭受虐待的人，都会因为持续的言语虐待而出现身体问题。了解虐待如何影响你的身体健康只是帮助你保持更健康生活的方法之一。

言语虐待的身体症状

你可能想知道言语虐待是如何造成身体伤害的，但这是有可能的。经常面对贬低、侮辱、批评或贬低的人会患上身体疾病。这些症状是身体对无法控制的情况做出的反应。

一些身体问题，如“心理创伤和身体健康:消极健康影响病因学的心理神经免疫学方法和可能的干预措施”中所述凯瑟琳·肯德尔-塔克特解释说，言语虐待的受害者可能会有更高的健康问题，包括:¹

• 心脏病
• 癌症
• 中风
• 糖尿病
• 慢性支气管炎
• 肺气肿
• 慢性疼痛
• 肥胖
• 慢性炎症

尽管言语虐待受害者不要携带瘀伤或明显的伤口，他们的身体可能和他们的精神一样痛。

药物滥用治疗中心的一项研究在“行为健康服务中的创伤知情护理”中发现创伤经历的受害者:²

• 睡眠模式紊乱
• 呼吸系统问题
• 肠胃问题
• 泌尿问题
• 皮肤疾病
• 心血管问题

如何对抗身体症状

对于许多人来说，身体症状的出现是因为他们无法解决言语虐待带来的负面情绪。就像那些把愤怒憋在心里的人一样，焦虑、抑郁或其他没有解决和治愈出路的情绪诱因也会在身体上表现出来。

如果你或你认识的人正在遭受言语虐待，并正在处理一种或多种身体副作用，有一些方法可以帮助你将它们最小化。

• 向专业人士寻求情感支持。让自己从言语虐待中解脱出来，会让你的身体释放焦虑。你也可以找到更好的工具和方法来处理你的内心感受，这样你的身体就不必这么做了。
• 试着每天参加一些体育活动。你不需要去健身房锻炼一小时或跑马拉松。我发现即使是晚饭后散步15分钟也能对我的身心产生神奇的影响。
• 尽量遵循健康的饮食习惯。如果你尽量少吃垃圾食品和酒精，你的身体就能更好地处理压力。我试着每天吃一顿营养均衡的饭和零食，并确保我喝足够的水。

有帮助

即使你去看了你的家庭医生，他不能解释你的身体疾病，你也有办法得到帮助。通过适当的工具和方法，言语虐待的受害者可以过上更健康的生活，而无需处理身体或情感的副作用。与您所在地区的专业人士交谈，或通过我们的免费电话资源页面，开始照顾你的身体健康心理健康．

来源

1. 肯德尔-塔克特，K。”心理创伤和身体健康:消极健康影响的病因学和可能的干预的心理神经免疫学方法”。心理创伤:理论，研究，实践和政策，第1卷，No1,35 - 48, 2009。
2. 罗克维尔市(MD),行为健康服务中的创伤知情护理，治疗改进方案(TIP)系列，第57号，药物滥用治疗中心(美国)，2014