血迹滥用程度如何改变你对他人的看法

作为一个受害者言论攻击，我发现了几个因素仍然影响了我的日常生活，甚至几年后接触到其他人的侮辱或羞辱。但我对别人的行为的看法有时会歪曲我的历史，使其更加难以与之相关信任人。

言语虐待多年改变了我的看法

当我面对我的情况觉得面对或袭击，我的思绪自动进入创伤模式，我倾向于跳到结论。幸运的是，我谈论的大多数人都没有故意让我沮丧或羞辱我，即使这就是我的大脑如何感知这种情况。

这并不意味着我谈论的每个人都是一个只想要我最好的好朋友。仍有个人可能没有考虑到我最大的利益，但由于我常常相信，他们并不像普遍存在。

减轻言语滥用对我看法的影响

这很难改变否定行为的思想模式，特别是当你的思想运行相同的追踪你的整个生活时。在家里的无数小时和一个支持的合作伙伴，我慢慢学习如何不相信焦虑的思想这是我的脑袋。

让我花了很多内部工作来安静下来，我仍然不时听到我的脑海。我经常对我的伴侣重复对话，我认为是消极的，让他问我是否是他们所说的，或者那是我认为他们的意思。他的理性之声有助于让我的重点回到事实，而不是我对谈话的任何看法。

一个有用的方法

我经历过了几种治疗方法，希望镇定我的焦虑，最小化沮丧，并为我的生活带来希望。我发现有用的一种方法是改变我习惯的思想模式。

但是，这种情况并非总是如此。几年前我尝试过这种方法，因为我的不情愿和当前的当前情况。多年后，我给了它另一个机会，发现了一些成功。正如我曾经希望的那样，这不是即时修复。

治疗方法需要时间和精力来看成功的结果。即使我的生命伴随着嘛，我也会在我将跌倒旧习惯的地方。难以接受这些障碍并向前移动以回到轨道。

如果您正在努力与您如何感知对话和与他人的互动，发现治疗方法可以帮助您认识到这一问题可以提供一些救济。通过与专业人士交谈，您可以通过您通过感知问题进行帮助，找到帮助。