学习如何在虐待后再次信任自己

从口头上的虐待情况中恢复了，对于包括我在内的大多数人来说，这并不是一件容易的旅程。我多年来忍受的心理的内部损害塑造了我对某些情况和生活中的选择的反应。我个人康复之旅的一部分是学习如何重新研究我的大脑以不同的方式思考和处理我的情况。

教导忽略我的直觉

多年的口头虐待使我对如何阅读我的直觉有偏见的看法。我的施虐者无视我的感受，强化了我的情绪无效的想法。我对自己说出虐待与爱之间的区别的能力失去了信心。

如果我表示关注，我被告知我想象的事情或不正确。我从来没有挑战过施虐者或他们的行为的意见，因为我被强迫认为他们是对的，我错了。

这种对我直觉的不断反对逐渐改变了我在接近新情况或不舒服情况时阅读我的​​直觉的方式。不幸的是，当我后来选择虐待关系时，我的过去为我忽略了我的肠道铺平了道路。

学习听你的肠子

通过疗法，我正在慢慢学习再次听我的肠胃感觉。尽管我可以对某些情况和反应过度敏感，但我不再忽略自己的直觉。如果我感到沮丧或威胁，我会表达我的担忧。我用勇气告诉别人，我不欣赏他们在学会治愈并从虐待中前进的伤害词。

我正在逐渐变得更强壮，并得知我的直觉是有助于指导我过着充满平衡和康复的更好生活的旅程。

验证您的感受

随着康复的影响，情绪的摇摇欲坠。我发现有些日子是摇滚明星，可以处理我的跌宕起伏。在其他时候，我变成了一个隐居，躲在世界上，因为我无法接受丝毫苛刻的词或不利的情况。

在那些我不能很好地应对并可能对我的环境反应过度的日子里，我仍然必须记住要对自己保持温柔。我并不完美，仍在学习如何治愈和成长。如果我面对使我不高兴的情况，我应该验证这些感觉并认识到为什么我会感到不高兴，即使我有时仍然反应过度。我的情绪是有原因的，通过探索这些感觉，我可以学习如何在旅途中更好地处理各种情况。