言语虐待后找到幸福

如果您过去像我这样的口头虐待时，您可能会知道在生活中找到幸福是多么困难。长时间虐待改变了您对世界和周围人的行为的看法。当某人对您友善或感到不值得爱和感情时，您可能会犹豫。但是，每个人都应该拥有幸福的生活，这是可能的。

虐待后如何找到幸福

开始小

一个误解是很多虐待受害者面孔在极端看着世界。一旦我意识到我是言语虐待的受害者，我想尽可能远。因此，我开始寻求其他人的相反行为，以避免类似情况。但是，在我准备好之前，寻找完美的关系是不可能的从我的创伤中治愈。

我的治疗过程的一部分是每天开始小时候，在我的日常生活中有一些积极的事情。这种方法始于我最黑暗的日子沮丧不敢相信有值得期待的东西。我每天开始列出一件事，使我感到高兴或给我带来积极的感觉。一开始这是具有挑战性的，但是随着我的习惯，我的列表包括：

• 和我的狗同行
• 有一个室内植物
• 早上新鲜咖啡
• 抱着婴儿
• 热水淋浴

找到快乐

在我为处理我的处理时，我发现大多数日子很难找到快乐过去的创伤并应对我目前的挑战。我觉得我的口头虐待历史污染了我成年后对事物的看法和反应。经过多年的治疗后，我意识到这是真的。

但是，我慢慢了解到我可以调整自己的反应方式和了解今天的世界。我不必忍受过去创伤的永无止境的自怜和绝望的循环。我有工具在我的生活中找到快乐每天，但有时我必须付出真正的努力。

这些天，找到喜悦的逐渐变得越来越容易。上周，当我看着我的狗在地面上发现的甲虫玩耍时，我发现自己笑着微笑。经过几天的雨水，我感觉就像是一个孩子从地面收集earth来喂我的宠物鸡。

我意识到，在您的生活中找到快乐和幸福并不总是来自大型，壮观的事件。这种感觉可能是每天的小碎片。而且经常找到快乐而不是等待我发生的非凡情况是多么美妙。