冥想可以帮助我控制口头虐待的症状

冥想有助于我管理口头虐待的症状，但是我一生中有一段时间无法想象自己冥想，并花时间阻止自己所做的一切。在人生的那个阶段，我过度补偿了基础焦虑通过让自己忙于任务。我每天第二秒都完成了完成任务。坐着仍然不是我的一部分每日时间表，我当然没有试图让自己的思想自由和远离思想。

不幸的是，我花了很多年才意识到冥想的好处，即使在我的辅导员鼓励我抓住一切机会之后。我仍然为此而挣扎，因为我很容易陷入旧习惯。但是我现在比以前更努力。

我缓解口头虐待症状的冥想之旅

对于我来说，定期进行冥想以帮助缓解我的口头虐待症状并不是一个容易的过渡。当我第一次想到冥想时，我将这种行为与佛教僧侣和每天有很多额外时间的人相关联。不幸的是，我没有认同这两种情况，并且常常认为也许对我来说不是。

我几年前开始尝试，但我无法沮丧和辞职专注于呼吸并清除我的思想。然后，经过一段时间，我会再次尝试冥想，只是让我感到失败，而我永远不会找到内心的和平和静止。

我嫉妒那些可以放松和冥想的人。当我努力时，他们似乎很高兴和满足防止我的负面想法接管。我的支持治疗师解释说，冥想可能永远不会是100％完美的，我可能会觉得很难，但是我练习的越多，它就越容易。

什么冥想给我

老实说，尽管我不每天都在冥想，但我觉得我会尝试腾出时间焦虑或不知所措。我知道，如果我更频繁地练习，我的焦虑会减少，使我心理健康更易于管理。我尽量不要让自己失望，并意识到这是我无法与他人相提并论的独特之旅。

我知道，当我经常冥想时，我的日子忙碌时会减轻压力。此外，我可以更好地执行自己的工作，并更加舒适地入睡。

如果您正在努力平息自己内在的负面想法，冥想可能有助于平静这些神经。我知道它对我有利。