当您有双极或抑郁症时设定业务目标

当思考目标和任务时，保持例程非常重要；特别是对于患有抑郁症或躁郁症的人。“很容易陷入截止日期的压力，对您在工作中的角色的期望以及试图平衡社交生活的期望。为配偶，朋友，休闲时间甚至用餐时间留出的特定时间可以给应对双相情感障碍或抑郁症的人带来稳定感。那么您如何设定业务目标？

在患有躁郁症或抑郁症的生活时如何建立可管理的业务目标

业务目标设定与个人使用目标没有什么不同。主要区别之一是使用个人目标来使作者受益，而业务目标会影响作者，同事和主管/老板。从本质上讲，双相情感障碍破坏了工作目标，生命目标甚至日常计划。

当您开始设定业务目标时，请先评估与目标关系的当前情况。您可能已经完成了一些初步工作。或者，您可能正在重做以前完成但需要更新的工作。这可能是一个长期延伸的主要项目，也可能是与个人团队合作。评估以前的工作和其他工作可以帮助减轻目标设定的压力。

情绪不稳定，并试图专注于您的目标

目标设定的下一步是设定一个短期目标。您应该问一个短期目标的一个问题是，“为什么目标要重要？”，如果您不能回答这个问题，那么目标可能是目标的一部分。使用任意日期的目标设定将很难保留。当躁郁症个体处于稳定的心情时，似乎可以实现和合理的工作目标。当情绪变得不稳定（例如抑郁或焦虑）时，个人会被自我吸收和束缚。无助和绝望通常会导致。抑郁症的情绪几乎没有身体能量，几乎没有情感资源。情绪转变会损害您对设定目标的解释。如果目标在设定时没有良好，合理的思考，情绪转变会撕裂任何目标。

设定了第一个短期目标并在设定另一个短期目标之前；寻找大局。您的第一个小目标是您的第一步。大局是知道要去哪里。当您实现下一个小目标时，请在时间表中更进一步，然后再次问：“为什么这个目标很重要？”，继续设定短期目标，直到达到最终的短期目标。现在，所有短期目标的结合构成了长期目标。如您所见，工作的很大一部分是适当的计划。

成功的人知道目标设定的重要性

那些实现高度独立性的人已经在目标设定，确定目标并设定个人工作限制的情况下做到了这一点。通常不设定目标和限制的个人对痴迷是毫无防备的。强迫行为可以带来正面和负面结果。在新领域掌握技能可能会导致与家人度过的时间更少。人们可能会花太多时间变得非常有条理。如果目标令人兴奋，那么可能会发生痴迷和固定目标，而家人和朋友将被放弃。对他人的不专心和自我放纵是躁狂和躁狂症的特征。同样，我们回到平衡工作，生活，朋友和乐趣的重要性。