拖延症与商务(上)

拖延;你可以称之为拖延、拖延、推迟或者只是消磨时间。收集细节就是我所说的，拖延导致了这篇文章。它在我的“待办事项”清单上列了好几天。它一直留在那里，直到我的纪律开始发挥作用，开始写作。可以说，我已经开始了另外两篇文章，直到我完成了这篇文章，我才能完成。
拖延症是影响商业效率的一种不可预测的代价。你能做些什么来减少拖延症?首先要做的一件事就是优先列出“要做的事情”。每周7天，每天创建一个新的每日清单。习惯列清单并检查清单上的项目(奖励)。双相人格的人更喜欢接受某种奖励。有时候，只要在任务中画一条线就足够了，它可能是停下来喝杯咖啡或其他预定的奖励。
“要做”清单的关键之一是自律。把最后期限写下来是第一步。在完成一项任务时奖励自己的纪律，也许更重要的是，在没有完成一项任务时惩罚自己的纪律。对于那些患有躁郁症或抑郁症的人来说，动机可能是比纪律更好的驱动力。你可能想快速比较一下动机和纪律。每天早上在特定的时间起床可以用其中任何一个来定义。动力是你知道你的任务需要完成，你准备好起床开始新的一天。纪律正在建立，因为是时候这样做了。有些人将动机描述为带有奖励的纪律，无论是真实的还是想象的。开始写这篇文章和完成这篇文章都需要纪律。 I personally prefer discipline, although motivation may be more effective for most people. Motivation is difficult with bipolar personalities, Fear of Failure (see my previous blog) is an irrational fear causing you not to start a project because you fear the project you are working on, will fail and drop you in a depressive or similar mood. Reticular Activation, the “little voice” within your brain, works like a tightly woven network. It has a lot of inputs, a lot of cause/effect and reasoning that all applying to create your little voice in your head. This inner voice is why just motivation may not work well with bipolar workers.
“待办清单”有一个问题，那就是做一些有价值和有成效的任务，但不一定是需要做的事情。在我的下一篇博客中，我将介绍“要做的事情”清单，它们的障碍和承诺。