如何整理桌面，帮助你的双极头脑

你的书桌需要清理一下吗?如果是这样的话，你可能和大多数拖延者有一个共同的特点——拖延决定。打破,拖延习惯这意味着你要做一些清理工作来整理你的办公桌。对于双相情感障碍患者来说，这可能比其他人更难做到，但这是可以做到的。计划、练习和更多的练习是整理你的办公桌，在你躁郁症的头脑中重新获得空间所需要的。

是什么让我们达到需要大楼的办公桌？

杂乱可以让您感到安全舒适，尤其是双极个人。有时它会让你感到忙碌和重要。你对世界的陈述是，

• “看看我必须做的一切”或
• "看我多劳累"或者
• “别给我别的事做。”

很多分类可以是琐碎的工作，似乎不适合花费的时间。鉴于完全琐碎的工作量，将其变成一个重大项目并没有太多。

你的桌面是你的思想吗？清理贸易期刊，新闻稿，旧的日历和午餐袋，来自您最喜欢的快餐场所可以帮助清理您的物理空间，但也有助于清除您的心理杂乱无章。

用这些简单的步骤整理你的办公桌

你需要做哪些决定?

每当一篇论文或一件东西传到你的工作领域时，就需要做一个决定。论文要求:

• 读我，
• 文件我或
• 扔我。

物品需要

• 命令我，
• 文件我或
• 送我。

希望折腾我的物品甚至没有到你的工作空间。

您的桌面需要什么？

“干净的桌子”或“清洁怪胎”倡导者坚持认为只有您当前的项目属于您的桌面上。这些倡导者会向侧桌，抽屉或货架宣传其他一切。但让我们不要占极端的位置。相反，我们希望在工作中创建可维护和居住的桌面情况。

如果您的空间目前有山脉或一两件物品，论文和东西，则是时候采取迅速行动。你需要回答的第一个问题不是“我怎么打扫这个工作区？”但是“我的工作区的顶部表面需要什么？”即使是具有总召回的记忆也无法阻止纸张和物品被放置错误。它发生了很多，我们需要一种处理它的方法。

花几个小时，找到一个临时舞台区域（地板一直为我工作）。把一切都拿走你的桌面并开始排序。

• 桌子上有什么？
• 桌子里有什么？
• 你会在哪里放置剩余的东西？（不要在桌子上或在桌子上！）

在一定时候完成您的桌面类。我在午餐前制作一个早晨的项目，结束，或者有时在午餐后开始，并在一天之前完成。

桌上的想法

当你完成你的工作顶部等等。开始组装您的桌面。我找到一个桌面洗涤器是必不可少的。在我的台面上，我喜欢那些日历样式斑点，允许快速注意拍摄（笔记不容易消失），小溢出器很容易清理。一个项目或工作项目一次在墨水场上。

书桌抽屉想法

“一个抽屉一个用途”是座右铭。办公用品在一个，在另一个，干净的纸和文具中，当然是流行的垃圾抽屉。您可以提供其他抽屉（即文件柜，台式抽屉等）

• 使用小盒子和塑料容器，尤其是彩色的盒子，可以帮助保持物品排序。
• 最重要的是不要成为囤积者，赠送额外的订书机，笔箱，或者把它放在主办公用品柜中。

当你整理你的办公桌时，你的躁郁症思维更容易在工作中运作。试一试,整理工作。