假期后抑郁和害怕工作:该做什么

假期后抑郁是真实存在的。本周一，我在工作了18天之后回到了工作岗位。这本身并不是一个假期，因为我生病了，不得不做一些测试，但这是工作和日常生活。我本应该预料到我很快就会患上假期后抑郁症。

有趣的是，只工作了两天的今天，假期后的抑郁袭击了我。我在谷歌上搜索了一下，发现世界各地的很多人在一段时间不工作后都会经历抑郁症，于是我决定写这篇文章。以下是我对这种情况发生的原因以及如何克服的一些想法。

假期后抑郁的原因

在我看来，假期后抑郁的主要原因是人们天生喜欢寻求快乐。当我们在的时候度假的方式在美国，无论是一次奢华的旅行，还是一次简单的居家度假，我们都沉浸在快乐、休闲和基本上所有我们不得不推迟的事情中工作职责。这种自由自然会让人感觉良好，我们希望尽可能长时间地保持这种自由。

这就是为什么不管一个人是喜欢还是讨厌他或她的工作，这个人都会对重返工作感到沮丧或沮丧。在我的情况下，我花了很多时间生病和看医生，后者是一个巨大的烦恼。不过，我还是找了些时间睡懒觉，binge-watch当我失去这些特权时，我内心的享乐主义就崩溃了。我相信这种对快乐的原始需求正是那些不快乐的人的原因容易抑郁度假后在工作中感到沮丧或至少是心情不好。

认识假期后抑郁的迹象

假期后抑郁的迹象很容易识别。例如，一想到要回到工作场所，你就会感到一阵恐惧。当你上班时，你希望回到舒适的床上，待在那里。的抑郁症甚至表现为强烈对你的工作漠不关心易怒，等等。

星座有很多，每个人的星座都不一样("抑郁症和抑郁症的症状是什么?”)。你需要记住的是:a)你的感觉是完全自然的，b)这些迹象会随着时间的推移而消失。然而，如果你感到不知所措，请观看下面的视频，了解一些小贴士，让你更容易处理糟糕的节后抑郁症。