居家工作时的冠状病毒隔离和抑郁

冠状病毒被隔离是一种新现象，但事实是:冠状病毒在我们的星球上安家已有一段时间了。虽然它在2019年12月就出现了，但直到3月份，我们才决定认真对待它。为了遏制病毒，许多国家禁止人们离开自己的家，并要求他们保持社交距离。这自然会对外向者和中间性格者的心理健康造成损害。随着时间的推移，内向的人也会受到影响(如果还没有的话)。我这么说是根据我的经验，因为我是一个内向的人抑郁症已因冠状病毒隔离而恶化。让我来详细说明。

隔离冠状病毒很困难(即使在家工作对我来说很正常)

由于个人原因，从2017年至今，我一直在家写作。我通常不怎么出门，大概7天或10天出去一次。我曾经每天早上都去散步，但因为我的睡眠模式改变了，所以不久就停止了。不过，因为我和我的家人住在一起，我不觉得孤独，我喜欢能够自己工作。这种孤立的生活方式适合我这个内向的人，所以我认为这种冠状病毒的孤立不会对我造成太大影响。

我错了。从我最后一次离开家到现在才12天，我从第四天就开始渴望出门。我想这可以归结为基本的人类心理——有时候，我们想要某样东西只是因为它对我们来说是被禁止的。这是我对自己每天新发现的外出冲动的唯一解释。

冠状病毒隔离让我感觉像笼中的小鸟

老实说，我感觉自己被困住了，就像一个被软禁的囚犯。我甚至时常感到窒息，不管窗户是开着还是关着。站在我的阳台上也没什么区别。

我很容易烦躁和厌烦。我得了幽居病，它加重了我的抑郁。我的工作效率下降了(我晚交了一天这篇文章，我也错过了其他客户的最后期限)，真的很难下床。

我愿意付出任何代价，只要能近距离看到一只小狗，或者对一个善良的陌生人微笑。但我厌倦了抱怨，因为这不仅是浪费时间，而且这种冠状病毒隔离不太可能在短期内改变。

最好的解决办法就是把注意力集中在你能控制的事情上

太多善意但无知的人是这样的推动“积极”的意识形态对任何敢承认自己情绪低落或抑郁的人。他们没有意识到的是，他们的建议是毫无意义的，因为，首先，人们有充分的理由感到压力，其次，抑郁剥夺了你积极思考的意愿。当它变得更糟时，它会带走你的精力和对工作和娱乐的热情。最终，你会觉得身心疲惫，没什么好期待的。

我尝到了那种滋味，因为我有个非常糟糕的精神健康日昨天:一天的大部分时间我都下不了床，感到愤怒和无助。所以当我今天感觉好了一点,我做的第一件事是做一个列表的方法处理冠状病毒隔离,这样会帮助你,因为让我们面对它,并不是每个人都有幸在家工作,公司关闭,必须做最好的工作我们可以让我们的客户和/或工作。

观看下面的视频，了解我在隔离冠状病毒期间如何控制抑郁症。

今天，比以往任何时候都更重要的是不要让抑郁症得不到治疗，因为在这种情况下，感到绝望和孤独是很自然的。和抑郁可能导致自杀的念头因此,自杀企图和死亡。确保你和尽可能多的人保持虚拟联系，特别是如果他们自己住或被隔离。

在世界各地，我们所有人都在经历一个充满压力和挑战的时期。重要的是我们要尽我们最大的努力善良，富有同情心不仅仅是为了我们的朋友和家人，也为了那些不如我们的人。让我们不要忘记照顾我们的植物和动物朋友也。我们都在一起。请记住，历史证明，只要我们团结一致，我们人类就能在最恶劣的条件下生存下来。雷竞技到底好不好用

如果你有任何应对冠状病毒隔离的技巧、技巧和应对机制，请在下面的评论中分享。