求职沮丧:找不到工作怎么办

找工作从来都不是一件容易的事，而求职萧条正在加剧。受新冠肺炎疫情影响，稳定就业难度加大。作为一名自由撰稿人，我已经习惯了不确定性，即使它的规模较小。下面是一些我尝试过的建议，可以帮助你处理求职时的情绪大起大落。

应对求职沮丧的建议

1.知道你并不孤单：求职抑郁会影响我​​们的许多人

我们中的许多人如果还没有失业，都面临着失去工作的危险。世界各地的公司纷纷倒闭或裁员，员工因此被解雇或暂时解雇。事实上,BBC新闻报道：

“自从大萧条以来，世界面临着最严重的经济衰退。”¹

虽然这是一个相当可怕的消息，但请放心，我们是在一起的。

2.让自己忙碌起来

虽然听起来很老套，但空虚的头脑是魔鬼的工作室。让自己忙于某件事或另一件事，以免打扰他人侵入性思想。这并不一定是一些富有成效的事情，而是要让自己忙碌起来，这样你的大脑就不会进入黑暗的地方。例如，feel free to entertain/分散自己的注意力或者重新发现长期失去的爱好。

3.做你可以控制的东西

尽管如此，某些行业仍在招人。积极主动地申请这些在线工作。宣布失业，这样你就能支付账单。正如我在下面的视频中所讨论的，采取行动是很重要的，感觉在控制，因此，保持求职抑郁在bay。

4.不断尝试

5.知道你的工作不是你

尽管失业很困难，但请记住，无论你为了钱做什么都不是你的身份。时间是不确定的，你能做的就是试着找一份有报酬的工作。正确看待每件事，尽你所能确保有报酬的工作。当你尝试结束时，把注意力集中到其他事情上。专注于你无法掌控的事情是导致求职抑郁的最可靠途径之一，所以一定要把注意力转移到愉快的事情上。毕竟，生活中有比工作更多的东西。

6.优先考虑你的心理健康

你的精神健康现在比以往更重要。跟踪像愤怒一样的情绪，并学会如何管理它们。有各种免费的在线资源，您可以用来了解这一点。当然，寻求一个治疗师是最好的选择，幸运的是，许多治疗师都是免费或降低价格提供的服务。如果您需要，请不要害怕或羞于寻求专业帮助。

如何避免求职抑郁?请在评论中分享你的想法。

来源

1. “苏平”世界面临自大萧条以来最严重的衰退”。BBC新闻，4月14日，2020年4月。