双相障碍患者在家工作的利与弊

我目前在家工作，患有躁郁症。尽管封锁措施开始放松，但保持社交距离仍然至关重要——尤其是在第二波COVID-19感染激增的情况下。新冠疫情正在改变现代工作场所的格局，许多公司允许员工继续在家工作，这引发了人们的预测，远程工作很可能成为“新常态”的永久组成部分。

不管这是不是好消息，患有双相情感障碍的人在家工作有特定的挑战和优势。就我个人而言，我知道我很喜欢在家工作(没有什么事情会让我陷入这样的困境情绪事件就像被限制在办公楼里一样)。我喜欢自由和灵活地制定自己的时间表，我更喜欢对自己负责，而不是对老板负责。然而，患有双相情感障碍的人在家工作也不是没有缺点。

双相障碍患者在家工作的优点

• 你可以选择适合自己的节奏。——掌握你的生理周期是成功的关键部分吗双相情感管理在这方面，在家工作是一笔巨大的财富。你可以根据自己的时间，而不是雇主的时间，起床、吃饭、睡觉，照顾其他需要。
• 你会觉得很舒服。不要穿闷热的工作服。没有爱聊天的同事。没有陈旧的隔间和荧光灯。听起来像个梦。(我说的做梦，是指避免一头扎进情绪发作的方法。)
• 获得适当的睡眠和营养要容易得多。——通过减少早晚通勤时间——以及所有必须在家庭责任之间挤出的工作前和工作后的杂事——你在一天中解放出更多的时间来照顾工作和个人需求，比如保持规律的睡眠时间表，在白天休息完整的用餐，而不是在30分钟的午餐休息时间狼吞虎咽含糖零食或快餐。

患有躁郁症在家工作的缺点

• 你可能会有更多的分心。——这取决于你个人的家庭环境和你自己容易分心的倾向。如果你在家工作，身边有孩子、宠物、伙伴，甚至只是一间凌乱的房子，那么如何应对不断吸引你参与的干扰因素就会是一项双重挑战。
• 你必须能够激励自己。——让我们面对现实吧:带着这种疾病好好生活需要很强的自律。为了成功地在家工作，你必须学会如何对自己负责。尝试一个对你有效的奖励系统，或者把你的目标和价值观写在你每天都能看到的地方。(长期上网没有任何好处。)
• 孤立会带来压力。——这是每个人现在都在挣扎的事情，但对患有这种疾病的人来说尤其困难双相情感障碍(特别是如果你是一个外向的人)。如果你是那种喜欢在传统工作环境中进行社交活动的人，那么在适应这种新现实的过程中要善待自己，当你继续保持社交距离时，一定要与朋友和家人保持定期联系。

患有躁郁症的你在家工作的经历是什么?在评论中给我留言。