数字日历是与双极的必备品

真实的谈话：谈到时间管理，我没有最好的记录。虽然大多数人可以从提高时间管理技能中受益，但要跟踪时间并有效地使用它似乎是双极存在。

当您具有双极性时，浓度是一个持续的挑战

与刻板印象相反狂躁和躁狂症不一定会提高一个更具生产力。当我发脾气时，我不能“关闭”我的大脑：我的想法竞赛，我会因跨越我的感知领域的每一个小事而分心足以完成洗碗或折叠洗衣房，更不用说完成一个重要的工作项目或回复电子邮件了。

如果我是能够专注于一项任务，其他一切都停止了：我一整天都没有进食，因为我非常专注于写作。而且，如果任何人或任何事物都敢于打破我的注意力 - 好吧，让我们说，我向我关心的人道歉，我不幸地打扰了我的思路。

如果躁狂症和躁狂症使工作很难完成，沮丧使工作几乎不可能：脑污染，精疲力尽，不足，绝望和无助的感觉并不是完全有利于充分利用自己的时间。我不仅在谈论“工作”工作：还有一些差事，重要的任务（我从来没有，在成年人的生活中没有一次，在到期日之前更新了我的车辆注册），以及日常必需品（例如进食，睡觉，运动，洗衣，清洁和抑郁自我护理例如与亲人共度时光或从事愉快的爱好。

当我决定告别日间工作并成为一名企业家时，我知道我永远不会成为成功的企业主，除非我想出某种系统来跟上我的日常任务并承担责任。我一直很喜欢收集物理规划师和组织者，但注意到我似乎已经用完了蒸汽，放弃了我的规划师，在一年中一年中的一半的桌子抽屉或几乎没有使用的手提袋，这并没有让我做任何事情优惠。

输入双极的新最佳工作伙伴：数字日历

除了双极药物和治疗，最好的双极管理工具到目前为止，我在恢复旅程中都使用了数字日历。每个星期日的早晨，我坐在电脑上，计划一周到Google日历中的一分钟，该日历与MacBook上的Icalendar同步。听起来可能很僵硬或“ A型”，但实际上，这是我保持正轨并完成工作的唯一途径。我全天在工作时保持仪表板的打开状态，并且在转到下一个任务之前30分钟，我的计算机和电话都会收到警报。

从一开始就在数字日历中计划我的一周，这使我需要与双极性一起工作，并具有一致的提醒，使我的大脑在任务之间切换变得更加容易（当我在传统办公室工作时，我真的很挣扎环境）。它使我能够提前计划，并为工作，家务，差事，日常工作和自我保健分配特定的时间。

知道会发生什么并制定计划会大大减少我的焦虑并使其更容易应对压力。当我处于情绪情节的中间时，拥有一个自制结构可以帮助我负责：向上，这意味着我没有时间在睡觉前从事我的交叉缝线项目，等等。”

回头看我的日历，为我所完成的所有工作感到自豪，这令人难以置信的令人满意。

您是否尝试使用数字日历来帮助您处理躁郁症？您是否有另一种时间管理策略要与我们分享？在评论中删除一行。