即使在流感大流行期间也可以休个心理健康日

我知道在流行病期间休一天精神健康假期是可以的，因为昨天下午我精神崩溃了。我动不了，吃不下，只能在床上爬着呼吸。我就这样度过了剩下的一天。

是什么引起了这一浪沮丧吗?很多事情，不是所有的都在我的控制之下，但我崩溃是我的错吗?绝对的。我没有采取足够的措施对付抑郁与冠状病毒造成的精神损失的比例。有时候，即使是我们这些心理健康博主也不太关心我们自己心理健康我们应该，这是多么的根深蒂固心理疾病的病耻感是多少。

当“其他人更糟糕”时，在精神上的健康日

医务工作者、基本工作者以及任何处于疫情前线的人都面临着非常严重的问题。那些感染病毒或失去亲人的人，那些失去工作的人，等等，也在苦苦挣扎。全球经济也比以往更加混乱，所以很容易理解为什么我们中的许多人都强迫自己努力工作。我见过朋友和陌生人背书喧嚣的文化即使我们需要做出完全相同的情况：我们需要一些时间才能做一些时间，并处理我们所在的多维危机。

我们很容易落入“别人的情况更糟”的陷阱，因为我们往往如此比较自己所有的时间。然而，我们需要记住，没有什么可以取消或否定像你我这样的人也可以经历混乱的事实。毕竟，我们也是人。再说了，我的脑子坏了，多亏了抑郁症，是一个严重的问题这一点不应该被忽视。你可能认为你可以摆脱它，特别是如果你碰巧是高功能，但最终，你的抑郁会恶化。

前所未有的时间的压力

那么，即使在流感大流行期间，也可以休心理健康日吗?是的，休一天精神健康假是完全可以的，尤其是因为我们现在几个月都处于流行病之中。COVID-19是一场持续的全球危机，目前尚无治愈方法。它夺走了我们的生命、工作和个人自由。由于封锁，我们还是老样子对抗抑郁的应对机制就像吃出去旅行一样，从我们身边抢走了。更糟糕的是，我们不知道我们必须以这种方式生活多长时间。

由于抑郁症对抗我们，世界的普通人从来没有每天挣扎。我们现在处于曾经一生的大流行中，所以我们欠自己，现在比以往任何时候都更欠实践自我保健。减少工作量是很难的，但是为了你的信仰，请至少放松一点。采取小步骤。允许自己无生产力。放松。休息。如果你觉得抑郁症恶化，不要等到你崩溃了才去休一天精神健康假，或者更具体地说，去休一天抑郁假。

你有没有抽出足够的时间来应对抑郁和压力?如果不是，请确保你给自己你需要的自我照顾。你真的值得。

在大流行期间，你是否在休心理健康日?你是怎么照顾自己的?在下方分享你的评论吧。