工作压力可能导致自杀;没必要

触发警告:这类帖子涉及对工作压力和自杀、自杀感受和想法的坦率讨论。

我们生活在一种文化氛围中，优先考虑生产力和产出，而不是联系、休息和自我照顾——这些都是维持生活的基本要素心理健康。因此，我们的自我价值感往往与我们的职业和财务生活密切相关。当你和双相情感障碍，以及随之而来的所有职场挑战，这种价值感可能会骤然跌入自杀的感觉和意念。我知道，因为工作压力把我带到了那种深度。

经济和工作压力会导致自杀情绪

和许多刚毕业的大学生一样，大学毕业的时候，我也在努力维持生计。我得到的第一份全职工作是在一家办公用品公司做内部销售，工资几乎低于最低工资标准。因为我自己负担不起，我不得不暂时搬到离我工作地点两小时车程的家人那里住，这意味着我每天开车上下班总共要花4个小时。

我有超过4万美元的学生贷款要还，而且当时还在计划我的婚礼，这只会增加我的压力。我感觉几乎无法忍受工作压力，就像彻底的失败没有找到更好的工作，在我之前非常独立的时候不得不搬回家，依靠家人和伴侣的经济支持才没有破产。压力和羞耻让我陷入了危险抑郁发作。我开始有自杀和自我伤害的想法差点就把自己关进了在州立精神病院接受住院治疗。

在我周围的人的支持下，我能够渡过难关，但找到稳定(和有利可图的)工作在接下来的几年里仍然是一个难题。一封接一封的拒绝信(如果我幸运的话，大多数时候对方都对我沉默)让我觉得找工作很沮丧，我几乎没有动力去做，即使我知道我必须这么做。

那是在我收到我的双相情感障碍的诊断2019年开始接受适当的治疗，我终于开始建立稳定的职业道路。在不久的将来，我还没有达到自己希望的水平，但我取得了很好的进步，感觉比以前更有信心了。我知道我很幸运——很多人没有这么幸运。

工作压力和倦怠的正常化是危险的

根据美国心理协会，美国人认为工作压力和经济上的担忧是日常生活中最常见的个人压力源。¹与普遍的看法相反，事业和金钱困境并不总是“糟糕的选择”或缺乏主动性的结果:生活成本在过去20年里呈指数级增长，而工资却相对停滞不前。²

即使你受过良好的教育，有扎实的工作经验，也很难找到一份既能挣钱又能在情感和精神上得到满足的工作。再加上在我们的社会中，压力、倦怠和疲惫都是常态化的，甚至被称赞为“努力工作”的标志，难怪自杀现在是美国人的第十大死因^3.——全球流行病、社会和政治动荡以及气候迅速变化造成的环境破坏，都无助于解决问题。

你的生命比简历更有价值

很难不这么做把自己和别人比较在职业发展和经济稳定方面，谁是你“应该”的位置，你做错事的羞耻感是非常真实和痛苦的。因为事业和金钱上的挫折，人们很容易陷入生活没有意义和希望的陷阱。但是你作为一个人的价值并不是由你的职位、信用评分或银行账户来定义的。

有真正的系统性障碍,可以提升的职业阶梯上非常困难,其中双相障碍的诊断,我知道很绝望的感受与思考和自我厌恶你永远无法把自己摆脱贫困和没有成就感的工作。但我也想告诉你不要放弃自己。你的存在可以为世界提供一些有价值的东西。我们需要你。坚持下去。

如果你觉得你可能伤害了自己或别人，请立即拨打911。

有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀信息、资源和支持科。更多的心理健康帮助，请查看我们的精神健康热线电话和转诊信息科。

来源

1. 美国心理协会《美国的压力:压力与时事》在美国的压力^TM调查显示,2019年。
2. Investopedia“现在的生活成本和20年前相比怎么样?”2019年8月。
3. 疾病控制与预防中心“防止自杀。”2020年4月。