太沮丧了吗？这是你可以做的

到2021年，我们已经两个星期了，因此可以肯定地假设我们大多数人都回到工作。但是，如果假期让您意识到自己想冬眠直到大流行结束，那该怎么办？换句话说，如果您太沮丧而无法工作，这里有一些与您同一条船的提示。我保证您不会找到冥想，锻炼或日记的通常建议；我确定您已经尝试了这些。

当您太沮丧以至于无法工作时要尝试的3件事

1.少工作

如果你问我，沮丧是前三名最糟糕的人之一精神疾病在世界上，因为它可以在精神，身体和精神上禁用您。我认为这是我是无神论者的主要原因之一，但这是另一天的故事。在理想的世界中，抑郁症痛苦的人不会被迫工作以负担得起食物和租金。今天，即使存在残疾检查，并不是每个人都可以得到它们，而且首先还不够。还，心理健康日没有尽可能多地吸引他们，因此唯一可行的选择是减少工作。

与您的客户或经理交谈，并让该人知道您身体状况不佳 - 您将相应地调整工作时间表。使用诸如“健康问题”或变得具体并提及抑郁症之类的通用术语是您的特权。为了安全起见，如果您选择做后者，请从治疗师或医生那里得到便条。无论哪种方式，都会将您有限的可用性通知他们，以便他们可以提前改变期望。少工作没有耻辱。实际上，我目前正在寻找一项兼职写作工作。

2.工作很奇怪

好的，我承认我用这个怪异的词引起了您的注意，但请听我说。由于工作很奇怪，我的意思是您必须允许自己摆脱通常做的工作，并尝试一些新的工作。新事物是否意味着较小的东西或您深度的东西都没有关系。重要的是要用闪亮的新事物分散自己的注意力，以便您可以以某种方式继续出现。

就个人而言，我选择了今年的创意写作。鉴于这是我多年来想做的事情，我觉得写作的动力最小严重的忧郁症。我很有可能像我一直担心自己一样擅长它，但至少在某种程度上可以期待它。因此，无论您做什么工作，都要尝试找到一些新的东西，使您引起人们的兴趣，挑战或恐惧。另外，您可以忽略当前的简历，敢于追求完全不同的事情。

3.休息一下

如果你有使抑郁症衰弱，尤其是您一生中的第一次，请对自己友善并休息一下。称其为休假或任何您喜欢的东西，但为了保护您的身心健康而进行。当然，请确保与朋友或家人联系以获得金钱和情感支持。

从法律上讲，您的雇主或您的客户不能歧视你是残疾，并以民事方式讲话应该给您合理的下班日期。如果您需要进一步的帮助，请随时接触社会服务。当您患有抑郁症时，要保持工作很难，有时这是不可能的。无论您是否能够工作，您都很重要，并且您的痛苦都是有效的。

当您太沮丧以至于无法工作时，您会做什么？在评论中分享您的故事。