如果你有抑郁症，不要吃那只青蛙

如果您已经搜索了提高生产力和动力或阅读职业和个人发展博客的方法，那么您可能至少看到了一次“吃青蛙”一词。由布莱恩·特雷西（Brian Tracy）创造个人发展作者，这是一个著名的隐喻。引用特雷西（Tracy），这是“您最大，最重要的任务，您最有可能的任务拖延关于您不做任何事情。达到高表现和生产力的关键是养成早晨首先解决您的主要任务的终身习惯。”¹

他保证这是日常练习成功和有成就的人，因此证明这是有效的。但是，特雷西（Tracy）和许多宣讲这一生活和职业教练的教练忘记了并不是每个人都可以吃青蛙，而沮丧的人经常在这个群体中。

为什么抑郁症的人不应该吃青蛙

尽管每个规则都有例外，但像您和我这样的人都不应该费心尝试。我之所以这样说，是因为曾经有一段时间我首先尝试完成当天最具挑战性的任务。结果是灾难性的。

大约七年前，我是自由职业世界的新手挣扎着动力。因此，当我遇到布莱恩·特雷西（Brian Tracy）的著名咒语时，我决定试一试。

即使那时，我也很沮丧。抑郁通常使它极为早上很难醒来。就我而言，它也转化为功能降低。由于我决定跟随特雷西的口头禅，所以我一开始就开始完成最重要的任务。我没有生产力，而是压力和焦虑。

在大多数日子里，我无法按时完成最高的优先任务。实际上，我比平时慢。这种每天的失败使我感到懒惰和内gui几个月。这些感觉使我害怕工作的想法。当我意识到当我不吃青蛙时，我更加镇定和高效时，我永远放弃了咒语。

做对你有用的事情

沮丧对每个人的影响都不同。就我而言，它可以确保我的精神能量水平在早晨较低。为了获得一些动力，我经常从一项简单或令人着迷的任务开始工作日。在我的待办事项清单上只勾选一件事，让我觉得我可以勾选更多的东西，而且我通常会做。做一些令人着迷的事情使我觉得这一天不会像我想象的那样可怕。

当然，有时我别无选择，只能首先解决最重要的事情。但是在大多数日子里，我尊重我的能量水平而不是复制成功的神经型人的常规。我希望您能做同样的事情：找出对您有用的东西并继续前进。

资源

1. Tracy，B。，”吃那只青蛙：布莱恩·特雷西（Brian Tracy）解释了关于青蛙的真相。” 2021年10月7日访问。