有一边喧嚣？你可能更容易发生抑郁症

我们生活在演出的演出经济时代，但这些侧面喧嚣如何影响抑郁症？

据《福布斯》报道，由于疫情，越来越多的人开始从事自由职业。¹自由生活高度不确定，我知道除了自由职业者之外还在寻找/工作日工作的人。找工作是一个全职工作本身，但这是另一天的主题。这似乎几乎所有人都有这些天旁边喧嚣。虽然它可以是一次性和深受欢乐的奖励，但是侧面喧嚣可能对抑郁症产生负面影响。让我们看看为什么。

侧面喧嚣的副作用

除了常规9:00到5:00之外，我将侧面喧嚣定义为任何工作。如果您致力于激情或获得额外收入并不重要;在传统工作之外完成的任何付费工作都构成了一方喧嚣。例如，如果您正在工作为女服务员并为品牌编写社交媒体帖子，您就是我所谓的骗子。

在表面上，这种生活方式可能听起来令人兴奋和有利可图。但是让你的侧面喧嚣有利可图，这需要严重的时间和精力。此外，它需要适应你的生活，以便你感到遗憾。你已经有了一个压力全职工作，这意味着你的时间和精力要比那些只有一笔收入的人少得多。

如果你是一名不断推动自己做更多事情的人，你可能会发现自己在很小的睡眠，自我护理和停机时跑步。过度劳累会引起压力，高度的压力会导致烧完。那么那么“侧面喧嚣”是一个不止一份工作的人的严重风险。

预防侧面喧嚣倦怠和抑郁症

副业倦怠和常规倦怠是一样的;唯一的区别是，这是由副业造成的。忙碌的文化并不健康，但不幸的是，它是我们许多人被迫面对的现实。并不是所有人的工资都足以只做一份工作，也不是所有人都幸运地拥有一份全职工作。

如果一侧喧嚣是不可避免的，你能做的下一个最好的事情就会意识到你的优势和缺点。无论您是神经典型的还是神奇，每个人都有局限性。遵循与您的能量水平和生活方式同步的计划。在没有休息的情况下工作12小时后，我们中的一些人可能会很好，而我们中的一些人可能需要每两个小时休息一次。拥有您的局限性，以便您可以与他们合作。了解你的优势，以便你可以玩他们。最重要的是，设置清晰的边界并且在你需要说不时说不。

来源

1. 亨德森，R.，“Covid-19如何改变了演出经济。“福布斯，2020年12月。