抑郁和内化的残疾歧视是如何影响你的职业生涯的

如果你有抑郁症，尤其是长时间的抑郁症，你可能也有内在化残疾歧视的情况。抑郁和内在化的残疾歧视会对你的工作和职业产生严重的影响。让我们一起来看看。

什么是内化的残疾歧视?

以下是来自Access Living网站对残疾歧视的定义:¹

“残疾歧视是对残疾人的歧视和社会偏见，其基础是认为典型的能力更优越。在其核心，残疾歧视植根于残疾人需要“修复”的假设，并以残疾来定义人。像种族主义和性别歧视一样，残疾歧视将整个群体归类为“低于”和“包括”有害的刻板印象误解和对残疾人的概括。”

内在化的残疾歧视是指当一个身体或智障人在某种程度上相信体能歧视。不管这个人是高功能还是低功能，内在化残疾歧视仍然会持续。

如果你想知道抑郁症和内在化的残疾主义之间的联系，请记住这一点抑郁症特别是慢性抑郁-是一种看不见的疾病，也可能是一种残疾。根据你是患有低功能抑郁症还是高功能抑郁症，残疾因素，可以说，可以是高功能抑郁症，也可以是低功能抑郁症。但它确实存在，需要予以反击。

如何管理内在化的残疾歧视对工作的影响

你需要做的第一件事是确定内在化的残疾歧视如何影响你的工作和整个职业生涯。例如，它可能会阻止你申请理想的工作，因为你不确定你是否可以在压力下长时间工作。另一方面，它可能会导致你以牺牲健康为代价的过度工作，所以你可以证明自己几乎和那些神经正常的同事一样高效。

一旦你确定了影响，就该做一些损害控制了。和你的治疗师谈谈，找一个可以鼓励你、让你对自己负责的导师，让自己变得更好有自我意识有一些方法可以解决这个问题。残疾是具有挑战性的，所以学会如何去做是很重要的停止自我破坏发挥你的长处。

不要让内在的残疾主义阻碍你和你的职业目标。战胜羞愧，自我厌恶，受害人思维和内疚。无论如何，你都是值得的，足够的。

源

1. Eisenmenger, A。,”残疾歧视101:它是什么，它看起来像什么，我们能做什么来解决它《Access Living》，2019年12月。