躁郁症患者如何在求职过程中保持积极性

老实说:如果你是一个神经正常的人，那么找工作是很让人泄气的。在寻找新职位的时候，有太多的不确定因素会让你疲惫不堪——当你患有双相情感障碍时，求职的压力会导致情绪的变化，这可能会导致全面爆发抑郁症或躁狂．说起来容易做起来难，但是当你在寻找一份新工作时，防止情绪发作的关键是学会如何让自己保持动力。

患有躁郁症的人在求职过程中感到沮丧是正常的

患有双相情感障碍的人找工作很沮丧。你可能会被你知道自己能胜任的工作拒绝。你可能会遇到对你不感兴趣的招聘人员。你可能要分析一下职位描述，看看有没有诈骗的迹象或者工作环境不好。你可能会在面试过程中感到压力。你可能会等几个星期或几个月的回复，同时担心账单要付。你甚至可能会想，你是否能找到一份你真正热爱的工作，并且薪水可以维持生计。

这些只是躁郁症患者在求职时导致沮丧、倦怠和情绪发作的一些因素。我知道是因为我经历过很多次。在我被诊断和接受药物治疗之前，找工作对我来说几乎是不可能的任务。我知道这是必要的，但它把我拉进了如此深刻的沮丧，甚至坐在电脑前搜索网上的招聘信息，经常把我送进恐慌全身的哭喊。

求职偶尔会引发躁狂发作年代我也是。我对找工作的过程感到厌倦和沮丧，我的大脑开始渴望更多的刺激，这把我推到了一个不健康的高度。让我双相情感障碍的症状药物和治疗帮助控制了这些症状，但我花了很长时间才重拾职业信心。虽然我现在在一个稳定的地方，但我仍然经历事业焦虑时不时地。

要解决躁郁症患者求职时遇到的挑战，我认为有必要承认这些感受——即使是所谓的“消极”感受。这是处理和处理业务的唯一方法。

如何在躁郁症患者求职时保持积极性

当我不得不找工作时，下面的激励策略对我很有效控制我的双相情感障碍．你可以随意调整它们。

1.制定一个职业规划，然后申请与之相匹配的工作

你在未来5年或10年想要做什么?无论是发展当前的职业，还是开辟一条新的道路，坐下来，诚实地告诉自己你想要的方向。然后，根据你的目标调整你的求职职位。

2.设定界限并跟踪你的进展

一个常见的建议是把找工作当成全职工作，但这个策略对我来说从来都不奏效。当我整天在网上搜索职位空缺、填写申请、进行在线评估时，我感到不堪重负和精疲力竭。相反，我设定了一个目标，每天申请一定数量的工作，然后划出一块时间去做。

为了帮助我跟踪我的进展，我保存了一个电子表格，其中包括我申请的职位名称、公司名称、我申请和跟进的日期、我是否提交了定制的简历或求职信，以及我是否被邀请参加面试。我还在每个工作标题下列出了我为什么适合这个职位，以此来提升我的信心。

3.奖励自己

找了一天工作后，什么会让你感觉良好?无论是喝一杯咖啡，和心爱的人共度时光，和宠物玩耍，还是看一部喜欢的电影，给自己一点小小的奖励实现你的求职目标。这可以帮助你在整个过程中保持动力。

找工作是艰难的——尤其是在疫情持续蔓延的情况下——但不要放弃自己。我相信十有八九，好的结果会发生在那些坚持到底的人身上，即使道路坎坷不平，给你带来很多曲折和惊喜。

你有什么建议可以帮助你在求职过程中保持积极的情绪吗?请在评论区分享你的想法。