双相障碍和应对职业挫折

我们都在那里 - 从时刻到每个人都会发生专业的挫折。你已经过了一个促销，你搞砸了一个重要的项目，或者你被击中了你没有看到的糟糕的绩效评论。也许你甚至被提出或更糟糕，从你的位置终止。或者也许你有一个拼凑的工作历史，并感到注定要重复从死胡同的工作到死胡同工作的永久循环，从不发现履行工作或实现你的全部潜力。专业的挫折可能是一个大的击中自尊。在某些方面，当你与之共事时，风险会更高躁郁症。

双相情感障碍加上职业挫折是一个不稳定的组合

这是一个不幸的事实躁郁症患者通常很难找到并保持稳定的工作。在我被诊断出来之前，我从大学毕业后几年来就是如此治疗我的躁郁症。在我的成年生活中，我从来没有失业过，但找到工作并保住工作是一个挑战——尤其是因为没有一份工作能让我得到足够的工资。即使现在我的职业生活变得稳定了，我对我的职业前景也更加乐观了，但就我而言，我的根基仍然不稳固专业的信心走了。

几个月前，我开始了一个新的文章作品，我喜欢的公司。我喜欢我的工作和我的团队非常 - 事实上，自从我毕业以来，我曾经梦想过的那种工作，我开始认为我永远不会找到。但是，我最近收到了卓越的绩效审查。

虽然提出的问题是我可以轻松地解决和改进的事情，但我的老板明确表示他们很乐意帮助我额外的教练和支持，如果我说它不觉得自己不喜欢拍在脸上。我难以应对我内心化的能力，我已经陷入了灾难性的螺旋。就是这样。我让老板失望了，我要被解雇了。我永远不可能拥有一份令人满意的工作，也不可能发展出成功的事业，我将永远贫穷，得不到充分就业。

虽然我的理性头脑知道，这些都不是真的，每个人在工作中都会时不时地把事情搞砸，但这些都不能帮助我摆脱错误的边缘抑郁症集团。尽管如此，我正在努力倾向于多年来一直在发展的应对技能，以便将自己拉回来。

在双极的同时学习应对专业挫折

经过几年谈话疗法还有两年的专业经验精神病治疗在美国，我很幸运地学会了一些应对职场绝望情绪的技巧。

我明白了我把事情搞得一团糟是为了防止自己被坏消息蒙住眼睛。这是我小时候形成的一种应对机制用来应对辱骂家庭情况，但作为成年人，它比帮助我伤害更多。事实上，这是一种自我破坏的形式;当我想象最令人避免令人惊讶的可能结果时，它成为一个自我实现的预言。但是，在智力水平上理解并不意味着我不必将工作达到未经用的岁月和多年的倾向不健康的应对机制生存下来，用更健康，更有生产力的生物取代它。

有一点帮助我是要记住疯狂成功的人的故事，我钦佩他们在实现梦想之前经历了失败和困难：Carrie Fisher遭受双相情感障碍和物质滥用，但仍然为自己作为女演员创造了一个惊人的职业生涯，和心理健康活动家。Toni Morrison是一个离婚的单身母亲每天早早去上班，所以她可以刻上时间写作;她在39岁上发表了她的第一部小说，并继续成为赢得诺贝尔文学奖的非洲裔美国作者。像这些这样的故事帮助我记住，我也能够克服自己的挑战。

我也喜欢在我沮丧或感觉失败时保持追求的专业和个人成就清单。它让我想起，即使我仍在增长和学习并试图找到一个强大的基础，我有在创造我为自己设想的生活中创造了很大的进展，特别是自从我以后在控制下获得了我的双相情感障碍。

关于如何应对职业挫折，我还有很多工作要做，还有很多东西要学习(和忘却)工作压力同时还能有效地控制我的躁郁症。但我知道去一个更健康的地方是可能的。如果你正在挣扎，就知道你也是可能的。

下面放一条线，告诉我如何应对专业挫折，同时使用双相情感障碍。