在工作中假扮别人会导致抑郁

你有没有假装成为工作的别人？我不是意思起诉信心或者能力，我指的是伪装你的个性。例如，你喜欢在休息时间听音乐，但你工作的地方其他人都喜欢出去聊天。即使你一点也不喜欢，你还是日复一日地加入他们，只是为了融入他们。你假装的时间越长，就越难停下来做真实的自己。这可能看起来无害，但这样的行为可能会导致和恶化沮丧。让我用一个真实的故事来解释。

假装是别人很危险

几年前，我曾是一名全职作家。即使在那个时候，我也很沮丧，所以我的精神和体力都很有限。午饭后我的情绪特别低落，需要小睡一会儿才能恢复到晚上。我询问了周围的人，看看是否还有像我这样的人。很多人想小睡是因为午餐让他们昏昏欲睡，但我遇到了一位和我一样迫切需要午餐后小睡的同事。她当时正经历情境抑郁症，小睡就是其中之一应对机制。

我们决定买我们需要的东西。看来管理层不会允许我们在办公桌前休息，所以我们必须找其他地方休息。当我发现整层楼都闲置着时，我很高兴，因为我们可以在那里安静地睡上一觉了。但是我的同事在最后一分钟因为别人的判断而退缩了。她决定在我一个人打瞌睡的时候喝点咖啡因熬过去。我是唯一一个这么做的人，这不是秘密，但我把自己的需求放在别人对我的看法之上。正是因为这些小睡，我才能完成我的工作。

我的同事怎么了?为了避免成为孤家寡人，她不只是打盹。她假装一切都很好在她的生活中，她非常幸福。事实上，她以活泼的个性而闻名。我知道这都是装腔作势，因为每当她向我吐露心事时，一切都没有好转。她相信我，因为我说了我的心理健康的斗争而且总体上是非评判性的。)

每一个行动都必须结束

长话短说，她再也无法忍受她那虚伪的个性了。她在一个重要会议中途突然哭了起来，因此被迫辞职。她不是被迫离开的，她是出于羞愧而退出的。问题是，她是个很有价值的员工。她本可以轻松保住这份工作，但她担心自己“无法再继续干下去，所以不得不辞职”。另一方面，我在那年晚些时候辞职了。当然，我不受欢迎，但我很受欢迎心理上的稳定。

虽然她现在的状况很好，但为了改善心理健康，她不得不做了很多努力。戴着面具工作加重了她的抑郁严重倦怠。她几乎没有功能性，无法工作近两年。她是一个符合性的极端情况微笑抑郁症，你的病情可能较轻。

无论如何，真实是重要的，尤其是当你与精神疾病斗争时。当你沮丧时，你能照顾好自己的最好方法就是为你需要做的事情节省精力。专注于你的工作，然后离开。同样重要的是，做你自己，而不是假装是别人。