重新定义专业成功，如果您忍受抑郁症

事情就是这样：抑郁症是一种影响人生所有领域的情绪障碍。我并不是说这是戏剧性的或黯淡的。我所做的就是说一个事实是一个31岁的年轻人，自13岁起就有抑郁症。无论如何，就像没有钱可以弥补有毒的工作环境一样，没有野心或目的可以弥补抑郁症的破坏。因此，重新定义专业成功对其人士至关重要。

接受抑郁症会阻碍生产力

黑狗经常对我的思想和身体造成如此巨大的伤害，以至于我发现自己的时间，意志和精力不足，无法完成日常任务。例如，尽管自2013年以来一直是专业作家，但有时候我相信我无法再写任何连贯的东西。与神经型作家交谈后，我意识到这不是作家的问题。

通常来说，一般来说，抑郁症限制了一个人的工作能力，这会导致内gui和羞耻。我花了一段时间才停止将自己与神经型同龄人进行比较。但是当我这样做时，我能够释放出如此负面的情绪。实际上，因为它会独特地影响每个人¹，不要将您的生产力与任何人进行比较。我尽力在芽中进行比较，因为如果不这样做，我会感到不足。

与您的能量水平一起工作

当黑狗比平时更易于管理时，可能会更努力地工作。虽然这偶尔会很好，但连续几天进行可能会带来严重的后果。作为抑郁症的人高功能和低功能，我试图确保我不会过度劳累。因为过去我这样做的时候，它使我陷入了低功能的抑郁症。

接受当前的能量水平至关重要。在我努力工作的日子里，我在工作中竭尽全力，并获得足够的休息，以再次变得适度运转。作为自由职业者，这涉及抑郁小睡，截止日期，拒绝工作。这并不容易，但我知道必须完成。当我想念我的旧高功能的自我时，我已经接受了我目前所谓的中型抑郁症。当然，我希望事情转身，但是如果他们不这样做，我不会责怪自己。毕竟，这些限制不是我的错。接受帮助我做出了个性化的真实选择而不是无意识地追逐成功的社会模板。

庆祝所有胜利

退订喧嚣文化并专注于每一场胜利。例如，如果您自杀并仍然设法出现在工作中，那就无非是一项成就。拍拍自己的背部，因为如果不这样做，谁会？如果您不知道如何欣赏自己，那就不要烦恼。在C的帮助下openitive行为疗法（CBT），有可能将脑海中的批判性声音变成忠实的支持者。CBT还可以帮助您应对相关问题自杀念头和冷漠。

无论您是否透露它，很多人都会使您的精神疾病无效。您需要确保自己不要对自己做。即使您看到治疗师，您也必须成为最大的啦啦队长。同样，从个人经验中说，当您庆祝最小的成就时，它将帮助您提高士气，以继续前进。

资源

1. 国家心理健康研究所沮丧“。2022年5月30日访问。