说实话:如果你是典型的神经病，找工作是令人泄气的。在寻找新职位时，有太多的不确定因素会让你疲惫不堪——当你患有双相情感障碍时，这些压力因素会导致情绪的变化，从而导致全面的抑郁或狂躁。说起来容易做起来难，但在你寻找新工作时防止情绪波动的关键是学习保持自己积极性的方法。

确实，相关性并不等于因果关系。从凯莉·费雪(Carrie Fisher)到哈尔西(Halsey)，世界上最具创新力和创造力的一些人都曾受到躁郁症的影响，这也是事实。心理学家和科学研究人员长期以来一直在研究双相情感障碍和创造力之间的联系，虽然这个主题并非没有争议，但研究双相情感障碍和创造力之间的相关性可能有助于患者为自己建立创造性的职业生活。

我认为可以肯定地说，我们都已经为2020年的结束做好了准备，但可能还没有准备好开始计划与双相情感障碍有关的新的一年。今年我们遭遇了全球大流行、严重的经济衰退、大规模的内乱、气候变化问题日益紧迫，还有可能是美国历史上最不稳定的总统大选。还有我们许多人面临的数千次个人损失(现在仍在面临):工作、收入、稳定、住房、与家人和朋友共度的宝贵时光、因政治分歧而紧张到崩溃边缘的关系，以及因COVID-19而缩短生命的亲人。虽然新年通常是充满希望和乐观的日子，但许多人——尤其是那些有双相情感障碍等心理健康挑战的人——发现面对如此多的心痛和沮丧，很难向前看。幸运的是，为双相情感障碍患者的新年做计划并不需要花费很大的努力。

在求职面试中，你是否曾被要求描述你对自己未来五年的规划?有些人觉得这类问题很难回答(如果说2020年教会了我们什么，那就是一年可以改变很多，更不用说五年了)，而另一些人则从第一次招聘会开始就有了完整的职业蓝图。无论你是一个刚毕业的大学生，不确定自己的下一步，在以后的生活中转换职业，还是一直在追求自己的使命，因为你足够大，当有人问你长大后想做什么时，你会回答，为双相情感障碍患者制定一个长期的职业规划是一套独特的挑战和回报。

大多数人都期待休假(尽管由于COVID-19，今年的假期看起来有点不同)。患有双相情感障碍的人也不例外。然而，双相情感障碍带来的工作困难会让本应放松和减压的时间变得扫兴。

作为一个患有双相情感障碍的工人阶级，我有一些限制，在获得有报酬的工作方面面临很多障碍。那些需要单调、重复的工作不能给我的大脑提供足够的刺激来让我投入，这会引发躁狂和抑郁。轮班不规律的兼职工作也不在考虑之列，因为不一致的日程安排会影响我的睡眠-苏醒周期(任何一位精神科医生都会告诉你，这对治疗双相情感障碍至关重要)。尽管《美国残疾人法》为像我这样的人提供了保护，但对精神疾病患者的就业歧视仍然是一个严重的问题。然而，尽管我在获得有意义的、有利可图的工作和财务自由方面面临着种种障碍，但事实是，我很感激躁郁症给我带来的限制。

我一直是一个高度敏感的人，所以为双相情感障碍患者创造一个舒适的工作环境是很重要的。例如，我不能很好地处理突然的、巨大的噪音，过多的背景杂音会完全让我不知所措。荧光灯会伤害我的眼睛，如果我太冷，或者我周围的环境不是五颜六色的，不吸引人，我就无法集中注意力。

我对双相情感障碍和季节变化不太适应，尤其是进入秋季和冬季。然而，十月是我最喜欢的月份之一。我喜欢任何和万圣节有关的东西，我喜欢把我在衣橱里被冷落了一整个夏天的靴子拿出来穿，喜欢任何标签上有“南瓜香料”字样的东西。但有一件事我不喜欢，那就是季节日光的变化会影响我的情绪，这直接影响了我患有躁郁症的工作方式。

健康的睡眠习惯是双相情感障碍管理的重要组成部分。它们也是最难养成的一些习惯。适当的睡眠习惯对身心健康至关重要，但伴随双相情感障碍而来的高潮和低谷会让人在一天结束时格外难以平静下来。不健康的睡眠模式会导致情绪不稳定的恶性循环，对我们生活的方方面面都造成严重破坏，尤其是工作表现。

我们生活在一种将生产力和产出置于联系、休息和自我护理之上的文化中，而这些都是保持心理健康的重要组成部分。因此，我们的自我价值感往往与我们的职业和经济生活密切相关。当你患有双相情感障碍，以及随之而来的所有职场挑战时，这种价值感可能会突然陷入自杀的感觉和想法中。我知道，因为工作压力把我带到了那种深度。(注:这篇文章包含一个触发警告。)