抑郁症有很多连锁反应，而严重的自我怀疑冒充者综合症就是其中之一。感觉自己在工作上不够优秀，任何专业成就都是靠运气，这是冒名顶替综合症的一部分。虽然一个人不需要有抑郁症才会觉得自己像个骗子，但当我的抑郁症加剧时，我有时会觉得自己像个骗子。这里有一些迹象可以帮助你确定你是否有这个问题。

我知道在流行病期间休一天精神健康假期是可以的，因为昨天下午我精神崩溃了。我动不了，吃不下，只能在床上爬着呼吸。我就这样度过了剩下的一天。

你认为的工作性格可能实际上是抑郁的迹象。毕竟，抑郁让生活变得艰难，工作也不例外。我注意到，有一种普遍的假设是，在工作中抑郁的人可以通过“Debbie/Donnie Downer”的态度来识别，也就是总是释放消极情绪的人。但抑郁症比这要微妙得多。事实上，它对每个人都有不同的表现。

你知道什么是习得性无助吗?那么，你是否曾经觉得，无论你多么努力地去实现一个目标，结果却完全不受你的控制，因为在过去，你做同样的努力被证明是徒劳的?这种感觉会让你感到无助和无助吗?它会让你一开始就放弃尝试吗?如果你的回答是肯定的，你可能患有习得性无助症。

自上个月以来，由于COVID-19大流行，我们中的许多人一直在家远程工作。虽然这已经证明很多工作都可以远程完成，但如今上班族面临着一个主要的心理健康问题:抑郁症。

思维陷阱，也被称为认知扭曲，是夸大或不平衡的思维模式，对心理和情感健康产生负面影响。虽然思维陷阱很常见，而且会时不时影响到任何人，但患有双相情感障碍、抑郁或焦虑的人尤其容易受到影响。以下是我发现自己经常陷入的三个思维陷阱，尤其是与工作有关的思维:要么全有要么全无的思维、过度概括、贴标签/错误标签。

当你有抑郁症时，工作上的疲劳常常会影响你的工作。当你不断地筋疲力尽时，你很难集中精力工作，这取决于你所做的事情，这可能是危险的。如果因为工作上的抑郁而导致的疲劳对你来说是一个问题，采取措施来管理它是很重要的。在这篇文章中，我将介绍一些可以帮助你克服疲劳的习惯，以及一些应对工作疲劳的快速技巧。

和很多普通人一样，抑郁患者也有好有坏。然而，当你抑郁时，你的糟糕大脑一天会变成糟糕的几天，几周，几个月，等等。根据你的抑郁和抑郁发作的性质(频率、严重程度和时长)，有时你会觉得在任何领域管理你的生活都是不可能的，更不用说工作了。