这里有一个不受欢迎的观点:不是每个人都能把自己的激情转化为事业，这没关系。事实上，并不是每个人都应该首先尝试这样做。但问题是:如果一个人想摆脱抑郁，做有意义的工作是必不可少的。即使你的工作不是你的工作，但你的工作确实会影响你的生活质量。当你做对你来说重要的工作时，抑郁的生活就变得容易了。这是我个人的观察。当我接受软件测试人员的培训时，我很痛苦。当我成为一名作家时，我终于感到了一种满足感。

我们大多数人都清楚地意识到强大的职业道德对在职业生涯中取得成功的重要性，但健康休息道德的理念却不为人所知。事实上，由于当今的喧嚣文化要求我们尽可能多地工作，几代人都严重劳累过度。不管某些当权者想让我们相信什么，过度工作，也被称为“拼命工作”，对我们的身心都是有害的。

当抑郁症状增加时，患有双相情感障碍或抑郁症的人通常会降低工作效率。我们被告知，你完成的越多，你得到的奖励就越多。有时回报是经济上的收获，有时是工作地位的获得，也许这两种收获都会发生。我们在特定时间内的效率越高，无论是工作日还是任务，都可能带来更多的空闲时间或更少的加班时间，从而给我们更多的时间用于个人和家庭生活。让我们来尝试一些治疗双相或抑郁症的效率习惯(你不必一次全部尝试，但多种技巧可能会让你更快地成功)。

你可能会觉得这个世界，尤其是工作，对你来说是一个艰难的地方，而且你对“正常生活”过于敏感。这发生在许多人身上，因为他们的抑郁和双相情感障碍症状是由外部事件触发的。引发抑郁的因素包括:饮食不良，缺乏锻炼，人际关系问题，整天呆在家里，与人缺乏联系，缺乏目标，听起来很不寻常，假期会引发抑郁。