每个人都需要心理健康时刻

有人问你几次，“你好吗？”您已经以普遍的回应：“很好。你好吗？”- 即使您不感觉最好？我们的文化通常不允许我们分享我们的挫败感不同种类的压力， 或者我们的恐惧和焦虑。我们经常想被视为可以处理我们的任何事情的超级英雄。

但是，实际上，我们都在处理某些事情，无论我们是要搬到新家，结婚，在工作中挣扎，还是对朋友和家人的需求感到不知所措。我们经常需要从日常压力中休息，我们很少允许自己参加。处方：心理健康时刻。

为什么需要心理健康时刻

日常活动，例程和意外事件（令人兴奋和挑战）可能会给我们所有人带来压力和焦虑。也许我们必须带孩子去足球，打扫房子，加班，修理汽车，并计划下周末的聚会。

在我们所有的责任中，我们经常不考虑花一分钟的时间放慢脚步。但是，即使是一个小的心理健康时刻，即使这是一个小的时刻，也可以给我们一些时间来认识我们的限制，优先考虑任务并休息一下我们不断增长的“待办事项”列表。

是时候度过心理健康时刻了

挑战自己，度过心理健康时刻：

• 优先考虑职责：有时我们有很多事情要做，以至于我们忘记了，这并不需要在这一立即完成。花几分钟来绘制您的一天。您今天必须计划聚会还是可以等到明天？
• 沉迷于您喜欢的东西：通过谈论散步，喝一些热巧克力，午睡，参观博物馆或与家人或朋友度过美好的时光，打破了压力大的日常需求。请记住，您应该得到愉快的时刻。
• 逃离：矛盾和同时的需求是压力的根源。您可以关上办公室的门，在学校找到一个安静的地方，还是在卧室里闲逛几分钟？时间的时候可以帮助您重新定位并提醒您，如果需求太大，您可以说“不”。

心理健康是关于平衡我们日常活动，认识到我们的局限性，并专注于缓解压力的方式。尽管我们想相信它，我们没有一个是超级英雄而且我们可能需要一些帮助才能度过一天。因此，请记住，您始终有许可参加每日RX：心理健康时刻。

有时，抑郁症，焦虑和压力可能会变得太多了，我们无法独自应付。请记住，当心理健康时刻不够时，总是会有帮助。致电1-800-273-8255如果您需要其他帮助。

本文由：

Autumn Orme管理我的心理健康日运动 - 蒙哥马利县心理健康协会的心理健康计划。该活动的其他健康技巧可以在www.mymentalhealthday.org。

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