五个习惯每天改善您的自我形象

自我形象被定义为“一个人的能力，外观和个性的想法”。虽然偶尔对其中一个或全部的事情有疑问是正常的，但是当您的内部独白主要由极其消极的叙述组成时，享受生活和其他心理健康问题可能会加剧。使用这五个习惯每天改善您的自我形象。

如果您认为自己是不值得的，那么您很可能会使用从运气到他人的粗鲁的每天经历来确认这一观念。改变自我实现的预言的这些思维模式和周期很困难，但是这五个习惯是可能的。

自我形象改进习惯＃1：锻炼

“你为什么不尝试锻炼？”是这样一个常见的建议，向遭受低信心，自我形象低的人抛出焦虑或沮丧，它几乎变成了陈词滥调。不可否认的好处，实现目标可以彻底改变您对自己的态度，并且您的注意力可以从身体的外观上改变到可以做什么。但是，重要的是要确保您锻炼身体，因为它会让您快乐，不是因为您觉得自己必须这样做。

自我形象改善习惯＃2：冥想

双峰峰主任戴维·林奇（David Lynch）说，在练习冥想时，“你会变得更多”。冥想让您清楚地思考，提高能量水平并优化您的性能。所有这些事情都可以帮助您对自己感觉更好，改善自己的自我形象以及压力缓解冥想的素质也将使减少担心变得更容易。

自我形象改进习惯＃3：积极地谈论自己

虽然兔子对您的美妙程度永远不会明智，但要摆脱将自己贬低给他人的习惯非常重要。只要这不是您提及自己的唯一途径，并且重复您一生中的负面因素只会在您自己的脑海中加强他们，就可以自我嘲笑幽默。

自我形象改进习惯＃4：寻找其他人的积极因素

如果您对其他人高度批评，那么您可能会将这些标准应用于自己的自我形象，因此，努力寻找最好的人很重要。您可以避免以一种使嫉妒是正常的反应，使您感到自卑的方式将自己与他人进行比较，但是您与其他任何人一样有效且有可能取得的成就。

自我形象改进习惯＃5：找到您的网络

社交媒体和我们的基于屏幕的生活都存在问题，但是一项巨大的优势是，无论您的兴趣如何，您都可以遇到对完全相同的人充满热情的人群。互联网还可以提供一个令人惊讶的支持网络，人们将伸出援手寻找社区并互相帮助。

本文由：

霍莉·阿什比（Holly Ashby）是一位作家和插画家，为威廉姆斯冥想工作，冥想中心提供伦敦的冥想课，布莱顿和日内瓦，通过吠陀冥想的实践，帮助人们摆脱了消极和自尊心。找到Holly推特。

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