以健康的方式处理悲伤的提示

健康处理悲伤可能是挑战性的。人们必须在一生中处理的最困难的事情是丧失所爱的人。当一个创伤事件就像这样发生的那些留下的人可能会对他们的悲伤加工困难时期。结果，他们让他们的感情瓶装或在极端情况下转向毒品和酒精努力缓解疼痛。虽然所有人似乎都丢失了，但有积极的方式来拥抱悲伤。阅读这些提示，以以健康的方式处理悲伤来学习如何。

健康地处理悲伤：承认您的感受

有勇气承认你感受到的痛苦。而不是忽略你的感受或生活在否认，最好让自己哭泣和悲伤。通过这样做，你的幸福之路将开始。

健康处理悲伤：使用悲伤支持服务

有些选项对于悲伤丧失终身所爱的人的人，可以帮助在整个悲伤的过程中提供帮助。临终关怀护理设施通常为家庭成员提供计划，并提供所需的支持。这是通过提供牧师，辅导员，支持系统和员工来完成的，他们可以帮助家庭导航观看家庭成员的困难在疾病中慢慢激动。

健康地处理悲伤：从事健康的活动

通过参加各种活动来保持忙碌。音乐爱好者经常通过歌曲表达悲伤。其他人学会通过在日记中写入拼贴，舞蹈，绘画或锻炼来更有效地学会蠕动。无论你选择的任何活动，重要的是它让你有机会以积极的方式表达你的感受，这有助于你以一种让你感觉良好的方式尊重你所爱的人。

健康地处理悲伤:寻求咨询

如果您发现自己感到非常沮丧或甚至自杀，您应该寻求咨询，以帮助您以健康和有益的方式通过悲伤过程。虽然有些人被错误地将此视为弱点的迹象，但治疗可以为个人和家庭提供积极的应对技巧。

虽然每个人的悲伤方式不同，但重要的是要记住，悲伤过程何时结束并没有时间表。通过利用这些和其他方法来应对悲伤，总有一天你将不再感到有限或被你现在感到的内心的重量所束缚。

本文作者:

Meghan Belnap是一位自由作家，享受与家人共度时光。她还喜欢在户外玩耍，探索新的机会。Meghan还喜欢研究帮助扩展她的视野的新主题。你经常会发现她埋葬在一本好书中或寻找冒险。Meghan建议使用临终关怀护理计划，就像那样提供基石临终关怀和姑息治疗那协助处理爱人的丧失悲伤。你可以与她联系Facebook和推特。

是一个你的心理健康博客的客座作者， 到这里。