我在暴食症康复过程中犯的三个错误

如果您是贪食疏散性的新恢复，将会发生错误。你可能已经觉得不堪重负，思考，“我开始的哈克，我甚至可以在那里做到吗？”从其他人的贪食恢复中学习别人的错误有时是你能做的最好的事情，以避免产生同样的错误。在这篇文章中，我想和你分享我的三个learned-in-recovery教训这样你就能避免我在暴食症康复过程中犯的错误，缩短“恢复曲线”。

贪食恢复错误＃1：我决定自己恢复

我已经尝试过多年来恢复过多，但贪食恢复不是一个人的使命。当你心理上挣扎时，你有一定的缺乏思维模式在你的脑海中。这些模式控制着你的生活，让你付诸行动。随着时间的推移，打破它们变得越来越难，因为你真的相信它们是正确的。例如，“如果我不清除，我就会增加体重，”等等。

当你寻求帮助时，你选择倾听那些没有暴食症的人。因此，他们以不同的方式看待事物，可以帮助你摆脱你的思维。

错误2:我期待完美

完美是不存在的。期望100%的恢复目标是不可能的，因为你不是机器人，生活中也会发生一些事情。当你想:“我再也不会狂欢和清洗了”时，你是在苛刻地对待，完美主义的期望在你自己。

相反，试着在贪食症恢复期间给自己一些喘息的空间来避免这种错误。记住，你仍然会面对那些行为，渴望，叮叮当当的兴奋。恢复的滑动将会发生，因为它们是过程的一部分，事实上，受到欢迎。

错误3:我对自己太苛刻了

自残这是任何饮食失调的核心。

我们在生日聚会上不小心吃多了，然后用严格的饮食来惩罚自己;我们用食物自我伤害，来感受一种我们“不应该”感受的情绪;我们对自己不完美的饮食和长相感到很难过。

我曾经非常恨自己，甚至扇了自己一巴掌。

我没有为自己的挣扎感到同情，而是不断地责备自己“搞砸了”。

成为自己可爱的朋友是我做过的最好的事。当我沮丧的时候，我学会了如何照顾自己，而不是自我批判，指责自己“软弱”。

暴食症恢复的错误揭示

这是我的三位智慧，我希望能帮助你的旅程：善待自己，拥抱你的瑕疵并伸出援手饮食紊乱帮助。

永远不要放弃，并记住:你不是天生就有贪食症，你会好起来的。

本文作者:

在与严重的神经性贪食症抗争了13年，与深度抑郁、酗酒和自杀念头作斗争后，丽莎Kulimanova终于获得了自由。今天，她的使命是帮助其他女性克服暴食症，找回她们的生活。她是一名精神健康倡导者，致力于促进康复。在她身边找到莉莎网站和YouTube,推特和脸谱网。

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