冥想拯救了我的强迫症(OCD)

强迫症(OCD)从六岁开始就困扰着我。事实上，在我发现冥想之前，它一直困扰着我。虽然很多人喜欢开玩笑说自己有强迫症，但我的诊断是我试图隐瞒的，在我长大的过程中，我为此感到羞愧。医生们试图弄清楚为什么一个孩子会这样完美主义者和洁癖狂，但我活在现实中，不知道有什么不同。据我所知，我的大脑工作方式是正常的;生产力应该是每个人最关心的问题(就我而言)。冥想把我从强迫症中拯救出来。

冥想前的强迫症(OCD

我的童年是在治疗师、咨询师和心理学家．有时，当我无法用强迫行为来解渴时，感觉就像生或死。我的家庭医生给我开了一些抗抑郁药这些年来，每一件事都给我一种模糊的感觉，让我觉得自己是一个沉默的自己，感受不到悲伤，也同样感受不到快乐。

冥想对我强迫症的影响

直到2008年我发现了瑜伽，我才从强迫症中解脱出来。当我专注于我的呼吸和运动时，强迫症的喋喋不休变得安静了。我第一次以Savasana姿势躺下时，不知为何哭泣。后来我才明白，我已经很久没有安静地坐着思考了。

出于好奇，我花了几年时间学习和练习冥想有许多不同的学校、团体和寺庙。我渴望了解更多关于冥想对强迫症的影响，于是我去了印度、泰国、巴厘岛、尼加拉瓜、哥斯达黎加和其他充满精神诱惑的目的地。

冥想如何将我从强迫症中拯救出来

随着时间的流逝，我开始关注那些时刻。我的感恩练习让我一直在寻找特定时刻的魔力。我的呼吸开始充当心灵和身体之间的桥梁，一个锚到现在。我的瑜伽流软化为冥想的准备。我开始意识到，我不是我的思想，而是它们的观察者。

今天，我是多伦多市中心的一名冥想老师。我会花更多的时间被更少的时间做的事情。我在简单的时刻看到了美，并享受我的身心联系，比如，“哦，嘿，焦虑，我看到你了。我觉得我现在不需要你，所以我要深呼吸一下。”

虽然我花了很多时间生活在恐惧中，担心如果我放开控制会发生什么，但现在我发现自己在每次呼吸中都进入了一种投降、信任和流动的状态。工作效率满足存在感。组织满足关注，到这一刻。控制让位于心流。

冥想改变了我的生活。冥想，毫不夸张地说，把我从强迫症中拯救了出来。请不要等待焦虑像我一样多次打在你的头上;你可以从今天开始，只需一口气。

本文作者:

卡西迪·瑟多夫(Cassidy Thedorf)是多伦多的冥想和正念老师，与radiant Happy一起练习。她经常提醒冥想者“让自己活在此时此地”。找到卡西迪脸谱网，谷歌+，推特,Instagram．

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