当你感染冠状病毒时，管理焦虑并不容易。当你像我一样患有广泛性焦虑症和恐慌症时，你会不断地把每一种情况变成灾难。事实上，这次大流行中最糟糕的情况之一就是感染新冠病毒(COVID-19)。你猜怎么着，我有焦虑症，而且我得了冠状病毒。除了焦虑，我还年轻、健康，没有任何已知的冠状病毒风险因素，在芝加哥过着单身女孩的生活(即完全与世隔绝)。这是我在感染冠状病毒期间控制焦虑的过程。

焦虑可以帮助你。真的。我们认为焦虑是很多事情 - 疾病，滋扰，敌人，甚至是一个怪物。但大多数人不会将其视为一个使者，我打赌几乎没有人认为它是一个帮助者，而是阅读，了解焦虑可以帮助你。

人们如何体验压力(在线压力测试)是非常私人的，但重要的是不要让压力占据你的生活。对一个人来说是激励和令人兴奋的压力，对另一个人来说可能是完全折磨。普遍来说，每个人都有一个临界点，压力会对身体和心理健康造成损害。在某些时候，压力确实占据了你的生活。

走出精神疾病的秘密是很困难的。几乎90%的时候，我不会告诉别人我的心理健康或诊断。然而，这篇文章是我过一种更真实生活的开始。我准备好公开分享我自己的心理健康故事了，用我的真名。更重要的是，我想帮助打破心理健康的污名，并鼓励其他人分享他们自己的故事。我想从精神疾病的柜子里出来。

每个人都有焦虑，包括青少年。焦虑是很重要的。这是我们的身体对新环境的自然反应。它是一种基本的生存功能——就像一个警报系统，每当我们感觉到危险的经历时，它就会提醒我们。对一些人来说，它随着时间的推移而起作用，需要加以控制。包括形象化和正念在内的技术可以帮助青少年缓解焦虑。

获得持续恐惧和焦虑的专业帮助是您康复中最重要的一步。由于各种原因，许多人不愿意得到他们需要的帮助。制造借口没有让治疗的焦虑问题不会解决问题。以下是为什么获得帮助的原因很重要。

意外的分手、过去的批评、一顿饭的卡路里摄入量、银行里的钱……这些都是日常话题的例子，经常导致消耗，重复和持续的想法。为什么我们会形成强迫性思维模式?我们如何才能摆脱这种模式?

功能障碍没有运行，它通过我的家谱掌握！在一个沮丧，焦虑和各种其他情绪问题的父母的家中成长往往会让孩子们创造出同样的问题。我是迄今为止的。我从未觉得正常。我总是非常保守，撤回，容易哭，往往我只是想睡觉。我有很少的朋友。我仍然害羞地远离人。

我的精神健康问题如何表现为担心2002年患有19岁的临床抑郁症19.从那时起，我的诊断改为双相障碍，对我的典型日子很少没有某种类型的焦虑或抑郁症。一开始，许多恐惧来自我对社交情况的恐惧来害怕失败和整体恐惧，我会养活我的余生，而是只享受生活的所有美好事物提供。在一天结束时，我很强烈 - 但我的混乱也是如此。

有人有多少次问你传递，“你好吗？”而且你已经回答了共同的，“好。你好吗？”- 即使你不觉得最好？我们的文化往往不会让我们允许分享我们的挫折，所有不同类型的压力，或我们的恐惧和焦虑。我们经常希望被视为能够处理我们方式的任何东西的超级英雄。但是，实际上，我们都在处理某些东西，无论我们都在搬到一个新的家，结婚，在工作中挣扎，或者因朋友和家人的需求而感到不知所措。我们经常需要从日常压力中休息，我们很少允许自己允许。处方：心理健康时刻。