瑜伽是一种放松技术和减少焦虑的工具
作为跟进将放松技术实施到我们的生活中的重要性，我想和你分享为什么瑜伽是我的最爱放松技术和一个很好的焦虑工具。这总是让我惊讶的是，完成瑜伽课后，我感到多么焕然一新。即使20-30分钟也可以极大地改善我的心情。我觉得我已经洗了板岩，打开窗户，让一些新鲜的空气进入，我得到了一大堆能量。冥想对于减轻我们生活的压力非常重要。
有关WebMD的文章说：“做瑜伽可能会减轻压力和焦虑。它也可以帮助您的身体更加灵活。一些研究表明，瑜伽具有健康益处，例如改善人的幸福感，有助于降低血压，并帮助患有哮喘的人学习更容易呼吸。”
瑜伽的一些好处包括更好：
- 灵活性
- 力量
- 姿势
- 呼吸
- 减轻压力 - 更镇定
- 集中和心情
- 心脏好处
电视上的瑜伽
我设定了一个目标，每周做一次瑜伽。您可以通过订购视频或观看电视节目在房屋的私密性中进行瑜伽，也可以在当地的健身房加入瑜伽课。
如果电视是您想要的方式，可能很难找到一个好的瑜伽节目。那里有很多俗气的人。另外，很多时候，瑜伽是在我通常睡觉或极端时的清晨安排的早晨焦虑，这使得很难集中精力。
这是我发现最适合我的东西。我发现了我真的很喜欢的FITTV节目。它叫纳马斯特瑜伽。我有一个DVR，所以我记录了节目并保存了少数节目，以便当我准备锻炼时，它正在等我。我不必依靠电视的时间表。我强烈推荐这个节目，为任何想在自己的房屋隐私中做瑜伽的人。这是节目的样子：
也许有一天，我会在瑜伽上足够好，我不需要演出，我将能够自己做所有的事情。我们一直在在我们的体内储存压力，瑜伽是我们焦虑和释放压力。您更喜欢做瑜伽？什么对您有利？
APA参考
White，A。（2010年2月12日）。瑜伽是一种放松技术和减少焦虑的工具，健康地方。于6月24日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-panic/2010/02/relaxation-technique-and-technique-and-anciety-tool yoga检索到2022年6月24日检索
作者：Aimee White
当我开始感到非常焦虑时，我开始做瑜伽，帮助我应对生活中的压力。除了我的药物外，它也对我有很大帮助。有时候我忙于做，当我不这样做时，我会发现有很大的不同。我仍然不能像他们制作视频那样弯曲..大声笑
我的一位工作同事下班后组织了瑜伽，这是一个巨大的成功。最后有些人甚至在最后放松身心就睡着了，这是一个奇迹，因为我们的工作场所很生气并且可能疯狂。我的同事是正常的澳大利亚人，绝大多数与会者也是周二下午不会错过瑜伽的男人。
嗨，我非常喜欢练习瑜伽，我停下来，我不知道为什么，但是您的帖子记住了我用来帮助我的多少。而且SpeedTouch，当然，男人可以练习瑜伽，很多人都可以做，所以您应该尝试一下！这很棒！！
是的，坎迪丝和罗米娜是对的。我认为这是更多女性倾向于做瑜伽的污名，因为它有助于灵活性，男人希望举重并展示她们对其他男人的强壮。实际上，每个人都可以做瑜伽！