当愤怒触发我时，我如何管理双极
你曾经生气过你想要吐痰吗？我在谈论那种爬行你的里面和蹲下的愤怒，就像它永远不会离开。当他们问你问题时，让你在家里猛拉门和咆哮的愤怒，今天击中了我，我需要让它离开。我想要它消失了，但内部斗争对我的双相情感触发器是终结的战斗。我的胸部严重收缩，我发现自己想要在黑暗的房间里。
我的女儿今天早上5:30醒来。她应该直到上午6:30睡觉，但她早些时候醒来。好的，那么早些时候这么怎么了？为什么要这样双相触发让我一整天都心情不好吗?
在我的双相情感经历中，失眠会引发愤怒
我有失眠和双相情感障碍。我真的需要休息。她向我保证，如果昨晚她能晚睡，今天早上她就晚睡。但是，她只有六岁。我不该对她和这个世界那么生气。但是,躁郁症不是逻辑。
双极坐在黑暗中，等着它的时刻。一分钟就会偷偷摸摸！一旦你相信你免疫，你击败了它，双极触发器就像一个滑动寄生虫一样爬进你的头部。
删除很难。我猛地猛拉双极集发作，但它的爪子牢牢抓住我的内衣。
当愤怒触发我时的双相情感障碍管理计划
抑制双相情感的触发
当然，我不能让它得逞。我必须抗拒。一个黑暗、安静的房间让我集中注意力，记住什么是重要的。愤怒并不重要。这不会使我高兴。这并不能消除我内心的残缺感。
我记得我是主人。我负责我的命运，而不是双相情感障碍。我问自己我真的想要离开我的一天。我想感受愤怒还是幸福？我总是选择后者，但很难将它进入没有大量工作的行动。
所以，我从黑暗的房间开始。我听取像雨或波浪的声音或欺骗的音乐。然后我开始了专注于积极态度。我有一个充满爱和乐趣的家庭。难道我今天不想成为其中一员吗?我准备好了就会开门。即使我不想笑，我也会在脸上强颜欢笑。我想今天会是个好日子。我记得我家庭的优点。
最后，微笑很容易来，我享受我的一天。有时我赢不了，直到睡觉前我都很害怕。或更高版本。但是，我的目标是打败那些寄生触发器，享受我的生活。毕竟这是我的生活，该由我来掌控。
APA参考
FENDER，C。（2010年2月1日）。当愤怒触发我时，我是如何管理双极的。在2021年4月24日从Https://www.lharmeroult.com/blogs/bipolarvida/2010/02/bipolar-triggers检索
作者：克里斯蒂娜挡泥板
我觉得我有一个不受支持的丈夫 - 我一直在治疗和关闭8年，在预言后的病人15 - 在患者中，我做了所有这些，但我的丈夫从未读过我的健康恢复记录我制作 - 或困扰着我的触发。我更快乐的幸运和狂躁 - 然后是一个触发器，我正在旋转的感觉无法继续下去 - 思考自杀是我唯一的出路 - 我伸手去拿其他支持 - 但这是我的丈夫，他已经看到了三位医生在大学里，直到我的第38岁的生命中 - 他在多年来一直遇到了我的治疗师，我的群体中的人 - 但他的愤怒是前沿，我的触发器不被认为是 - 我觉得就像我在孩子们离开后的一天一样结束我的生活 - 我不知道如何离开或如何留下来，我责怪我该死的疾病 - 思考别人想要一个哭泣的宝贝..
jd，
对不起，你觉得如此不受支持。你跟你丈夫说话吗？对我来说听起来像是可以使用双极支持小组来帮助他了解你已经经历的东西。
无论他的想法如何，你都要照顾你。你不是一个哭泣的宝贝，你现在只是有太多的来处理。你有一个双极团队的医生和治疗师吗？如果您当前的团队不帮助您，也许您需要一个新的团队。
祝你好运。
克里斯蒂娜
这方面我是新手。我现在50多岁，从18岁开始就有精神问题。我努力过了好几年，但在90年代初，它开始发生变化。我变得越来越沮丧。2000年1月，我彻底崩溃了。我的医生已经问过我很多次关于我的情绪，因为我的愤怒和购物狂。最后我参加了考试。是的，我承认我有躁郁症。上周我在3天里花了1500。但我读到的东西会让你不感兴趣。 I become very angry, I've actually yelled that I feel like spitting, and I really do see the color red. I am clinically depressed the time I'm not doing something stupid. I really have a 'normal' day of coping only a few times a month. Admitting this is really hard. I don't see much ahead for me. Do we all have different triggers? Can this set off a mania episode?
黛安，
Mania剧集可以在抑郁症发表之前或之后发生。这取决于你的循环。你有没有开始心情图表？这是一个重要的工具，您可以与医生分享以帮助您识别您的模式。一旦你看到你要去的地方，你的医生可以给你一个更有效的医疗。
是的，不同的人有不同的触发器。我的主要是强调相关。每当我受到压力时，它会把我放在床上一段时间。听起来你的触发器让你生气和商店。这些动作对于双极性是正常的。有一个时间我也这样做了。
祝你好运。请让我们知道你将来过得怎么样。
克里斯蒂娜
我明白并通过你陷入困境的愤怒和大吼大叫。有时我觉得（并且知道）我也毁了他的健康和我的健康。
我经常对他说，找一个正常的(不管是什么)女人，过幸福的生活。他说"我永远不会离开你，我永远爱你"现在是谁疯了! !我想我是个幸运的女孩。但是当这些插曲发生的时候，那就太可怕了。我把一切都怪在他身上。他很好辩。
现在一切都很平静，这是一周多的方式。我很高兴和平。我们会打开一个对话框，如果他使用单词或酸字评论开始触发器。我立刻说出来，“请善良”，我不想下车。他立刻停止了，说，好的。我也要求某事。一种实验。我让他不要经常批评或说我有几个月的任何评论都错了。没有玩恶魔倡导者。他总是拿走故事的对抗，这让我疯了。 I asked just to agree with me more, even if he's lying. Just to see if this anger issue will die down. So far it's working! No auguments for a week now. No anger of any kind. Let's see how long it lasts.
温迪，
我不知道我是否可以和丈夫那样做。我喜欢他始终告诉我真相。我很难成长为谎言，所以即使我不想听到它，真相告诉我是非常重要的。
我觉得你有个暗语让他知道他离你的愤怒太近了，这很好。我可能会试试，谢谢!
克里斯蒂娜
今天我出去享受我常常睡觉的那一天今天我决定我想出去享受我的一天，我有不好的感情，就像我想打我和我说话的人一样在愤怒中爆炸并没有理由爆炸之前，我必须离开他，如果你不明白这一点，我的问题是我的问题，我的问题是我不想有关这种疾病的帮助伤害了任何人，但有时这些感受来自我的头脑并留下了一段时间，我的药物是一天的1500毫克，如果有人能帮助我，我真的很感激，谢谢你
嗨，马克，
愤怒问题通常可以随着抗精神病学的增加而得到解决，但最好用你的精神科医生讨论它。我也可以告诉你也有讲话问题。我也会提到你的医生。
祝你好运，让我们知道你是怎么做的。
克里斯蒂娜
我也有双相情感障碍，我是一个快速循环者。我希望能像你说的那么容易把那些寄生虫从我脑袋里清除出去。我通常是一个快乐、乐于助人的人。当狂躁伴随着思绪纷飞袭来时，我感觉自己陷入了旋风或恐惧之中。我知道有些人说狂热是指兴奋、鲁莽和无忧无虑。我的躁狂是可怕的易怒，生气，我感觉好像我想对周围的任何人尖叫。有一件事是肯定的;我的房子是镇上最干净的。那些看似消极的能量仍然存在。一旦我下来——我就一头扎进了抑郁的深渊。 This lasts longer and I want to do nothing but lie in bed and sleep. However; there is an "in-between period" where I am somewhat depressed but just little enough to fake it and actually seem human to others and my husband. I don't know how he deals with me. He really must love me to put up with someone as up and down as me. I certainly appreciate him and definitely love him too.
伊丽莎白,
我完全了解快速骑自行车。直到我在锂锂得更稳定，我快速骑自行车就像没有明天一样。我的大多数狂热都是愤怒的基础，我真的觉得我的家人在那些时候讨厌靠近我。
我经常在我丈夫和我的女儿身上喊道。我被致致命，我对我的行为不断道歉，但我通过它了。你也会。你只需要有信心，这一切都会锻炼身体。你有没有尝试过你可以尝试修复骑自行车的药物？也许是时候用医生留下心脏的时候了。
我所能建议的另一件事是，当你不是躁狂时，你告诉你的丈夫你爱你的是多少。你是一个幸运的女孩！
克里斯蒂娜