当愤怒触发我时，我如何管理双极
你曾经生气过你想要吐痰吗？我在谈论那种爬行你的里面和蹲下的愤怒，就像它永远不会离开。当他们问你问题时，让你在家里猛拉门和咆哮的愤怒，今天击中了我，我需要让它离开。我想要它消失了，但内部斗争对我的双相情感触发器是一场到最后的战斗。我的胸部紧绷，我发现自己想呆在一个黑暗的房间里。
我女儿今天早上五点半就把我叫醒了。她本来应该睡到早上六点半，但她醒得更早了。好吧，提前一个小时有什么不对的?为什么要这双相触发让我一整天都心情不好吗?
在我的双相情感经历中，失眠会引发愤怒
我有失眠和双相情感障碍。我真的需要休息。她向我保证，如果昨晚她能晚睡，今天早上她就晚睡。但是，她只有六岁。我不该对她和这个世界那么生气。但是,躁郁症不符合逻辑的。
双极坐在黑暗中，等着它的时刻。一分钟就会偷偷摸摸！一旦你相信你免疫，你击败了它，双极触发器就像一个滑动寄生虫一样爬进你的头部。
删除很难。我猛地猛拉双极集发作，但它的爪子紧紧地抓着我的内脏。
当愤怒触发我时的双相情感障碍管理计划
抑制双相情感的触发
当然，我不能让它得逞。我必须抗拒。一个黑暗、安静的房间让我集中注意力，记住什么是重要的。愤怒并不重要。这不会使我高兴。这并不能消除我内心的残缺感。
我记得我是主人。我负责我的命运，而不是双相情感障碍。我问自己我真的想要离开我的一天。我想感受愤怒还是幸福？我总是选择后者，但很难将它进入没有大量工作的行动。
所以，我从黑暗的房间开始。我听取像雨或波浪的声音或欺骗的音乐。然后我开始了关注积极的一面。我有一个充满爱和乐趣的家庭。难道我今天不想成为其中一员吗?我准备好了就会开门。即使我不想笑，我也会在脸上强颜欢笑。我想今天会是个好日子。我记得我家庭的优点。
最后，微笑很容易来，我享受我的一天。有时我赢不了，直到睡觉前我都很害怕。或更高版本。但是，我的目标是打败那些寄生触发器，享受我的生活。毕竟这是我的生活，该由我来掌控。
APA参考
FENDER，C。（2010年2月1日）。当愤怒触发我时，我是如何管理双极的。在2021年4月27日从//www.lharmeroult.com/blogs/bipolarvida/2010/02/bipolar-triggers检索
作者：克里斯蒂娜挡泥板
我觉得我有一个不体贴的丈夫,我已经在治疗了8年,在药物15——病人在怀孕后,我做这一切,但我从来没有读过我的健康恢复记录丈夫——或者懒得关心我的触发器。我更无忧无虑的和躁狂——然后一个触发器,我感觉无法继续旋转,想自杀是我唯一的出路,我找其他支持——但这是我的丈夫,他看到三个医生我已经从大学到38年的生命——他多年来遇到4我的治疗师和我组的人,然而他的愤怒是前面和中心和我的触发器不考虑,我觉得我将会承担我的生活一天后我的孩子没了,我不知道如何离开或如何保持我责备我的该死的疾病——想还有谁想要的. .
jd，
我很抱歉让你觉得没有支持。你跟你丈夫谈过这事吗?在我看来他需要一个双相情感障碍互助小组来帮助他理解你所经历的一切。
不管他怎么想，你都得照顾好自己。你不是一个爱哭的婴儿，你只是现在有太多事情要处理。你有由医生和治疗师组成的双相障碍治疗小组吗?如果你现在的团队不能帮你恢复，也许你需要一个新的团队。
祝你好运。
克里斯蒂娜
这方面我是新手。我现在50多岁，从18岁开始就有精神问题。我努力过了好几年，但在90年代初，它开始发生变化。我变得越来越沮丧。2000年1月，我彻底崩溃了。我的医生已经问过我很多次关于我的情绪，因为我的愤怒和购物狂。最后我参加了考试。是的，我承认我有躁郁症。上周我在3天里花了1500。但我读到的东西会让你不感兴趣。 I become very angry, I've actually yelled that I feel like spitting, and I really do see the color red. I am clinically depressed the time I'm not doing something stupid. I really have a 'normal' day of coping only a few times a month. Admitting this is really hard. I don't see much ahead for me. Do we all have different triggers? Can this set off a mania episode?
黛安，
躁狂发作可以发生在抑郁发作之前或之后。这取决于你的月经周期。你开始写情绪表了吗?这是一个重要的工具，你可以和你的医生分享，帮助你识别你的模式。一旦你知道你要去哪里，你的医生可以给你一个更有效的治疗。
是的，不同的人有不同的诱因。我的大部分都和压力有关。每当我感到压力时，我就会在床上躺一会儿。听起来你的触发点会让你生气和购物。这些行为对于双相患者来说是正常的。我也曾经这么做过。
祝你好运。请让我们知道你将来过得怎么样。
克里斯蒂娜
我明白并通过你陷入困境的愤怒和大吼大叫。有时我觉得（并且知道）我也毁了他的健康和我的健康。
我经常对他说，找一个正常的(不管是什么)女人，过幸福的生活。他说"我永远不会离开你，我永远爱你"现在是谁疯了! !我想我是个幸运的女孩。但是当这些插曲发生的时候，那就太可怕了。我把一切都怪在他身上。他很好辩。
现在一切都很平静，而且已经一个多星期了。我很快乐，也很平静。我们保持对话，如果他的一句话或刻薄的评论触动了我们。我马上说，“请友好点”，我不想离开。他马上停下来说，好吧。我也要求了一些东西。一种实验。我要求他在接下来的几个月里，不要总是批评我，也不要说我对任何评论都是错的。不要打魔鬼的提倡者。他总是持相反的观点，这让我很恼火。 I asked just to agree with me more, even if he's lying. Just to see if this anger issue will die down. So far it's working! No auguments for a week now. No anger of any kind. Let's see how long it lasts.
温迪，
我不知道我是否可以和丈夫那样做。我喜欢他始终告诉我真相。我很难成长为谎言，所以即使我不想听到它，真相告诉我是非常重要的。
我觉得你有个暗语让他知道他离你的愤怒太近了，这很好。我可能会试试，谢谢!
克里斯蒂娜
今天我出去享受我常常睡觉的那一天今天我决定我想出去享受我的一天，我有不好的感情，就像我想打我和我说话的人一样在愤怒中爆炸并没有理由爆炸之前，我必须离开他，如果你不明白这一点，我的问题是我的问题，我的问题是我不想有关这种疾病的帮助伤害了任何人，但有时这些感受来自我的头脑并留下了一段时间，我的药物是一天的1500毫克，如果有人能帮助我，我真的很感激，谢谢你
嗨,马克,
愤怒问题通常可以随着抗精神病学的增加而得到解决，但最好用你的精神科医生讨论它。我也可以告诉你也有讲话问题。我也会提到你的医生。
祝你好运，让我们知道你过得怎么样。
克里斯蒂娜
我也有双相情感障碍，我是一个快速循环者。我希望能像你说的那么容易把那些寄生虫从我脑袋里清除出去。我通常是一个快乐、乐于助人的人。当狂躁伴随着思绪纷飞袭来时，我感觉自己陷入了旋风或恐惧之中。我知道有些人说狂热是指兴奋、鲁莽和无忧无虑。我的躁狂是可怕的易怒，生气，我感觉好像我想对周围的任何人尖叫。有一件事是肯定的;我的房子是镇上最干净的。那些看似消极的能量仍然存在。一旦我下来——我就一头扎进了抑郁的深渊。 This lasts longer and I want to do nothing but lie in bed and sleep. However; there is an "in-between period" where I am somewhat depressed but just little enough to fake it and actually seem human to others and my husband. I don't know how he deals with me. He really must love me to put up with someone as up and down as me. I certainly appreciate him and definitely love him too.
伊丽莎白,
我完全了解快速骑自行车。直到我在锂锂得更稳定，我快速骑自行车就像没有明天一样。我的大多数狂热都是愤怒的基础，我真的觉得我的家人在那些时候讨厌靠近我。
我经常对我的丈夫和女儿大喊大叫。我一直在为自己的行为道歉，这让我感到羞愧，但我挺过来了。你也会。你只需要有信心，相信一切都会好起来。你试过所有能治自行车的药了吗?也许是时候和你的医生好好谈谈了。
我所能建议的另一件事是，当你不是躁狂时，你告诉你的丈夫你爱你的是多少。你是一个幸运的女孩！
克里斯蒂娜