患有双相情感障碍的生活和找到你的身份

患有双相情感障碍——剧烈的起伏，强烈的情绪——会导致困惑、绝望和对你想要如何生活的绝望。在患有躁郁症的同时寻找自己的身份就像坐过山车一样。前一分钟，你还站在世界之巅，觉得任何事情都可以完成，但下一秒，绝望、绝望和自卑就接管了你。生活在快速循环的循环性精神病中)．你如何清除你头脑中的“两极思想”——那些自动的，强迫性的侵入性思想穿透了你的思想?你如何透过这强烈的迷雾，找到你想要做的事情?当双相情感障碍导致大脑不断转移时，你如何找到自己的身份?

我一直觉得“双相情感障碍”这个词有点误导人。我不是只感受和经历极端的高和极端的低，而是体验一切更强烈。我学会了利用这一点。我开始坚持写作，在我被确诊后，我开始更多地参与心理健康宣传。我开始感到灵感和有用，就像我有了一个目标，我开始觉得我在帮助别人。我觉得这就是我的人生目标，有时候我很感激我的躁郁症．我觉得它帮助我以不同的视角看世界。

如何找到自己的身份并应对双相情感障碍

• 列出你喜欢和擅长的事情。调查这些事情看看你能做些什么。写作或绘画，出去做你最喜欢的运动，或者开始为你想进入的医学预科课程学习。
• 做一些志愿工作。这不仅有助于填满你的时间表和创建一个日常生活，这对那些患有双相情感障碍的人来说是非常有益的，而且你可以在尝试新事物的同时创建你的简历。例如，在动物收容所或儿童医院做志愿者。双相情感障碍和回馈的好处，志愿服务)．
• 列一个愿望清单。不管你的目标是大是小，它们都很重要。我的主要目标是发表我的一篇书面作品，所以我有很多小目标，为了实现我的主要目标，我努力去实现它们。
• 与你的精神面接触。通过弄清楚你的信仰和你如何看待世界，你就更容易专注于对你来说重要的事情。
• 充分利用学校的资源和大学的就业中心。高中指导顾问和大学就业中心更愿意和你谈论你的兴趣和目标，他们可以帮助你探索所有的可能性。他们可以提供其他学校和工作、实习和志愿者机会的信息，还可以帮助制作简历。
• 接受新的机会。有时我的羞愧焦虑使我不能做我想做的事情或者我觉得我应该做的事情，比如和朋友出去，在那里我可以认识新朋友。想想每一个新的机会，即使是小事和看似无关紧要的事情，比如一次社交聚会，都是提升自己的机会。

“人格同一性”对你来说意味着什么?为了达到你的目标，你做了什么?

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