日志对于心理健康的好处

我读过和听说过精神健康的好处写日记好多年了。对于那些患有精神疾病,日志可以更多的自我保健有益的和治疗。我总是爱写日记的想法;这本书,笔,提示,但我似乎无法跟上它。我从不知道它一旦我开始。尽管如此,随着时间的推移,我意识到没有正确的或者一个错误的》杂志上。我认为它是一个“意识流”。

选择一个期刊(或程序,如果你在线日志)你想要写的。挥霍一点,如果你能供应。买些笔和贴纸,如果这是你喜欢的东西,甚至做一些研究提示,人们在网上发布的文章等六个写作练习更强的自尊心。

东西放在你的精神健康杂志》上

• 一般的思维和想法:对我来说,就我个人而言,我对自己做出了承诺,我将“允许”写在我的日记没有恐惧。我发誓要把这些东西写下来在一个地方,让它,如果你把它从你的头脑和锁定。
• 报价和歌词激发你强调你的感觉当你自己的话不可以。
• 你的遗愿清单和目标:这些东西可以不管大或小。在我的列表,我有事情一样小冥想20分钟一个晚上,到更大的事情,如访问其他国家。
• 图纸的任何东西!他们不需要超过涂鸦,但你可能会发现你创建一些艺术作品(你的精神健康工具箱:日志自理)。
• 你想与你的医生讨论:双相情感障碍的症状,药物副作用,和身体的感觉,以及所有积极和消极的情绪。你可以写下你的能量水平,药物,和睡眠水平。

你发现记日记能帮助你和你的精神健康?你有什么特殊的“仪式”为自己的个人杂志吗?

你还可以找到Alexa坡Google +,脸谱网和推特。