如何与你的多动症一起完成你的项目

如果你像我一样收集项目，就像瑞秋·雷收集食谱一样。然而，与雷切尔·雷不同的是，我曾经试图同时做所有的项目——一个真正的快乐的自助餐，没有我的生活的主题。后来我明白了一件事:我不是一个很好的厨师。

我倾向于同时做多个项目。如果我对其中一件事感到厌烦，我可以快速循环到下一件令人惊讶的事情。用这种方法，我可以避免无聊最终完成一两个项目;除非我做的事情太多了。

今天，我偶然看到一个十八岁女孩写的博客，她秋天要出一本书。我18岁的时候在做什么?我也在写作。约会，读书，画画，约会，工作，读书，看电影，做项目，用假身份证泡吧^❉开始项目，约会。或者类似的东西。我甚至把故事寄给编辑。

不过，我不能说我对我的手艺很投入。

当我结婚的时候，我开始意识到我需要做出一些改变。我必须停止放弃项目，坚持到底。这样就开始了下一阶段的项目循环。毕竟，有这么多项目要完成，我不能只选一个。

承认你需要在同一时间做多件事，但要限制你的项目。

当我30多岁的时候，我开始意识到我可以从不完成任何项目除非我强迫自己完成那些无聊的工作。在那里，我是个残疾的全职父亲，没有未来可言。我似乎什么都做不完。我怎么能继续这样?

我划清了界限。它叫做“用动物计数”这本涂色书原本是我打算给我四岁的大女儿看的。我工作了几个月，在我36岁生日之前完成了它。我女儿那时10岁。

我真是太骄傲了。是啊，我想念她学会数年，但其他女儿会从我的书中受益。事实上，我那患有脑瘫的八岁儿子现在正在享受这本涂色书。对我来说，最重要的是向自己证明，我可以完成一个我下定决心要做的项目，即使是非常无聊、繁琐的部分。这段经历是变革性的。

我可以完成任何事情，如果我动机足够高了。

多动症成年人:我真正完成项目的系统

多年来，我为自己制定了一套体系。我发现只有一个主要项目时我完成得最多，但我必须给自己留出休息时间。我会分心，但现在我只让自己被批准的项目分心。你需要尝试最适合自己的方法:

1. 削减你的项目清单。把它减少到越来越少，以增加你完成一个的机会。慢慢削减，直到只留下你最感兴趣的。
2. 优先考虑他们。一天只有那么多小时，一周只有那么多天。如果你只有时间去做一件事，哪一件事能让你心情舒畅，思维敏捷?这可能是你应该做的事情。给自己一两个有趣的项目，让你放松，不需要完成。把注意力集中在主要目标上。
3. 训练自己不要添加更多。教会自己一次只做几个项目需要花费大量的努力，但结果是值得奋斗的。

记住，你会分心的。它随成人多动症诊断．然而，你不必让多动症支配你的生活。给它套上缰绳，引导多动症去你想去的地方。你掌控自己的生活。按照你想要的方式生活。我现在对我的生活方向不感到遗憾。我更快乐，也更自信了。

我很乐意听到其他遇到这个问题的人的反馈，并分享他们自己的解决方案。你会管理你所从事的项目的数量吗?什么样的系统最适合你?

^❉让朋友和其他人难以置信的是，我从未在俱乐部非法饮酒。我不喝酒。但在年轻人的逻辑中，我认为非法进入一家俱乐部并没有什么错，如果那里有一支非常酷的乐队在演奏的话。我并不孤单。1985年，当我在波士顿巡回演出时，站在舞台前的人没有一个是合法的。我们也没有人喝酒。有趣的记忆。

厨房柜台图片byvintage_queen