停止多动症暴饮暴食的4种方法

我扩大的腰部能与多动症暴饮暴食有关吗？您不会盲目的饮食会导致我像圣诞节那样像送货卡车一样体重，对吗？或者，更可能是多动症和暴饮暴食，因为缺乏冲动控制和过度对焦。

多动症和暴饮暴食的部分原因是由于冲动控制

do快速搜索Google的“多动症和暴饮暴食”，您将发现超过70,000个链接。并非每个患有多动症的人都是有线薄而活跃的运动怪胎。我们中有些人越来越圆，更矮胖的形状和尺寸。

嘿，谁吃了所有的筹码？

哦。

尴尬。

我做到了。

多动症暴饮暴食跟随无意识的饮食

前一天晚上，我在区域写作。我喜欢在区域。音乐正在播放，孩子们睡着了，想法从大脑到手指，以速度快速筛选……我很富有成效，我什至不认识自己在监视器的反射中。自从我吃饭以来已经有一段时间了，所以我拿起一盒日本的冰棍，打开其中一个袋子。接下来我知道盒子是空的。

问题是我真的不记得吃了。我不得不打开第二个袋子不知所措。我什至品尝过吗？我一定有。我用嘴，牙齿和舌头将它们移到我的胃中。

Pocky Sticks是巧克力覆盖的椒盐脆饼棒。并不是很大的肥胖，但是我还抛弃了整个薯条，饼干，糖果等。在“在区域中”工作时，没有太多的想法。

阻止多动症暴饮暴食的技巧

幸运的是，我已经开发了一些技巧来阻止自己经常这样做。尝试这些技巧，让我知道它们对您的工作状况。

1. 使用小部分- 当您打算在工作时吃饭时，请务必分开任何食物或小吃。切勿随身携带一整袋任何东西。它不会长时间饱满。
2. 保留食物日志- 这是脖子上的痛苦，对自动驾驶仪的干扰非常完美。任何可以帮助您停下来思考之前先思考的事情，都可以帮助您在分区时避免暴饮暴食。
3. 不要购买食物或小吃，你有弱点- 当我知道我有工作要做的工作时，我经常会避免购买我喜欢猪的nibbley零食。
4. 完善您的饮食- 消除饮食中的不健康，肥大的食物将带来额外的好处，因为不为暴饮暴食提供燃料。你不能过度吃橱柜中没有的东西。这就是为什么在我们家中我们不再购买薯片的原因。或一袋糖果。或盒子里的盒装，充满蛋ust的釉面甜甜圈，上面覆盖着巧克力。

实际上，我们购买了最后一个，但仅是一种享受。偶尔奖励自己是可以的。您只想建立障碍物，以防止自己在垃圾场倒入垃圾场时无意识地进食，分心或全神贯注。

来自模糊小吃的照片暗流