当你焦虑时，可以获得事情的方式

当你感到焦虑的时候，把事情做好会感觉像是一种巨大的努力。你该如何理清你的待办事项清单上的那些乱七八糟的项目呢做他们？在此帖子中，我将探讨清单，优先级排序和执行任务的一些策略。

焦虑的人有一个艰难的时间来完成

为什么如此？对我来说，它是因为我的名单（当我说“列表，”我是慷慨的）撤消，一半完成，需要完成任务在我脑海中融入了一个无定形的斑点。如果你喜欢我，你需要一种方法来让你的头脑中的所有东西都停止移动。以下是一些帮助的事情：

1. 写下一切--如果您不知道从哪里开始，请从此开始。花20分钟，写下您所能记住所需的一切。无论是现在还是从现在开始完成三个月的事情并不重要。将其全部删除在一个大清单中。在20分钟内尽可能多地写下，然后停止。这是一个时间管理技能。做得好！现在去奖励自己完成这一步骤。这是我通常去的地方得到更多咖啡。
2. 制作“短”列表 -从您的主列表中，传输可以在两分钟或更短的时间内完成的所有列表，以单独的列表为标题为“ShortList”。这并不一定意味着列表本身是短暂的;这意味着列表中的项目是您可以在两分钟或更短的时间内完成的简短任务。此示例正在致电银行，开立当今的邮件，开始洗衣机，并检查您的电子邮件。
3. 巩固类似的任务 -从您的签名，团体任务在一起，自然地赋予自己在块中完成。这对于跑腿很棒。您可以去硬件商店，拿起干洗，返回您昨天租用的视频，并在您的银行停车。链条随着您想要的许多简短列表。通过分组相关任务，您可以令人惊讶的是您可以完成多少。

您可能在您的主列表中有一些东西，不需要立即完成。把一颗星星放在他们旁边并留下它们。我们会谈论规划未来在即将到来的帖子中。

尽管焦虑，但尽量让事情变得焦虑

好的，足够的清单制作。我耐心有限。实际上，我的耐心有限。现在是时候进入执行阶段了。以下是一些可以帮助您进入做的事情：

1. 匹配您的能量水平的任务 -不知道该怎么做？花点时间与自己联系。你的能量水平如何？你觉得筋疲力尽了吗？您是否利用创造力和精神耐力来充满困难？从最密切地匹配当前能量水平的任务开始。当我累了，我喜欢打电话。它不需要太多思考。当我没事但不好，我喜欢跑腿。它比打电话更难，但仍然很容易。 And on those rare occasions when I feel loads of mental energy, I like to hole up and work on tasks that require stretches of undivided attention. So, what should you start with right now?
2. 获得更多的“粒度”——粒度描述了一个大项目被闯入的小块，有点像沙子。当您在列表中执行任务时，您可能会发现自己变得不堪重负。这通常表示任务实际上是几个没有正确列出的较小任务。当你觉得不堪重负时花点时间审视一下手头的任务。它能被打碎成更小的碎片吗?
3. 不要试图完美地完成它 -当你着急的时候，完成了事情，也包括应对完美主义。这对人们特别困难强迫症（OCD）。后来，我会谈论完美主义。目前，我会说的就是，最好做平均工作比什么都不做。专注于手头的任务，即使感觉不满意，就会完成它。这个想法是创造前锋势头。

焦虑的人仍然活在真实的世界里，做的世界里。当你感到焦虑时，做好事情的基础是良好的组织。把要做的事情从你的脑子里拿出来，放到合乎逻辑的清单里。然后想想你完成任务后给自己的奖励。现在去。

你可以在他身上找到格雷格网站，推特那Google+,脸谱网。

身着深色衬衫的男性照片:FreeDigitalPhotos.net