希望和全面复苏的瘾
前几天有人问我“全面复苏从成瘾可能吗?”一贯的问题是问,和需要解决,因为那些挣扎于上瘾,饮食失调,自残等真正需要听到答案从那些在复苏成瘾或恢复。那些在Twitter上关注我,或者读我的博客,知道我相信完全上瘾的复苏。我知道这是可能的,不仅因为我是活的证据,而是因为我看到人们日常还活生生的证据。
成瘾复苏意味着面对我们的恐惧
我相信这个问题是问,因为人们害怕,挣扎,感到迷失和沮丧,他们的战斗是让他们。也许一个人苦苦挣扎,面对复发,或深处十复发。我不能重复,也足够响亮,我绝对相信addictionrecovery是可能的,并相信希望在争取恢复是一个关键的基石。
“强烈希望更大的刺激性的生活比任何单一意识到快乐。”–弗里德里希·尼采
生活总的来说可能会很难,我们面对的斗争,关键不是逃避,是找到一个方法来帮助应对他们在一个健康的方式,在思想和精神。在成瘾康复,希望是一个关键的视角去拥抱。
复苏上瘾意味着接受一个新视角
当我在早期恢复我挣扎,绊了一下,摔倒了,想恢复就没有我。我不愿意放弃我的旧的行为和能够合理化,他们不是那么糟糕,避免争取复苏。花了很长时间才看到的角度我是选择不是一个希望。一旦我开始环顾清晰和冷静的眼睛盯着我,我开始看自己周围的人都不同程度的恢复,在他们的故事,看到自己一块一块的,他们的感受,希望建造越来越多。
我意识到从上瘾,希望在强劲复苏是一样重要拥抱“每天一次”的角度来看,寻求治疗,寻找一个支持系统,有勇气去改变,和永不放弃的决心,无论我多少次。有很多方法可以帮助你拥抱的态度希望:
花时间写下所有你所做的在你的一天!
我认为承认我们正在取得的进步是如此重要。我们经常陷入思考我们在经济复苏进展没有旅行。如果你有一个清单,回顾几个月你就会看到进步,一天一次构建。
复发并不意味着你是一个失败,或不是在你的恢复仍然前进。
我想很多人会绊倒在复发,他们失去了希望,和担心他们是回到了起点,但事实并非如此。你不断的在学习中复苏,在每次复发你学习新的触发器,可以应用新的工具来帮助你站起来,争取复苏。我们从来没有开始在起点;我们可能会停止前进。继续推进知道你能从过去吸取教训,继续学习,希望与每个新的一天你正进一步复苏。
希望不是静态的,它会随着时间的推移而增长。
每一天,你会学会拥抱多一点希望。不要对自己太苛刻没有感觉你有“足够”的希望。你的恢复路径不同于其他人,和希望我们正在建设需要时间。经过多年的瘾,饮食失调,自残,等您可能已经失去了任何你有过的希望,它需要时间来构建一个水库的希望你能利用在艰难的日子里。
管理你的预期的复苏。
我知道很多人可能是优等生,完美主义者,想要恢复快,很少的努力。你可能会感到沮丧,当你看到别人这么做,你觉得你的战斗越来越困难,没有得到任何地方。停止比较他人是很重要的,并降低你的预期的复苏。你会以自己的速度前进,有希望和接受的心态中时刻会帮助你一步一个脚印。这不是一个种族,并找到一个支持系统来帮助你,希望能帮助慢慢建立的恢复过程。
我相信拥抱希望的心态是越来越多的回到我们的真实的自我,处理和拥抱我们真正是谁。
治疗可能不是那么多关于好转,放开一切,不是你——所有的期望,所有的信念,成为你是谁。
雷切尔·内奥米·雷曼
APA的参考
西贝利厄斯k(2012年1月5日)。希望和全面复苏的上瘾,HealthyPlace。检索2023年7月21日从//www.lharmeroult.com/blogs/debunkingaddiction/2012/01/hope-and-full-recovery
作者:肯德拉西贝利厄斯
我喜欢关注的希望。我正在在线课程,强调它。起初是令人困惑——给我如何应对,那么也许我会开始有希望。然后我开始思考的大脑科学成瘾和意识到,希望是一个事实。如果我抵制和弃权,我的大脑将重塑性的方式摆脱我的瘾。这是发生了什么当我戒烟。现在,几年以后,我不会再考虑吸烟。抽烟的冲动,这曾经是如此强大,完全消失了,由于戒烟后我的大脑的变化。同样的会发生在我的色情/手淫成瘾,一旦我停止并坚持下去。我还有很长的路要走,但我可以有希望知道这不仅仅是一厢情愿的想法。
亲爱的,我希望你会发现年前。你知道,之前有致命性的,现在我在恒保健。我相信有完全康复吗?是的。我表哥厌食症了几年当我们年轻的时候。她现在是一个健康,快乐的母亲谁从来没有复发。没有一个时间。我最后的复发是可能最糟糕的时刻。我这么多的恶魔战斗。
我记住了你的精彩的网站,经常会来拜访。你真是我的灵感。在推特上看到你。
*拥抱*
南希
肯德拉-这是一个美妙的文章!该机构的新工作复苏的定义:
复苏的新的工作定义精神障碍和物质使用障碍如下:
一个变化的过程,个人改善他们的健康状况和健康,生活自主,努力充分发挥他们的潜力。
你的话解释那么多,有助于引导!我希望有一天我我儿子本想要像你这样的阅读文章。现在,他发现在他的AA / NA会议上支持,和他的教授和雇主——但在复发的时候,更难找到的支持。
我同意阿曼达,你的话是给每个人!我用来减肥中心会议,可以使用你的文章有:0
最好的,
Randye(精神疾病在家庭HealthyPlace博客)
非常感谢Randye !我看到该机构的定义,我认为这是一个非常有趣和重要的定义,尤其是在研究我们需要清晰和简明的定义。
祝你和你的儿子本。旅行是困难的,但绝对是可能的。
再一次感谢您!
这是一个非常重要的消息坎德拉。我的复苏让我成为一个心理健康专业因为专业的帮助很帮助我最后“得到”。我认为“恢复”到达了一个临界点,自我接受和爱是真诚和弹性,以至于我不再容易冲动,让我“快速修复”行为,强化了负面信念和感受我对自己了。这导致自我尊重,深刻而持久的感谢来自健康生活的平静和满足。关注积极的一面和感激已经成为一种生活方式。这对我来说是被“恢复”是什么意思。谢谢你把它显然!
非常感谢大卫对恢复你的言语和思想!我很高兴自己的复苏使你成为一名职业和帮助别人!我认为这对我们来说是真正重要的复苏的每个有自己的定义,以及有一个标准化研究的定义。
我完全同意! ! !想要完美的恢复是一个巨大的斗争中。我们真的需要继续分享是多么重要的完美,旅行,要有耐心,holdo n希望无论发生什么。谢谢你的评论!