心理健康与悲伤过程:讨价还价
今天，我们继续讨论悲伤及其对患有抑郁症的人的影响
心理健康诊断。
悲伤一层一层地显露出来
Elisabeth Kübler-Ross将悲伤分为五个独立的阶段。一个人经历悲伤的各个阶段的顺序可能不是连续的，在给定的时间内可能经历多个阶段。(http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm)
悲伤的阶段:
否定:“这不可能发生在我身上。”
愤怒:”为什么这是真的吗?这该怪谁呢?”
讨价还价:“阻止这一切发生，作为回报，我会____。”
抑郁症:“我太伤心了，什么都做不了。”
验收:“我对发生的事情很平静。”
我母亲在八月初去世了。我的第一反应是愤怒。虽然愤怒仍然会出现，但我发现自己处于讨价还价或“让我们做个交易”的阶段。它的形式是“我不希望_____发生在我身上，所以我要做这个行动。”健康的生活方式不是关于完美，而是关于成长，关于迈出下一步，让自己朝着我们渴望的生活质量前进。我问自己的问题是:“如果我爱自己，我会选择什么?”这个问题让我回到了现在，答案是“多运动，多喝水，或者吃这个，不要吃那个。”
死亡的教训
我妈妈的邮件上周开始被转发给我。每个声明都讲述了另一个悲惨的故事。诊断结果令人恐惧:慢性阻塞性肺病、糖尿病、脑癌、乳腺癌、肝癌和膀胱癌、充血性心力衰竭、角膜感觉减退和角膜糜烂。每次癌症诊断都发生在7月份。患者的预后为6个月;她两周后就去世了。知道自己所爱的人遭受痛苦是一件非常有动力的事情。生活的前台正在敲响警钟。我母亲68岁去世，只比我的寿命长了20年，我以此为契机，寻求一种更健康的生活方式。她不需要过不方便的生活。 She could have made better choices about her health: She could have chosen not to be an alcoholic, not to smoke 3 packs of cigarettes a day for decades, could have chosen to exercise or eat fresh food vs. processed food. She didn't make those choices: the result was disease.
我有能力在精神上、情感上和身体上做出不同的选择和行动。我要用这种力量说“沙赞!”，然后选择健康:通过练习心理健康意识，为我的持续康复而努力，通过选择运动和大地的果实，并培养有益的人际关系。“让我们做个交易吧”!
如果你错过了第一部分悲伤和愤怒，你可以在这里阅读。
APA的参考
Kipp, P.(2013, 9月20日)。心理健康和悲伤过程:讨价还价，健康场所。检索时间:2022年12月15日，网址://www.lharmeroult.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2013/09/mental-health-and-the-grieving-process-bargaining
作者:Paulissa Kipp
然而，生活是由痛苦的事件组成的，这些事件充实了日复一日的历程。幸运的是，有很多快乐的时刻交织在这个丰富多彩的背景。然而，我们应该面对这神奇的风景。这是悲伤的认知方面，但情感方面更有趣。事实上，我们的感情在一定程度上是可以控制的，它们往往超出了我们以适当方式管理它们的能力。例如，当我们为我们的亲人或朋友哀悼时，这种情况也会发生。在这些情况下，社交网络的支持是治愈时刻。另一方面，从悲伤经历中得到的教训是有用的，因为死亡和悲伤的情况总是存在的。它们帮助我们和我们的亲密朋友克服悲伤，对我们微妙的情感陈述造成的不良后果也很少。
嗨Paulissa !对你母亲的去世我深表同情。我刚刚参加了一个好朋友的葬礼，我们认识快40年了。他意外地突然去世了。我仍然不敢相信他已经走了，我们听不到他的问候，他的故事，他让你觉得你是这个房间里最重要的人，不管他认识你很久或很短。我们会怀念他的忠告和智慧，怀念他对每个人发自内心的爱，怀念他在我们生命中的存在。我还是不敢相信他走了。我不期望生气，而且肯定不能讨价还价，可能会为他的死感到沮丧。最重要的是，我将得到接纳和平静，这是他想要的——再次快乐。
嗨，辛迪，你的朋友听起来像一个美丽的人。愿你的回忆带给你平静，并享受成为他的品质。这将有助于你纪念他的生命。
不是每个人都能从悲伤的每个阶段中走出来，这是完全可以的。悲伤就像我们的DNA一样独特。祝你平安。
谢谢你的夸奖，克里斯托弗。我们不要再占有我母亲的财产了。现在的问题是进一步整理事情，并采取法律措施来解决遗产问题。如果我每天只处理一件与房地产有关的事情，我会做得很好。
你好，听说你母亲去世了，我很难过。我也写过一篇类似的文章。2013年4月，我失去了父亲。他有很多呼吸系统的问题。失去是一件很难处理的事情。祝你一切顺利!
我对你的损失表示诚挚的慰问。失去常常让我们审视自己的人生。这可能很难，但也会有平静的时刻。
我读了你的文章，也浏览了你的网站。非常令人印象深刻。